Zajedničko ponašanje koje povećava rizik od raka do 66 procenata | BA.Lamareschale.org

Zajedničko ponašanje koje povećava rizik od raka do 66 procenata

Zajedničko ponašanje koje povećava rizik od raka do 66 procenata

A ti vjerojatno radi sada

U studiji objavljenoj u časopisu Journal of Nacionalnog instituta za rak, istraživači tvrde da ljudi koji provode više sati dnevno sjedi imaju do 66 posto veći rizik od razvoja određenih vrsta raka od onih koji nisu tako sjedeći.

VIŠE:

Ustani!

Sitting Manje možete dodati godina na Your Life

Ovi rezultati prevazilaze savjet od strane većine zdravstvenih stručnjaka za sve kako bi postali više fizički aktivni.

U razmatranju 43 studija u kojima volonteri su zamoljeni o svojim dnevnim aktivnostima i njihovim učestalost raka, istražitelji otkrili da je veza između sedenje i raka ostala jaka bez obzira koliko fizički aktivni učesnici su bili.

Drugim riječima, čak i ljudi koji su radili redovno, ali koji je proveo više sati na kauču gledajući TV, na primjer, pokazali su veće stope raka od onih koji nisu sjediti toliko.

load...

Sedenju bila je povezana s 24 posto veći rizik od razvoja raka debelog crijeva, a 32 posto veći rizik od raka endometrija, a 21 posto povećan rizik od raka pluća.

Kada su istraživači bavili dublje u različite vrste sjedeći navike, otkrili su da gledanje TV-a bila povezana sa 54 posto veći rizik od raka debelog crijeva i 66 posto veći rizik od raka endometrija.

Za svaku dodatnu dva sata da učesnici provedeno sjedi u toku dana, njihov rizik od raka debelog crijeva porasla je za osam posto, a rizik od raka endometrija je porasla za 10 posto.

Nisu pronašli vezu između sedenju i drugih vrsta raka, uključujući i dojke, prostate, i ne-Hodgkinov limfom.

VIŠE:

Sada postoji još jedan razlog sednica će vas ubiti

Nalazi naglašavaju razliku između biti fizički aktivan i biti sjedeći, kaže Graham Colditz, MD, od Washington University School of Medicine, koji je napisao uvodnik u pratnji studija.

load...

To nije dovoljno samo biti aktivan-to je također važno da sjedi manje.

Ali većina javnog zdravlja poruke nisu naglašavajući razlike.

"Ljudi se ne govori o sjedi put na isti način kao i fizičke aktivnosti", kaže on.

"Smjernice kažu ograničiti vrijeme provedeno sjedi bez bušenja u koliko dugo ili šta vrste sjedi pričaju."

Razlika je važno, pogotovo jer najnovija istraživanja pokazuju da sjedi previše može imati vlastitu, nezavisnu štete na naše zdravlje.

Nedavna studija, na primjer, otkrili da ljudi koji su ustali i učinio svjetlo do umjerena šetnju poslije ručka imali niži nivo šećera u krvi i manje od vrhunca šećera u krvi od onih koji nisu dobili nakon jela.

Šta više, sedenje može dovesti do debljanja, a pretilost je snažno vezan za rak endometrija.

To je zato što gojaznost može promovirati procese koji izaziva rak, kao što su upala i može pojačati određene hormone koji su povezani sa formiranje tumora.

Debljanje također može dovesti do niže razine vitamina D, a to može da podigne svoj rizik od raka debelog crijeva.

Autori također ističu da gledanje televizije, posebno, može biti povezana sa višim stopama nekih vrsta raka od TV čuvari imaju tendenciju da piju više slatko sokove i nezdravo, prerađene grickalice koje mogu i doprinose gojaznosti i povećati izloženost potencijalnim prehrambenih proizvoda na bazi rak-uzrokujući agentima.

VIŠE:

Gledanje TV-a: Što je još gore za djecu nego što mislite

Smanjuju na vrijeme sjedio možda neće biti lako, međutim, s obzirom da većina kancelarijski radnici imaju tendenciju da sjedi na stolu ispred kompjutera.

Ali Colditz kaže da postoje načini da se manje sjedeći, bilo kod kuće ili u uredu.

Pokušajte uzeti pauze svakih nekoliko sati da se brzo šetnju hodnicima ili da izađe (kupaonica pauze se ne računaju).

I ne jede ručak za svojim stolom također može biti način da zakaže fizički pauze u svoj dan.

Ono što ne želite da uradite, kaže on, je da se običaj da sjedi (u automobilu ili autobusom ili vlakom) na putu do posla, sjedi za stolom za većinu dana, jedu ručak na vašem stolu ( opet, dok je sjedio), a zatim konačno ustaju da ide kući, gdje možete provesti još nekoliko sati sjedi ispred TV-a.

load...

Povezane vijesti


Post Zdravlje

7 razloga koje boli tvoja sisa

Post Zdravlje

Zašto se ne smejem u toj Virusnoj priči o Joggeru nazvanom Mad Pooper

Post Zdravlje

Saznajte kako da napustite pušenje

Post Zdravlje

Imate li nedostatak vitamina B12? Odgovorite na ova 5 pitanja da biste pronašli

Post Zdravlje

5 znakova Vaša gut je van udarca (čak i ako se želudac oseća dobro)

Post Zdravlje

Ovi 4 faktora mogu sve dovesti do testa trudnoće da bude pogrešno

Post Zdravlje

7 žena Podijelite najstrašnije probleme farmacije koje su ikada imali

Post Zdravlje

Moj bipolarni poremećaj je bio pogrešan kao ADHD

Post Zdravlje

Tanning Dangers Poster Contest: službena pravila

Post Zdravlje

7 Simptomi kožnog raka koji ne možete da vidite

Post Zdravlje

12 jednostavan način za smanjenje bola i upale

Post Zdravlje

Kako napustiti pušenje bez dobijanja težine