Postignite svoje ciljeve: Kako da održite svoj uređaj živog | BA.Lamareschale.org

Postignite svoje ciljeve: Kako da održite svoj uređaj živog

Postignite svoje ciljeve: Kako da održite svoj uređaj živog

Prevazilaženje ovih zajedničkih motivacija drobilice i progurati bilo visoravni

2. Motivacija Mistake: Testiranje Willpower

Mi provesti tri do četiri sata dnevno otpor stvari želimo, kaže Roy F. Baumeister, Ph.D., koautor Willpower: ponovno otkrivanje najveće ljudske snage.

To je razlog zašto možete odbiti da matiranog krofne ujutro, ali imaju teže otpor pogon-kroz nakon posla.

Snaga volje mogu biti iscrpljeni od prenaprezanja, istraživanja pokazuju, a kada se to dogodi, vaš mozak ili donosi impulsivne odluke ili koci van.

"Ti zaziru od komplikovan odlučivanja kada volje isprazni", kaže Baumeister.

"Umjesto da pokušava da izvrši mentalno kompromise da odluči što je najbolje, možete pogledati jedan faktor kao što je koju stavku na meniju je jeftiniji, i bazirati svoj izbor na to."

I, dodaje on, "češće i više nedavno ste opirao želje, više osiromašenog ste i češće ćete dati u na sljedeći jedan."

Rješenje:

Pokušajte da oduzme neke od tih iskušenja na primjer, preusmjeravanje diska kući da zaobiđe svoj omiljeni fast-food zgloba.

Također, budite sigurni da sat dovoljan san i dobro i redovito jesti.

"Kada volja je niska, mozak žudi glukoze, ali je bolje da imamo nešto što će se stabilizirati glukoze u krvi tokom određenog vremenskog perioda, kao što je bogata proteinima", kaže Baumeister.

load...

3. Motivacija Mistake: U cilju Please Ostalo

Sva ta energija i odlučnost imate kada ste prvi put ukazati gol?

To će nestati ako motivacija je izazvao pogrešne stvari.

Na primjer: "Na početku programa mršavljenja, verovatno motivisan željom da bude tanji, da ne jedu manje i imaju više", kaže Kelly Webber, Ph.D., RD, autor studije u časopisu Journal of Nutrition Education and Behavior.

I tu vrstu pogona ima tendenciju da bude podstaknut eksternih razloga ( "Moj okupljanje je u dva mjeseca!") - i mnogo manje sklona da urode plodom, prema ovoj studiji.

Ono što radi je autonomna motivacija, kada želite učiniti nešto za sebe.

Webber je utvrdio da nivo motivaciju žena u četvrte nedelje plan mršavljenja predvidjeti da li da svratim kilograma i trajati svih 16 tjedana programa.

Na četiri sedmice trenutku, znate što je potrebno da da budem uspešan, a ako si i dalje entuzijasta, velike su šanse da ćete zadržati na tome.

Rješenje:

Da se i sami u to magija ", pronaći prijatelja, člana obitelji, ili stručnjaka koji vam mogu pomoći problema riješiti kada se bore", kaže Webber.

---------------------------

Vidim, bilo da se radi?

Vizualizaciji svoj uspjeh nije najbolji motivator, prema novom istraživanju u časopisu Journal of Experimental Social Psychology.

Možete završiti s pogledom potencijal trip-up i zap svoju šansu da smisli način da se prevaziđu ili izbjeći ih, kažu istraživači na Univerzitetu u Njujorku.

Plus, zamišljajući sebe postizanje vašeg cilja vam trikove u osjećaj kao da ste već tamo, tako da je vaš mozak počinje da se opustite, krvni pritisak pada, a vi povucite u samozadovoljstvo.

load...

Vizualizacija uspjeh nije sve tako loše, iako;

To vam može pomoći da odmarati u stresnim situacijama i odrediti koje ciljeve u borbi dalje.

load...

Povezane vijesti


Post Zdravlje

10 Beauty Products bez ftalata

Post Zdravlje

9 načina da napravite svoj period sisati manje

Post Zdravlje

Ova 6 pitanja mogu utvrditi ako imate AdHD ADHD

Post Zdravlje

Saznajte više spavanja: 10 mitova za spavanje

Post Zdravlje

Suočavanje sa PMS: prednosti postojanja Premensturalnog

Post Zdravlje

Biopsija kože

Post Zdravlje

Da li stvarno trebate svoju slezinicu?

Post Zdravlje

Kako bi uspješnost mogla da rizikuje vaše zdravlje

Post Zdravlje

5 Vitamini i minerali koje ne morate uzimati

Post Zdravlje

Da li imate Prediabetes?

Post Zdravlje

Treba li da se brinem o ekstenzijama ekstenzija?

Post Zdravlje

Koliko je zabrinuto da li biste stvarno trebali biti protiv gonoreje otpornih na lekove?