Saveti od zauzetih žena o tome kako ne bi izgubili svima tokom praznika | BA.Lamareschale.org

Saveti od zauzetih žena o tome kako ne bi izgubili svima tokom praznika

Saveti od zauzetih žena o tome kako ne bi izgubili svima tokom praznika

Da, možete dobiti kroz sezonu sa puno kose.

1. "My Top savjet za brigu o sebi preko sezone godišnjih odmora je da se zadrži dnevnik. Mi često dozvoljavaju sve da na vrhu nas u ovo stresno doba godine, ali jednostavan čin pisanja stvari dole nam može pomoći da zadrži naše mentalno i fizičko zdravlje u tip-top formi plana, kreiranje liste i itinerere, označite stvari sa prije spavanja, i pratiti kvalitetu svoj izbor hrane i učestalosti treninga To čini čuda. "-.! Melanie Murphy, ljepote i način života bloger

2. "Naredba poklone online!

Kupovina tokom praznika je stresan: gužve, parking, u dugim redovima, i mastima mall hrane.

Stavi neki udoban PJs, napraviti čaj, i kako bi sve vaše odmor darove.

Neki čuva ih čak i završiti za vas, tako da ćete uštedjeti mnogo sati da bi mogao provesti uzimajući masaža, razrada, meditirajući, pogotkom manikir, ili opuštanje sa svojom porodicom. "- Lisa Defazio, RD

"Mi često dozvoljavaju sve da na vrhu nas u ovo stresno doba godine, ali jednostavan čin pisanja stvari dole nam može pomoći da zadrži naše mentalno i fizičko zdravlje u tip-top formi."

load...

3. "Ja bih biti izgubljen bez Headspace meditacije aplikaciju.

Ona nudi jednostavan način da se vrijeme za pauzu od 20 minuta svaki dan, a njegova 'crtu' mogućnost praćenja incentivizes da budem dosljedan.

Svakih 15 dana udario sam u redu, ja zaraditi slobodan mjesec dati prijatelju.

Sjećam se da nije 'sebičan' da se pobrine za svoje potrebe.

Kao iu sigurnosti avion video, moram da stavim masku sa kiseonikom pre nego što ja mogu pomoći drugima. "- Leigh Stein, pisac i suorganizator BinderCon, konferencija za žene i rodnu neusaglašen pisci

4. "Moj brigu o sebi obično se vrti oko biti zahvalni, sadašnjost i pomoći i održavanju svoje rutine.

To uključuje svakodnevno meditacije i vremena da se bave jogom ili srediti.

Ovo je posebno važno dok je putovao ostati osnovan i smanjiti napetost. "-Sarah Bet Mosser, Youtube yogi

"Kao u sigurnosti avion video, moram da stavim masku sa kiseonikom pre nego što ja mogu pomoći drugima."

5. "Koristite riječ ne.

Praznici su vrijeme povećane obaveze i, nažalost, kada se slažemo da previše smo kompromis naše zdravlje i dobrobit.

Stres je strašno za obrasce spavanja i mogu doprinijeti odmor debljanje.

Ja sam vrlo selektivan u koji i ono što se posvete u to vrijeme, i mislim da sam puno sretnija i zapravo se malo uživanje-nije li to ono što praznika bi trebalo da bude oko? "- Linda Anegawa, MD, stručnjak za kontrolu tjelesne težine

load...

6. "My self-care fokusira na mogućnosti da odaberu koji provodim vreme sa tokom tog vremena.

I često sam provodio vremena sa dva ili tri bliskih prijatelja ili sami.

Sam put je tako rijetko i plemenitih za mene da sam ja to pozdravljam.

Ovo je doba godine koje sam proveo odražava na sve što smo postigli u godini;

Počnem što ciljeve za narednu godinu.

Mogu da proslavimo sebe i svoje uspjehe. "- Feminista Jones, autor, govornik, i aktivista

load...

Povezane vijesti


Post Život

O NFL-ovoj Weird New Purse Ban

Post Život

10 Pokloni za svakog momka koji znate

Post Život

Marisa Miller: Tajna da živi seksi život

Post Život

Transformacija tela ove žene će vas zaboraviti na stroge dijete i skalu

Post Život

Vodič lošeg laži da se pretvara da voli užasan poklon

Post Život

Evo kako pobediti u životu, prema bivšoj Pussycat lutki

Post Život

Zašto X-Files Gillian Anderson želi žene da otvore o mentalnom zdravlju

Post Život

Najbolji savet od mame

Post Život

Sačuvaj svoja sjećanja: kako digitalizirati svoje kasete, fotografije i video zapise

Post Život

Strana-Turner Ćelite da se uvlačite odmah

Post Život

Razgovor sa Jada Pinkett Smithom

Post Život

9 stvari koje će vas srećno samo gledajući ih (stvarno!)