Poboljšajte svoje srce, raspoloženje i kožu s ovim 4 jestiva ulja | BA.Lamareschale.org

Poboljšajte svoje srce, raspoloženje i kožu s ovim 4 jestiva ulja

Poboljšajte svoje srce, raspoloženje i kožu s ovim 4 jestiva ulja

To bi moglo biti vrijeme za promjenu ulja.

Šta radi: Njegova jedinstvena antioksidansi, zajedno sa jedinjenja zove lignana, može pomoći u kontroli šećera u krvi, kao i niže "lošeg" LDL kolesterola.

Kada se koristi u "nafte vuče" -ie, vrdala ga oko usta za 10 minuta-susamovo ulje može zaustaviti stvaranja naslaga.

Trljanje malo na koži može pomoći obranu od sunca damage.but to nikada ne koristite kao SPF sub.

Kako ga koristiti: Nekoliko puta tjedno, koristite pola do jednu kašiku nerafinisanog tost susamovo ulje dok kuhanje s niskim i srednjim toplinu do 350 ° C.

Ili rosulja isti iznos na pečenog povrća ili azijsko-jela.

Uljem avokada

Plod ulje svilenkasta pomaže u borbi protiv zajedničkih uvjeta i promovira meku kožu.

Šta radi: Kao i kod maslinovo ulje, avokado ulje posjeduje protuupalno mononezasićenih masnih kiselina (MUFA-a), koji pomažu u zaštiti kožu iznutra od strane ubija slobodnih radikala.

Jeli na reg, to može djelovati kao mali dozu prirodnog ibuprofena, iako istraživanje pokazuje da radi samo za akutne bolove u zglobovima kada je u kombinaciji sa sojinog ulja na dodatak.

Kako ga koristiti: To je skupo.

Bolje ti je preskakanje ulje za jelo i stvarne avokado (dodatni Perk: od karbonskih vlakana).

Ako ti se osjećati kao rasipanjem novca, rafinirani hladno presovanog uljem avokada može napraviti efikasnu hidratantnu kremu za suhu kožu kada se primenjuje lokalno.

load...

Orah ulje

To je novi ribljeg ulja, a to može poboljšati reakciju vašeg tijela na stres-minus morskog života ukus.

Šta radi: Istina je da orah ulje, kao što su riblje ulje, bogata omega - 3 masnih kiselina.

Njegova posebna vrsta, alfa linolenske kiseline (ALA), služi kao kamen temeljac za zdrave masti koje pomažu u regulaciji imunološkog i nervnog sistema.

Studije pokazuju orah ulje također može pomoći zadržati svoj nivo-i stresa na pritisak pod kontrolom krvi, štiteći svoje srce.

Kako ga koristiti: Cooking with topline može eliminirati svoje zdravlje svojstva, tako da uvijek koristite ga hladno.

Rain 1-2 kašike hladno presovanog oraha ulje preko tjestenine, povrće ili salata.

A uz susamovo ulje, čuvajte ovo jedan u frižideru;

To može ići užeglo-brzo.

Kokosovo ulje

Ovaj antioksidans-bogata uberoil ima skoro neograničen potencijal;

Jeli to će vas napraviti zdravlje superheroj.

Šta radi: STAR Kokosovo ulje dolazi iz lauric kiseline i zasićenih masnih kiselina zove srednjeg lanca triglicerida (MCT).

Neki docs vjeruju da lauric kiselina čini ulje efikasne oralne ispiranje ili aktuelnim antimikrobnih.

Ali to je MCT koji pokazuju najviše obećanje: Studije pokazuju da bi mogao balansirati kolesterola, poboljšavaju probavu, pa čak i smanjiti trbuh masnoće.

Kako ga koristiti: Swallow 2-3 kašike, max, po danu.

(Većina ovih ulja spakujem 120 kalorija po kašiku). Ako vam se sviđa ohlađeni-npr u frape-buy istjerivač-pritisne djevičansko kokosovo ulje.

Koristite rafiniran tipa za srednje i visoke topline za kuhanje.

load...

Povezane vijesti


Post Zdravlje

5 Zajednički problemi sa stomačima koji su mogli signalizirati ozbiljna zdravstvena pitanja

Post Zdravlje

Zašto mnoge trudnice nisu prikazane za smrtonosne smetnje kože - sve dok nije previše kasno

Post Zdravlje

6 stvari koje nikad ne treba raditi pre noći

Post Zdravlje

Da li imate Prediabetes?

Post Zdravlje

Istaknuto? Možda će se razbiti s vašom memorijom

Post Zdravlje

Šta se dešava vašem telu na plaži

Post Zdravlje

11 stvari Svaka žena treba da joj kaže Gyno

Post Zdravlje

8 stvari Svaka žena treba da zna o infekcijama kvasca

Post Zdravlje

Ova mlada ženska usne proždrgavala se nakon što su dobili tanak tretman za zube

Post Zdravlje

7 stvari koje vas tajno ističu

Post Zdravlje

Bio sam 34 i trudna kada sam imala moždani udar

Post Zdravlje

10 Greške za sprečavanje gnječenja koje možete napraviti