Piće Ovo piće može biti jedno od najgorih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje | BA.Lamareschale.org

Piće Ovo piće može biti jedno od najgorih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje

Piće Ovo piće može biti jedno od najgorih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje

Jedan stručnjak nazvao efekte "zapanjujuća".

"Širok spektar stanja koja energetskih napitaka negativno mogu utjecati je nešto zapanjujuće", rekao je autor studije Josiemer Mattei, docent nutricionizma na Harvard TH Chan School of Public Health Muška zdravlja.

Slatki stvari može biti kriv, kaže ona.

Energetska pića obično sadrže velike količine dodanog šećera, visoko fruktozni kukuruzni sirup, i umjetni zaslađivači.

U stvari, u prosjeku 500 mililitara - 16.9 unci može se grubo sadrži 54 grama (g) šećera, pregled pronađena, što je daleko izvan preporuka Američkog udruženja za srce ne više od 36 g dnevno za muškarce.

Kada dole previše šećera, vaše tijelo će na kraju imati problema da odgovori na njega, zahtijevaju sve više i više inzulina da pomogne glukoze unesite ćelija.

Ovaj otpor inzulina može dovesti do dijabetesa tipa 2, prema podacima Nacionalnog instituta za dijabetes i digestivne bolesti bubrega.

Plus, nivo šećera konstantno visok krvni može oštetiti živce i krvnih sudova tokom vremena, što može postaviti pozornicu za probleme bolesti srca i bubrega.

Isprobajte ove joga pokrete umjesto energije umjesto:

A to nije u potpunosti iznenađuje da zaslađena pića mogu gomilati na funti.

U jednoj meta-analiza, istraživači su otkrili da su ljudi koji su jeli šta hoće obično težio više kada je njihova ishrana sadrži više šećera, a manje kada nisu konzumiraju toliko.

load...

(Saznajte kako kost čorba može pomoći da izgubite težinu sa ženskom zdravlju kostiju Broth Diet).

Energetska pića i spakovati živahno udarac, uz neke konzerve sadrže čak 207 miligrama (mg) kofeina po 2 unce, navodi se u pregledu.

Dok su istraživači napomenuti da umjereni unos do 400 mg dnevno za odrasle se smatra sigurnim, zdravstvene implikacije mogu dobiti malo riskantno kada počnete da ide u more.

load...

To je jedan od potencijalnih razloga zašto su pića povezana s anksioznosti, depresije, pa čak i suicidalne misli.

Jedan korejski studija ukazuje na to da kofein ovisnost može uticati na vaše razdražljivi raspoloženje i vijak sa sna, koji se mogu povezati na stres i simptome depresije.

Mattei smatra da višak kofeina može igrati ulogu u nekim od kardiovaskularnih problema, kao što su visok krvni pritisak.

Međutim, drugi stimulansi koji doprinose buzz poput gaurana, taurin i ginseng-može imati utjecaj kao i, prema studiji iz American Heart Association.

To je malo u zrak, iako, kaže Mattei, a treba dalja istraživanja da se uradi da shvatim kako su ti sastojci utjecati na vaše tijelo.

Sama pregled je ograničen, s obzirom da postoji samo mali broj studija okolnih energetskih pića, od kojih je većina sa fokusom na mlade, zdrave odrasle osobe u jednom trenutku u vremenu.

Mattei ističe da je sadašnji dokazi ne podržavaju da su zdravstveni rizici nadmašuju bilo kakve kratkoročne povlastice možete imati od svog energetsko piće.

Tvoj potez je, dakle, da ih nix od vas ishrane u potpunosti.

Kao očigledan kao što zvuči, posežu za vodu može pomoći, kaže ona.

Boravak hidrirana prirodno čuva vaše tijelo radi-ne funky sastojaka ili dodanog šećera potrebno.

A ako želite da odvrati sebe off kofeina za dobro?

Evo sedam načina da poveća svoju energiju bez njega.

U članku Evo šta su energetski napici zapravo svoje tijelo prvobitno pojavio na muške zdravlje.

load...

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Kako pronaći dobrog terapeuta

Post Zdravlje

Kolposkopija

Post Zdravlje

7 žena Pričajte o tome zašto se ne plašite da kažete Vaginu

Post Zdravlje

Ovo je razlog zašto neki fartovi pale i smrdljivi

Post Zdravlje

Ovi 4 faktora mogu sve dovesti do testa trudnoće da bude pogrešno

Post Zdravlje

Zajedno hladno (virusni rinitis)

Post Zdravlje

9 načina da spavate bolje večeras

Post Zdravlje

5 ogromnih grešaka koje sve radimo sa našim kontaktnim sočivima

Post Zdravlje

Uradio sam nakupljenu fotografiju - za moje zdravlje

Post Zdravlje

Astma: dijagnoza

Post Zdravlje

Doktori otkriveni 27 kontaktnih sočiva zaglavljeno u oko ove žene

Post Zdravlje

11 poznate ličnosti koje su se bore protiv raka dojke