Zdrava ishrana: otključajte snagu gubitka težine | BA.Lamareschale.org

Zdrava ishrana: otključajte snagu gubitka težine

Zdrava ishrana: otključajte snagu gubitka težine

Nova knjiga otkriva kako se boriti natrag protiv hemikalija u našoj hrani koji su sabotirali vaš plan mršavljenja

SP: Oni su prirodne ili sintetičke hemikalije koje ometaju način na koji su ti hormoni rade.

Na primjer, leptin je hormon koji govori vaše tijelo je puna;

Fruktoza, što je obesogen, mogu ometati leptina i prevariti vas u misle da gladujete odmah nakon velikog obroka.

Neki obesogens imitiraju hormon estrogen, visok nivo koji promoviraju skladištenje masti.

Oni su u plastiku u pakovanju hrane i druge robe široke potrošnje.

Mnogi pesticidi su obesogens, kao što su steroidi i antibiotici hranili ili ubrizgana u životinje.

Obesogens također javljaju prirodno u soja.

Ali, ako smo zdravi, šta tu ima da se brineš?

SP: Obesogens biti mnogo lakše da postanu gojazni i da se razvije dijabetes.

Osim toga, istraživači vjeruju da su neke obesogens mijenjaju način na koji naš geni ponašaju, zbog čega naša tijela da stvori ne samo masne stanice, ali i većih koji su efikasniji u skladištenje masti.

A neke studije su pokazale da je više obesogens žena je izložena za vrijeme trudnoće, veće su šanse njena deca treba da budu gojazni kao odrasli.

Kažete da obesogens su u vodi.

Tako da možemo staviti na težini dok hidratacijom u teretani?

SP: Pa, da voda vjerojatno putovao kroz PVC cijevi i sadrži tragove pesticida.

I boce teško plastike voda može sadržavati obesogen bisfenol A (BPA), koji mogu procuriti u vodu.

Morate tečnosti, tako da je stvar koju treba uraditi je smanjiti vašu ukupnu izloženost.

Šta je sa sojinim ste ranije spomenuli?

Nije soja trebalo da bude dobro za vas?

SP: Soja je super, ali sadrži dva prirodna hormone koji djeluju kao obesogens.

Veliki problem je sada imamo soje u svemu.

To je u mnogim peciva, pa čak i prženu hranu.

Još jedan počinilac?

Fruktoza izvedene iz kukuruza.

U mojoj kući, ne dozvoliti ništa što ima visoko fruktozni kukuruzni sirup.

Rezanja da jedan sastojak može promijeniti vaše tjelesne mase, zato što eliminiše ogromna količina šećera iz ishrane.

Proći kroz hladnjak i ostava;

Ćete biti iznenađeni koliko hrane sadrži sojino ulje ili highfructose kukuruzni sirup.

Hoće li nam to ostaviti nešto za jelo?

SP: Ključ je da se ne fokusira na sve namirnice ne treba jesti, nego na 12 New American Diet superhrane.

Pogledajte za održivi ribe i hrani travom, naravno podigao piletina, govedina i svinjetina koji nisu ubrizgava hormonima ili antibiotika.

Kupiti organskih jaja i mliječnih proizvoda.

Hranu koja dolazi u kutijama ili vrećama umjesto BPA-postrojilo konzerve.

Što se tiče proizvoda, uglavnom tražiti organski verzije voća sa jestivim kožu kao jabuke, breskve ili kruške;

Onih sa teškim kože, kao što su avokado, banane i kivi, su u redu u konvencionalnim obliku.

Kada izrezati obesogens i dodajte u ovim visokim ishranu hranu, možete izgubiti težinu dok su jeli koliko god želite.

Ljudi koji su naš program za šest tjedana izgubio u prosjeku 15 kilograma, samo tako što jednostavno swaps.

Možete li nam dati idealan dan na New American Dijeta?

SP: Za doručak, pokušajte vlaknima žitarica s niskim sadržajem masti organsko mlijeko, onda imaju snack grčkog jogurta s orasima.

Za ručak, sočiva ili pasulj je dobro;

Ako morate imati kruh, čine ga cijelog zrna.

Za večeru, jedu organsku piletinu s Cezar salata (koristite organske Romaine).

Suština je da je sve u redu, ako znate njegovo porijeklo-čak i Cheesesteak.

Samo budite sigurni da je govedina je hranjenih travom, sir je organski, kao i da se sendvič nije napravljena s profinjenim bijeli kruh.

Kako znamo da ovo nije samo još jedan hir dijeta?

SP: puno pravila ishrane što danas slijede su zasnovani na nauci iz '50 -ih i '60 -ih!

Mi smo ignorisali činjenicu da smo promenili što hranimo naše stoke i kako rastemo naše proizvode.

Mi i dalje govori ljudima da je zdravo imati salatu sa svjetlom oblačenje, ali konvencionalno podigao salate često opterećen obesogens.

A vidi ovo dressing oznaka.

Često, prvi sastojak je voda, a zatim visoko fruktozni kukuruzni sirup.

Poenta ovog plana je da vas naučiti kako do proklizavanja oko blokade mršavljenja jedući na zdrav, moderan način.

load...

Povezane vijesti


Post Život

Sve što treba da znate o ovim tipovima 4 opasne ličnosti

Post Život

12 Problemi Razumijevaju samo devojke sa Big Butts

Post Život

11 najsrećnijih slavnih kretena

Post Život

Postoji još jedna žena koja se bori za predsednika - dobije činjenice o Carly Fiorini

Post Život

Sanjar velik: Dianna Agron od Glee

Post Život

Učiniti OVAJ Odštetu vašu reputaciju na poslu

Post Život

Sve Pumped Up i Nema mesta za odlazak

Post Život

Ja sam se povredio na pohodu i moj pas me je spasio

Post Život

7 razloga da želite ženu kao svog predsednika

Post Život

7 načina za uštedu novca na odmoru

Post Život

9 faza binge-gledanje TV emisije (PICS!)

Post Život

Sve od najboljih reakcija na zloglasnog BBC Dad intervjua