21 stvari koje želite da znate pre odlaska na avion | BA.Lamareschale.org

21 stvari koje želite da znate pre odlaska na avion

21 stvari koje želite da znate pre odlaska na avion

Učiniti vaš sljedeći izlet mnogo bolje s profesionalnim ovih tipova.

Dobro došli na palubu WH Air.

Gde niko ne uhvati prehlada, dobiva skrhana jet lag, ili se poslužuje nejestivo hrane.

Mi ne imamo svoje aviokompanije, ali ako jeste, to bi bilo (wo) kojima se nalaze ova četiri stjuardesa, najsposobnijih u poslu.

Uzeti u obzir njihove putne savjete i pripremiti za let zdrave nebo.

HEATHER SANCHEZ, Hawaiian Airlines

1. DRINK pre nego što odeš.

Vlažnost u avionima je obično oko pustinjskom 10 posto.

Suhim zrakom čini Heather glavobolju i grogi, tako pretpoletnih, ona padove najmanje 12 ml vode.

2. Kreirajte Catnap KIT.

Za slatke snove na 30.000 metara, Heather predlaže i spremanje tih stavki u ručnom: vrat jastuk, slušalice za potiskivanje buke, kao i masku za oči sa ugrađenim šupljine oka blokiraju svjetlost bez razmazivanja vaše maskaru (pokušati one iz dreamessentials.com ili flight001.com).

3. ROLL OUT stresa.

Na nix vratu i leđima bolovi, Heather Totes mali ruku masažer je pokupila u Japanu.

Probajte sličan, kao što je pritisak Pozitivna Knobble II ($ 9, massagewarehouse.com).

Ona je također sugerira ovu in-your-sjedište potezu: lagano stisnite vrhu leve mišića trapez (on radi između ramena i baze lobanje) dok okrećete glavu na desno.

Ponovite na drugoj strani.

4. Prošetaj.

Heather fix za let-otečene noge?

Svakih sat vremena, prošetajte dužine kabine za sprečavanje krvi udruživanje u nogama (što ih dovodi do nadražuje) i za obranu od ugrušaka, nešto što smo na veći rizik za ako se uzme oralnu kontracepciju, u drugom stanju, ili su na letu duže od osam sati.

load...

Sjedi jako loše za vaše zdravlje?

Pogledajte ovaj video da biste saznali:

KAT Hall, JetBlue

5. Preskočite BESPLATNO OJ.

Šećerni gutljaja iz kolica može dovesti do sudara letu koji može učiniti mrzovoljan, tako Kat donosi manje-slatki domaći zeleni sok.

Jednom kad smo prošli sigurnost, uzmi jedan, kao Evolution Fresh je Sweet Zelenih u Starbucks, koji ima pola šećera OJ.

6. HIT zemlju i RUN.

"Imam članstva u SoulCycle i 24 Hour Fitness, tako da mogu raditi u većini gradova", kaže Kat.

Ako ne pripadaju nacionalni lanac teretana, javi fitnes-pamet hoteli: Lanac Kimpton nudi bez naknade bicikle za vožnju i slobodno u sobi yoga prostirke;

Za $ 5, Westin hoteli će ti pozajmiti New Balance obuće i odjeće za vaš boravak.

7. Watch sat.

Kada New Yorka Kat ima preko noći u LA, ona ostaje na NYC vremena.

Kopiranje njen potez će spriječiti jet lag ako prelaze vremenske zone za jednu noć.

Za duža putovanja, ostanem do 10 sati po lokalnom vremenu a onda ujutro, izlaze na suncu 15 minuta da pomogne resetujete tjelesni sat.

(Hit dugme-i reset spali masti kao ludo s The Body Clock Diet!)

8. Perspektivu.

Kat zna bolje nego da stres oko otkazivanja.

"Ja podsjetiti putnike da ono što je važno je da smo stigli sigurno", kaže ona.

Da biste izbjegli osjećaj iznuren procesom preknjižavanje, nazovite službu za korisnike ili posegnuti preko Facebooka ili Twittera;

Ove metode često izazivaju najbrži odgovor.

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

KIARA Dženkins, Alaska Airlines

9. Isključite TV.

Radije nego zombi-gledanje Prijatelji reprize, da stvari obično odložiti (čišćenje od Vaš e-mail inbox, pisanje zahvalnosti kartice).

Kiara je čini popis trgovina prehrambenim za sedmicu i planira njen društveni raspored, stvari koje je procrastinates radi kod kuće.

10. Ne SNACK na kopnu.

"Promjene pritisak na letovima me muka i naduta ako jedem blizu poletanja ili sletanja", kaže Kiara.

Nauka podržava zašto: Plin se širi u stomaku kada se penjete, uzrokujući naduo-out trbuh i potencijalnih bol.

Da zaobiđe bolest, jesti letu ili grickati đumbir (pokušati Gin Gins đumbir bombona, $ 8 za 2 pakovanja, amazon.com).

11. CUT ugljene hidrate.

Obrađene žitarice ostaviti Kiara osjećaj spor, tako da joj je go-to bere su aviokompanije voća i sira pladnju i banh mi Sammie;

Sa ovom drugom, ona ispali rolnu i jede povrće i piletina u kao salata.

