Strašno vijesti: Vaša dijeta vam može dati Alzheimerovu | BA.Lamareschale.org

Strašno vijesti: Vaša dijeta vam može dati Alzheimerovu

Strašno vijesti: Vaša dijeta vam može dati Alzheimerovu

Iako je koncept Alchajmerove kao mozak dijabetes nije ništa novo nekim istraživačima, nedavno je dobila pažnju nakon istaknuti hrane pisac Mark Bitman pokrio temu u koloni New York Times.

A hrana pisac raspravlja Alzheimerove bolesti?

Vjeruj.

Suzanne de La Monte, MD, MPH, je neuropatolog na Univerzitetu Brown čiji tim je skovao termin dijabetesa tipa 3.

Njeno istraživanje u proteklih deset godina pokazuje da konzumiranje previše šećera može dovesti do otpornosti na insulin u mozgu-a vrlo loša stvar.

"Otkrili smo da tako što mozak štakora inzulina otporan, štakori razvili Alzheimer-kao što je obrazac bolesti, uključujući i neurodegeneracije", kaže ona.

Kako Insulin Resistance vodi do demencije

A biologija obnavljanje: Naše ćelije treba glukozu iz hrane za energiju.

Insulin, hormon koji se proizvodi u gušterača, pomaže ćelijama uzeti u glukozu iz krvotoka, koji ćelije zatim metaboliziraju energiju.

Ako postoji višak glukoze u krvi, recimo, jedu previše slatke hrane, pankreas će proizvesti više inzulina kako bi se.

Ćelije, međutim, može postati otporan na povećanom inzulin.

Ako ćelije u mozgu postaju otporniji na insulin, ne dobiju dovoljno energije i oni propadaju.

Gladi moždane ćelije može dovesti do gubitka pamćenja i zbunjenosti-obilježja Alzheimerove bolesti.

Obim problema

Kao što je stopa gojaznosti se penju, tako je, istraživači očekivati ​​će slučajeva dijabetesa i Alzheimerove bolesti.

Dok ima dijabetes ne uzrokuje Alchajmerove bolesti, dvije bolesti su povezane: U 2017. Godini, japanski istraživači su zaključili da ima dijabetes udvostručuje rizik od razvoja Alzheimerove bolesti.

load...

To je zastrašujuće stat kad se uzme u obzir da je skoro 105 miliona Amerikanaca (skoro trećina stanovništva) imaju dijabetes ili pre-dijabetes, prema Američko udruženje dijabetičara.

load...

Gotovo 5,5 milijuna Amerikanaca živi s Alzheimerove bolesti, a više od 115 miliona novih slučajeva se projektuju u svijetu u narednih 40 godina, prema Rhode Island Hospital.

"Epidemije gojaznosti dovodi do rastuće stope dijabetesa nas ubija ranije i proizvodeći paralizirajuće stanje hronične bolesti", kaže de la Monte.

"Ovi problemi naglašavaju naše sisteme zdravstvene zaštite i skraćivanje životni vijek."

Kako da ga treba izbegavati

"Ovaj problem je sve o prevenciji", kaže de la Monte.

"Javno zdravlje odgovor Odgovor je da se zaustavi gojaznost kod najmlađih moguće dobi od impresionirao na roditelje na potrebu da se ne previše hrane djecu ili hrane ih brzo ili prerađene hrane."

Ali to nije prekasno za odrasle da zaštite svoje zdravlje.

De La Monte preporučuje sljedeće:

1. Držite jezičke na svoju težinu "Potrebne su godine da dostigne nivo bolesti gojaznosti", de kaže la Monte.

Ako redovito vagati sebe i izmjeriti struka, vi ćete znati kad dobija na težini i možete djelovati ranije da ga izgubim.

2. Jedite manje mesa De la Monte predlaže se kreće ka hranu na biljnoj bazi i smanjenje mesa.

"Ja ne zagovaraju vegetarijanac ili vegan način života, samo mijenja proporcije slijediti smjernice MyPlate američke vlade." Oni smjernice ukazuju na to da pola tanjira treba da bude voće i povrće;

Druga polovina žitarica i proteina.

(Saznajte više o prednostima jedu manje mesa.)

3. Smanji Sugar je umiješan u tipa 2 i dijabetes 3, tako da je najbolje da bi potrošnja šećera na minimum.

Ali ne mislim da je smanjenje unosa šećera daje dozvolu da se prejedete druge nezdrave namirnice umjesto.

"Pogrešan utisak da smanjenje šećera u jednom aspektu obroka oslobađa vas da jedete četiri kriške pizze je potpuno pogrešno", kaže ona.

4. Cook Više učenje kuhati (sa svježim, non-prerađena hrana) je dobra ideja i to također štedi novac.

(Treba neke ideje? Zdravlje žena Recept Finder omogućuje pretragu jela vrijeme kuhanja, glavni sastojak, i više!)

load...

Povezane vijesti


Post Zdravlje

5 žena na šta se postaralna depresija stvarno oseća

Post Zdravlje

Astma: dijagnoza

Post Zdravlje

Problem sa nacionalnim mjesecom svijesti o raku dojke

Post Zdravlje

9 razloga za koje uvek treba da pišete usred noći

Post Zdravlje

Radiacijska terapija

Post Zdravlje

Toni mogu biti krivi za ova dosadna zdravstvena pitanja

Post Zdravlje

7 pitanja koja ste uvek imali o sinusnim infekcijama - odgovorili ste

Post Zdravlje

Ja sam 7-olimatski olimpijski medalist - i preživeli rak jajnika

Post Zdravlje

6 stvari koje treba da znate pre doniranja plazme

Post Zdravlje

Da li Sneezes stvarno ima nešto da radi sa orgazama?

Post Zdravlje

Ovo je stvar koja zaista postoji

Post Zdravlje

7 načina da ostanete na vašoj igri čitav dan