Ovo je nova sezona rezolucije kada imate poremećaj ishrane | BA.Lamareschale.org

Ovo je nova sezona rezolucije kada imate poremećaj ishrane

Ovo je nova sezona rezolucije kada imate poremećaj ishrane

"Nova godina postala je samo još jedan izgovor da se kazni."

Griswold je 14 godina kada je pala u depresiju nakon uplate na posebno rigorozan privatnu školu.

Otišla je od vrha njene klase da se bore da prođe, a njen apetit nestao.

"Prije nego što sam znao, bio sam u punopravno bitku sa anoreksije", bolest karakterizira ograničenje kalorija, strah od debljanja, a izrazito negativnu sliku tijela, prema podacima Nacionalne Eating Disorders Association (NEDA).

"Bio sam primoran da se povuče iz škole, izgubio sam većinu mojih prijatelja, a ja sam u bolnici više puta nego što mogu računati u centrima za liječenje širom zemlje", kaže ona.

Hodanje tanka linija

Za 20 milijuna žena u SAD-u koji će pate od poremećaja ishrane u nekom trenutku, znakova upozorenja može uključiti u više navrata odlazi obroke ili uvijek koriste toalet odmah nakon toga, prekomjerne vježbe i konzumiranje abnormalno velikih količina hrane u diskretnom periodu vremena, u skladu sa NEDA.

Kada praznika valjanih oko, Griswold kaže da je njen "Indikatori" samo pogoršalo.

"Kraj godine je obično vrijeme da ljudi razmisle o svom prošle godine i zadržite nadu za dalje", kaže Griswold. "Nisam želeo da uradite nešto od tih stvari kad sam bio bolestan, pa umjesto toga, ja bih jednostavno ugasiti i ostati kod kuće i ne jede. "Neki godina, ona se nagovorila što se pojavi na zabavi, ali bi se" osjećati odvratno, jer sam pokušao kolačiće. Kasnije bih se beznadežno jer bih otići stranaka osjećaj usamljeniji nego kad sam stigao. "

load...

Rezolucija sezona je još gore, iako, kaže Griswold.

Sa svima oko sebe odluka rezolucije da jede zdravije i izgubiti težinu, ona osjećali pritisak da učine isto.

"Ciljevi su bili zdravstvenih i fitness u vezi, ali na kraju dana to nije bitno", kaže ona.

"To ipak uvijek je postala takmičenje s drugima." Vidjevši da li bi mogla izgubiti najviše težine, jesti najmanji kalorija, ili ostvaruju najduži je postao njen opsesija.

load...

Razlika između zdravog rezolucije i jedan podstaknut od strane jesti poremećeni može biti teško uočiti na samom početku ali znaci su očigledno kako vrijeme prolazi, kaže Rebecca Wagner MD, klinički direktor u Recovery Center Eating u Houston, Texas.

"Kada je željenu težinu nikada nije dovoljno i postaje sve manje, ili ako netko počne eliminacije stavku nakon stavka ili cijele grupe hrane iz ishrane jer žele da jedu 'čist' Ja početi brinuti", kaže ona.

A bolju rezoluciju

Nakon otprilike 15 godina se bori sa anoreksijom-i hiljade sati terapije-Griswold je na kraju mogao progurati do oporavka i pronaći sebe na sretan težinu.

I to je počelo kada je odbacila rezoluciju.

"U januaru 2017. Godine, odlučio sam da je učinjeno biti bolestan.

Imam puno radno vrijeme posao kao dadilja i polako sam se hranila natrag na zdravlje ", kaže Griswold.

Od tada, radila je teško izbjeći druženje sa bilo poremećaja ishrane u vezi.

"Na kraju sam prijateljstva koja jedara na opsesivno o zdravlju i wellness, i ja odem iz razgovora o rezolucijama ili ciljeve koje osećam ne bi bilo zdravo za mene.

Moje oporavak je najvažnije da se zaštiti. "

Zato Griswold i Wagner i preporučiti ditching mentalitet rezolucije.

Bez obzira da li se bore sa poremećaj u ishrani ili ne ", većina ljudi postavljena rezolucija jer žele da se osjećaju bolje, ali kada oni nisu u stanju da postignu ili održavati svoje uzvišene cilj, oni rizikuju osjećaj kao neuspjeh" kaže Wagner.

"To je upravo suprotno osjećaj da su u namjeri da stvori rezolucije, a to može brzo preokrenuti stvari u nezdrav teritoriju."

Umjesto toga, Wagner predlaže fokusirajući se na ciljeve koje možete ostvariti tijekom cijele godine, a ne specifične onih za januar.

Ona kaže da je fleksibilan sa svojim očekivanjima-it'll smanjiti rizik od osjećaj kao neuspjeh-i pokušajte da ne skočiti na bandwagon kada svojim prijateljima postaviti ciljeve za sebe.

Ono što radi za nekog drugog neće nužno raditi za tebe, kaže Wagner.

"Ako je cilj nije u skladu sa nešto što cijenimo, ti si daleko manje šanse da se to ostvari", kaže ona.

(Heal cijelo tijelo sa 12-dnevni plan napajanja Rodale za bolje zdravlje.)

Pored toga, na kraju krajeva, ti si taj koji mora da se suoči sa posljedicama vaše odluke-vaši prijatelji ne.

To je lekcija koju Griswold je dugo vremena da se nauči, ali sada je jedan ona uzima k srcu.

"Osjećam sreću i mir koji nisam znao da je postojao prije", kaže ona. "Sada da ja ne stalno trudi da bude kao i svi ostali, ja sam u mogućnosti da uspješno vodi svoj mali biznis i uživati ​​putujući svijetom kao solo backpacker. Stvarno sam se kao da sam sustiže izgubljeno vrijeme. "

load...

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Sprain (Pregled)

Post Zdravlje

9 stvari Butt doktori žele da znate o vašem zadnjem delu

Post Zdravlje

Da li imate poremećaj spavanja? Odgovori na ova 5 pitanja Da biste saznali

Post Zdravlje

Sindrom policističkih ovarijuma

Post Zdravlje

Reumatoidni artritis

Post Zdravlje

Ovi 4 faktora mogu da izbace vaš osećaj mirisa

Post Zdravlje

9 načina Stres Messes s Vašim Telom

Post Zdravlje

5 vrsta grčeva perioda koji mogu signalizirati ozbiljan problem

Post Zdravlje

Sve što nikada niste želeli znati o javnim toaletima

Post Zdravlje

Astma: dijagnoza

Post Zdravlje

Uradio sam nakupljenu fotografiju - za moje zdravlje

Post Zdravlje

5 znakova Možda imate skroman deficit vitamina B12