4 načina da budete optimističniji | BA.Lamareschale.org

4 načina da budete optimističniji

4 načina da budete optimističniji

Sunčan narav će povećati raspoloženje i zdravlje

Ovo je odlična vijest za sve koji žive u tim poštanskog: "Ljudi koji imaju tendenciju da imaju svijetlu pogled na budućnost imati dalekosežne mentalne i fizičke koristi", rekao je pozitivan istraživač psihologije Fred B. Bryant, profesor psihologije na Loyola University Chicago.

Istraživanja za Yale University je utvrđeno da je optimistična perspektiva čavlići u prosjeku od 7,6 godina na našim životima-to je više vremena bonus od nizak krvni pritisak, nizak holesterol, zdravu težinu, ili redovno vežbanje će vas osvojiti.

Optimisti imaju manji rizik od srčanog udara i veću otpornost na prehlade, kaže Bryant.

Da ne spominjem one vode sretniji život sa zdravijim odnosima.

Sada evo dobre vijesti za sve ostale: možete trenirati sebe da napravi limunadu od limuna.

"Ako radite na tome, možete promijeniti način na koji vi mislite", rekao je Bryant.

Evo, četiri načina da povećate optimizam-a uz to, vaše zdravlje:

Objasniti stvari drugačije

Ćete proći kroz mučna raskid ili grad školu odbijanje.

Loše stvari su dio života, ali ovdje je trik kako bi bili sigurni da ne potpuno SAP tvoje pozitivnosti: Zapišite ono što se dogodilo, zajedno sa kako vi tumačite i uzrok događaja i njegov utjecaj na vaš život.

load...

Zatim napraviti svjestan napor da se drugačije objasniti situaciju, fokusirajući se na ne-lične, promjenjiva uzrocima i ishodima.

Na primjer, ako su otpušteni, ne govori se da si bez talenta i da će bankrotirati.

Umjesto toga, recite sebi da ovaj posao nije bio savršen za vas-i da je ovo prilika da se nađe bolji.

Ovaj način razmišljanja će vam donijeti više uspjeha, kaže Bryant.

Zvati sebe kada si Negativni

Kada početi dobivanje dolje na sebe, škljoca od toga je lakše reći nego učiniti.

Davanje sebe fizički podsjetnik svaki put kad si Debby Downer može biti koristan alat za mijenjanje tvoj stav, kaže Bryant.

Pokušajte ovo: Nosite kosu traku oko ručnog zgloba, a svaki put kad počnete da razmišljate autodestruktivna, pesimisti misli, povucite ga doslovno sam sebi packu.

Na taj način ćete pamtiti do popustiti na sebe prije nego što ste utonuli u preduboko u funk.

Eat Your Antioksidansi

Optimisti jedu više karotenoida-antioksidanata koji proizvode svijetle pigmenti u voću i povrće nego ljudi sa pesimistične izgledima, navodi se u novoj studiji u psihosomatske medicine.

load...

Istraživači kažu da je zdrava ishrana može omogućiti im da efikasnije nositi sa stresom i upravljanje izazovima.

Spakujte ploča sa šarenim proizvoda.

load...

Povezane vijesti


Post Život

7 Celebrity Butt Selfies - i šta možete da naučite od njih

Post Život

16 puta Ponosni smo da budemo žene u 2018. godini

Post Život

Zoe Saldanas Star Turn

Post Život

Hej, Hollywood, molim vas napravi sekvence za ove klasične 90-ih filmova

Post Život

6 načina za povećanje pouzdanosti tela

Post Život

Da li verujete u duhove?

Post Život

Da li ste previše osetljivi?

Post Život

Bachelor in Paradise Filming je suspendovan zbog navodnog seksualnog lošeg ponašanja - Evo sve što znamo

Post Život

Kakav je to biti žena U pokretu crnih živih materija

Post Život

Ova glumica je napisala vrlo fotografiju NSFW koja ima ljude koji su potpuno nestali

Post Život

11 najsrećnijih slavnih kretena

Post Život

Budi na vremenu: kako nikad ponovo ne pokrenuti kasno