3 jednostavna načina za popravljanje vaše drže | BA.Lamareschale.org

3 jednostavna načina za popravljanje vaše drže

3 jednostavna načina za popravljanje vaše drže

Svi učesnici prijavio da preskače, što uključuje stoji visok i gledajući gore, napravio da se osjećaju sretnije i više energije.

I to nije sve.

Učesnici u studiji sa najvišim nivoom depresije ne samo počela sa manjom energijom (na osnovu Samoprocjena), ali i prijavio značajno niži nivo energije nakon povila hodanja od onih koji nisu bili depresivni.

"Stavljanje sebe u 'srušio' položaj tijela će dočarati u vama depresivni osjećaj-to se posebno odnosi sa ljudima koji imaju istoriju depresije", kaže Erik Peper, dr, autor studije i profesor Holistic Health na State University u San Francisku.

"Svaka misao ima odgovarajuću aktivnost tijela", kaže on.

"A svaka promjena u vašem tijelu će se promijeniti svoje misli i osjećaje."

Kada klizi ili "kolaps", ti si više šanse da dožive negativne osjećaje.

A kada se osjećate loše, želite da sami izgledaju male, kaže Peper.

S druge strane, kada se kreću u pozitivnom smislu, kao što su preskakanje, imate pojačanje u nivo energije i pozitivne emocije, navodi se u studiji.

Ima smisla, onda, da ljudi bolje držanje doživljavaju kao jači, od vitalnog značaja, i samopouzdanje, prema Janice Novak, autor držanja, Get It Straight!

Pogledajte deset godina mlađi, pet kilograma tanji i Feel bolje nego ikada i direktor ImproveYourPosture.com.

"Mi dajemo tona informacija u svijet oko nas samo po tome koliko nosimo sami", kaže ona.

Dakle, dok su ljudi koji se trude da ispravi se gleda u pozitivnom svjetlu, oni koji slutnja više se vide kao nesigurna, slaba i depresivna.

Evo, 3 savjete o tome kako da se od sad balavac moćnim (i sretna) osoba.

Repozicija računara Monitor

"Mi smo narod profesionalnih sede", kaže Novak.

Kada plopped ispred ekrana kompjutera, provodite dobru količinu vremena izvijajući vrat naprijed u ono što Novak naziva "lešinar poziciju."

Jednostavno rješenje: Provjerite da li vaš monitor i tastatura su na pravom nivou.

Želiš oči da budu u nivou sredini ekrana, tako da ne padne glavu da pogledam ispod, kaže Novak.

I da shvatim gdje tastaturi treba da bude, probajte ovo: Dok sjedi, proširiti ruke vaše strane.

Zatim, podignite podlaktice tako da formiraju ugao od 90 stepeni.

Gdje su vam prsti u ovom položaju je gdje na tastaturi treba da bude, kako bi smanjili pritisak na gornji leđa i vrat, kaže ona.

Izvedite Ribbon Test

Dok je sjedio za stolom i bez naslonjen, podignite grudni koš se o jednom ili dva centimetara od vaše kosti kuka, preporučuje Novak.

Na taj način repozicionira svoj grudni koš tamo gdje treba da bude, kaže ona.

Onda uzmi traku i dvije sigurnosne igle.

Podignite svoj grudni koš se nekoliko centimetara i zakačite vrhu komad trake na svoj dres (oko grudi nivou).

Povucite traku zategnute i zakačite dna do dna košulju.

Kada vidite slack, znam da si zavaljen i još jednom repozicioniranja sebe.

load...

Povezane vijesti


Post Život

Značajni načini da proslavite dan oca kada ste samohrana mama

Post Život

Biti šef: postati menadžer

Post Život

Najbolje mesto za jeftinijeg domaćinstva je negde gde nikad ne očekujete

Post Život

Ova Bloggerova fotografija otkriva istinu iza Fitspo Selfiesa na Instagramu

Post Život

8 Poznati žene (drugo od Teresa Giudice) koji su bili zatvorima

Post Život

Ideje za najbolje ideje bijelog slona na Amazon Prime

Post Život

Zašto su najnovije izjave Chris Brown-a o napadu na Rihanna-u vrlo problematične

Post Život

17 Problemi Samo žene s velikim sisama razumeju

Post Život

5 načina da si loš prijatelj, bez da to znate

Post Život

11 najtraženijih citata iz intervjua žrtava kidnapovanja u Clevelandu

Post Život

Učiniti OVAJ Odštetu vašu reputaciju na poslu

Post Život

8 znakova ste postali Bridezilla