Strašni načini korištenja telefona u noći mogu utjecati na vaše zdravlje | BA.Lamareschale.org

Strašni načini korištenja telefona u noći mogu utjecati na vaše zdravlje

Strašni načini korištenja telefona u noći mogu utjecati na vaše zdravlje

To uništava više nego samo tvoj san.

"Nizak nivo melatonina su povezani sa nesanicu, koji onda može otvoriti vrata zdravstvenih problema kao što su smanjena koncentracija, oslabljena imuniteta, depresiju, dijabetes, [i] čak i bolesti srca", kaže Nicole Van Groningen, MD, internista u Langon medicinskom centar.

"Ali, smanjen nivo melatonina koji proizilaze iz veštačke svetlosti mogu imati negativne efekte koje idu dalje od nesanice može izazvati."

Da pad u melatonina mogu EFF sa svojim plodnost (stabilan izlaganje vještačko svjetlo noću da iskrivi svoj unutarnji sat, što ga čini teže zamisliti).

I, to može povećati rizik od raka dojke, budući da melatonin je hormon koji može pomoći u sprečavanju stvaranja tumora, prema istraživanju iz University of Georgia.

load...

Ovo je posebno slučaj za smjene radnika, noćne ptice, i žene koji žive u gradovima, kaže Van Groningen.

2017. Studija objavljena u časopisu Proceedings of the National Academy of Sciences otkrili da previše veštačke svetlosti povećava masnog tkiva kod miševa za čak 21 posto-a moguće je isti učinak može se vidjeti kod ljudi, kaže Van Groningen.

Prema studiji, višak svjetlost može staviti prigušivač na svoje vještine kalorija gori, a time povećanje masnog tkiva.

Preko GIPHY

Povrh svega, umjetni svjetlo može učiniti broj na poglede.

Plavo svjetlo posebno-koji kompjuteri, televizori i mobilni telefoni su poznati po-može oštetiti oči, kaže Shannon Gleason, optometrista u Centru za Sight na Floridi.

load...

"Tokom vremena, previše plavo svjetlo može dovesti do ranog početka makularna degeneracija ili katarakta, od kojih oba mogu uzrokovati različite stepene gubitka vida", kaže ona.

Suština: Istraživanje ne kaže da vještačko svjetlo uzrokuje zdravstvene probleme kao što su debljanje ili rak, samo da postoji moguću vezu, kaže Van Groningen.

Držeći svoje zdravlje pod kontrolom ne znači nužno koristeći kandelabra ili komuniciraju preko perom jednom sunce zađe ali više navike možete promijeniti da smanjite smetnje na svoj tjelesni sat, to bolje.

Spuštanje svoj umjetni svjetlo doza može biti tako lako kao izbor za čitanje knjige umjesto knjige, zabrani elektronike iz spavaće sobe, zatvarajući svoj rolete prije spavanja, ili pomoću programa kao što je f.lux za sprečavanje vremena na ekranu od bacanja svoj cirkadijalni ritam od ludo , kaže Van Groningen.

"Takođe možete pokušati koristeći sijalice koje emituju niže frekvencije svjetlo-crvena, žuta ili narančasto poput onih emituje iz žarnom niti sijalice", kaže ona.

Fuj!

Gif ljubaznošću giphy.com

load...

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Polno prenosive bolesti (pregled)

Post Zdravlje

7 Čudne stvari koje biste mogli kriviti na PMS-u

Post Zdravlje

Šizofrenija

Post Zdravlje

Suočavanje sa PMS: prednosti postojanja Premensturalnog

Post Zdravlje

Ovaj super-uobičajeni strah može štetno zdraviti vaše dijete

Post Zdravlje

5 pitanja koja biste trebali zapravo pitati svog farmaceuta kada pitate da li imate pitanja

Post Zdravlje

5 znakova apendicitisa koji nisu abdominalni bol

Post Zdravlje

5 stvari koje treba znati o prevelikoj jačini jajnika

Post Zdravlje

Sleep Apnea

Post Zdravlje

5 proizvodi koji olakšavaju stres i koji su bolji od puževa

Post Zdravlje

Dijagnostikovan sam sa bolestima koji su ugrožavali život u koledžu

Post Zdravlje

Zajedničko ponašanje koje povećava rizik od raka do 66 procenata