Da li biste mogli odustati od ogledala? | BA.Lamareschale.org

Da li biste mogli odustati od ogledala?

Da li biste mogli odustati od ogledala?

U drastičan potez da povrate samopouzdanje tijelo, Kjerstin Gruys, autor nove knjige Ogledalce, ogledalce sa zida, da ih se zakleo off za cijelu godinu, uključujući na dan svog vjenčanja

"To je bio u pravu kada sam našla vjenčanicu koja sam počeo stvarno opsednuta celom telu, do te mjere da je počela utiče na moju osjećaj samopoštovanja", kaže Gruys.

Imajući borili poremećaj u ishrani u srednjoj školi, ona je prepoznala da opasna teritorija i znao nešto morao dati.

"Mislio sam u sebi," Moj cilj u životu je da ne sitniiari moj izgled cijeli dan tako što ja to radim?

Ako sam skinuo sve ogledala iz mog života, ja bih ukloniti da iskušenje i mogao bi se fokusirati na stvari koje zapravo važno. "

I tako je započela svoju zabranu na ogledala.

Pravila su jednostavna: Ne provjeru sebe u ogledala, fotografije, ili reflektirajuće površine bilo koje vrste za cijelu godinu.

Ni na dan svog vjenčanja.

"Uglavnom sam morala da nauče kako da žive život", kaže Gruys.

"Ne razmišljam o tome, ali tvoj odraz je svuda.

Morao sam naučiti kako da se spremimo ne vide sebe i da skrene pogled kad sam naišao kupatilo ogledala i izloge, na primjer. "

Ali u toj godini, Gruys opisuje osjećaj osjećaj olakšanja, čak i usred planiranja vjenčanja.

"Imao sam smiren, opušten osjećaj ravnoteže", kaže ona.

"Znao sam da moji prijatelji nisu dali da šeta sa brokolijem u zubima, tako da nisam stvarno moram da mislim na svoju nastup na sve.

Bio sam slobodan da zaista uživam vjenčanja, živim svoj život, i fokusirati se na svoje ciljeve. "

A kada je došao trenutak da vidi svoj odraz, po prvi put u godinu dana?

"Moji prijatelji i porodica pokriven ogledalo sa ljepljive bilješke u kojima se kaže sve te pozitivne stvari o meni", kaže Gruys.

"Kao što sam ih oljuštiti, nisam primjetio moje tijelo visi-up.

Vidio sam u boji-crveni obrazi, bijele zube, plavu kosu a onda sam vidio svi dijele trenutak sa mnom, što je neverovatan podsjetnik na ono što je zaista važno. "

load...

A body-image stručnjak sebe, Gruys 'priča dokazuje da je povjerenje nesreća se može dogoditi bilo kome, ali uz pravi pristup, možete ih zgazi prije nego što izmaknu kontroli.

load...

Sljedeći put kad si u iskušenju da sitniiari, Gruys predlaže nekoliko go-na poteze:

Redefinirati način na koji vidite svoje telo

Napravite popis svojih omiljenih i najmanje omiljeni imovine, a zatim dodijeliti svaki pozitivan pridjev ili opis, predlaže Gruys.

Na primjer, umjesto da gleda dole i samo vidim kukovima, mislim da tvoja kao seksi, ljuljanje bokova.

"Ova vježba vam pomaže da vidite funkciju dijela tijela i vrijednosti, čak i ako to nije svoj omiljeni", kaže ona

Napravite vikend (naravno) ogledalo bez Jednogodišnje zabranu checking out svoj odraz je prilično hardcore-ali možete požnjeti slične beneficije eksperimentisanjem u manjem obimu, tako što se uzimanje au naturale kampiranje s prijateljima.

"Znate da nećete naići na ogledalo tamo, tako da možete osjetiti da je mir bez sekiraju oko izbjegavajući svoj odraz", kaže Gruys.

Set granice Ako nesigurnosti da li ste opsednuti želju izgubiti nekoliko kilograma ovdje ili ton gore, možda je teško napustiti svoj fiksacija u potpunosti ali barem možete uspostaviti neka ograničenja za to.

"Ponovo sam brojač kalorija, tako da sam se predam ustupiti prežvakati brojeve kada sam u dućan, ali ne i kad sam doveo svoju hranu kući", kaže Gruys.

"Na taj način, znam da jedem healthfully bez potrebe zadržavati na specifičnosti svakog dana."

Učinite svoj pad sigurnu zonu Prepoznati svoj okidači mojo-busting i uklonite ih iz svog života, da li to znači da bacaju one "skinny" traperice niste nosili godinama ili ditching brze hrane ne možeš vjerovati oko sebe.

"Našao sam da je ključ ima samokontrolu namerno uređenje vaše okruženje, tako da ne morate da ga koristite kao često", kaže Gruys.

"Nema smisla u borbi protiv svakog dana bez razloga."

load...

Povezane vijesti


Post Život

Način na koji ova žena ima svog sina sa Aspergerom da bude srodna je izvanredna

Post Život

Nauka srca

Post Život

4 načina da se oslobodite svog doba

Post Život

Zdrava ishrana: otključajte snagu gubitka težine

Post Život

Može li Facebook učiniti da ste dobili težinu?

Post Život

15 stvari Sve misli dok se krećete

Post Život

Ova glumica je upravo ispustila bombu istine o seksu

Post Život

Glumci Jordana Brewsters Workout Tips

Post Život

Ja sam predstojeći uslov: Ne lišite me osiguranja koje je promenilo moj život

Post Život

Savjeti za poboljšanje samog sebe

Post Život

7 Celebrity Butt Selfies - i šta možete da naučite od njih

Post Život

21 Najviše Genius Pet imena