Učinite to sa bilo kojim sendvič veggie-upakiran za energizuju proteina i proizvode bez rafiniranih ugljenih hidrata.

12. ZEN Out for Z.

Kiara preporučuje ovaj cijelog tijela meditacije za hapšenje nedostižan san u letu: Počevši sa svojim prstima, vizualizirati svaki dio svog tijela (npr, stopala, gležnjeva) opuštanje.

load...

"Ja sam obično umrtvljeni kada sam do kukovima", kaže ona.

HOLLY Hansen Southwest Airlines

13. PACK rano.

I to ne samo odjeću.

Noć prije početka 5 ujutro, Holly priprema joj snack (banane umotana u ručnik papir i folije kako bi ga zaštitili od modrica, plus paket badema maslac) i postavlja ključeve i pasoš na stolu da se izbjegne last-minute jagma.

14. Slegnula ramenima.

Ostati cool kada putnici uzeti svoje frustracije na nju (! Da nije ona kriva vaše sjedište ne odmaraju, ljudi), Holly mentalno priziva mantru: ". Produžite ljubavi prema drugima, bez obzira na"

Ponoviti kad mala djela i agitacije (plače beba, naslon za ruke-Drobljenje susjeda) prijete da će uništiti svoj let.

15. Go Green.

Ako je dnevna kad dođete do vašeg hotela, pitajte recepciji službenika da vas uputiti do najbližeg parka.

"Mrdaju prste u travi i uživanje suncu i vitamina D-čini mi je dobro nakon dugog dana putovanja", kaže Holly.

Bez šale: Gomila istraživanja povezuje vremena u prirodi sa boost u raspoloženju.

16. BRING A BIT doma.

Ako imate problema sa klima glavom off u nepoznatom hotelskoj sobi, uzeti podsjetnik od kuće.

Holly voli potapanjem u hotelu kupka s eteričnim uljem Young Living Lavanda ($ 31, youngliving.com), tako da je ona sa sobom nosi bočicu.

Čak i pakovanje svoju jastučnicu može pružiti istu udobnost.

Nemojte piti vodu-I Ostale Insider Informacije Da biste znati prije polijetanja

17. H2O

Piti flaširanu vodu da budemo sigurni.

Tenkova za "slavine" vodeni mlaz za odlaganje je teško dobro očistiti, a studije pokazuju bakterije poput E. Coli može da se zadrži u njima.

Preskočite kafu i čaj neke aviokompanije bi se iz tog H2O.

Led je u redu, iako;

To je zadovoljena.

18. The Air

Avioni ispumpati a 50 - 50 mix od recikliranog i svježeg zraka.

Za obranu od vazduhu Zlikovci, okrenite vent na niskim (prebrišite mlaznica sa alkoholom obrisati prvi) i usmerite ga ka krilo da eksplodira potencijalno zarazne čestice dalje od lica.

19. Tray Tabele

Oni sadrže gotovo 10 puta više bakterija na dugme WC flush, po studiju Travelmath.

Jedan od razloga: Ljudi se mijenjaju pelene svojoj djeci 'na njih.

Donose alkohol maramice ili koristite nekoliko kapi 60 posto na bazi alkohola za dezinfekciju ruku na tkivo za dezinfekciju tvoje.

20. Deke i jastuka

Ako dođu u zatvorenoj torbu (ili ste morali platiti za njih), oni ili nisu koristili prije ili su isprane, tako da se mazimo i dobiti udoban.

Ako ne, oni su vjerojatno koristiti prije i bacio u iznad pregrade bez očistiti.

21. Nasloni za glavu

Više nosioci idu ka koža-tip materijala koji se lako obrisao.

Ako si skeeved od strane poklopac za papir na old-school, izvadite ga ili ogrnuti jaknu preko nje (iako znam da: Postoji nula dokaza lice se šire od njih, uprkos glasinama suprotno).

Izvori: Mark Gendreau, MD, stručni vazduhoplovne medicine, Lahey Hospital & Medical Center u Bostonu;

Michael Zimring, MD, putno zdravstveno stručnjak, Mercy Medical Center u Baltimoreu

Ovaj članak izvorno pojavila u pitanju žensko zdravlje Jun 2017.

Za više veliki savjete, pokupiti primjerak ovog pitanja na kioscima sada!

load...

Povezane vijesti


Post Život

13 stvari koje nikad ne bi trebalo da kažete kada se prijatelj ponovo pozove

Post Život

14 Quotes About Kicking Butt i uzimanje imena iz najboljih znakova na TV-u

Post Život

Ove 9 žena pokazuju jednom i za sve što je Cellulite prelepo

Post Život

7 iznenađujuće Insider činjenice o Bachelorette Fantasy Suite

Post Život

Sanjar velik: Dianna Agron od Glee

Post Život

Vaš horoskop u aprilu 2018: Vreme je da preispitam sve

Post Život

15 mora imati ekološke komade

Post Život

Ja sam Survivor za nasilje u porodici - a Donald Trump nastavlja da pokreće moj PTSP

Post Život

Vi bi trebalo da budete prilično zabrinuti zbog kršenja podataka Equifax-a

Post Život

Sve Pumped Up i Nema mesta za odlazak

Post Život

Gledaj Mladi: tvoj Fanny ili tvoje lice?

Post Život

3 puta da bude brutalno iskren sa prijateljem