Ne, Stvarno: Kako je tvoje zdravlje? | BA.Lamareschale.org

Ne, Stvarno: Kako je tvoje zdravlje?

Ne, Stvarno: Kako je tvoje zdravlje?

Sada kroz Subota 19 maj obilježava Nacionalni Tjedan zdravlja žena, wellness inicijativu koordinirana od strane Ministarstva zdravstva i Human Services, i mislimo da je misija iza ovog događaja je previše kritični za bilo koju ženu da ignoriše.

"Istina je, kao zdrava žena nije o tome da na skali ili mjerenje svoj struk-a ne možemo priuštiti da razmišlja na taj način", kaže prva dama Michelle Obama u ovom eseju koji je napisala za nas u čast Nacionalnog Zdravlje žena Weeka.

"Umjesto toga, moramo početi fokusirajući se na ono što je važno-o tome kako se osjećamo i kako se osjećamo o sebi."

Nismo mogli složiti više.

Preuzmite kontrolu nad Well-Being

Svaki dan na zdravlje žena donosimo vam savjete, treninge, planovi ishrane i zdravstvene vijesti koji će vam pomoći start-ili ostati-na putu da postane sretniji, više fizički fit, uvjeren, i informisani.

load...

Ovaj tjedan nije izuzetak.

U prilog 5 stubova Nacionalnog zdravlja žena sedmica, ovdje su naši najbolji preuzimanja akcija savjete za ulaganje u svoju wellness.

Koristite ih u, i za dobro zdravlje.

1. Get Active

Dosadno sa svojim fitness rutinu, ili zastrašen teretanu?

Dodajte ove treninge na svoju rutinu: Team Up, više zabave: Partner Workout

Osim toga, moći savjet direktno iz ikone masaža: Tune u zdravlje žena Facebook stranici na 01:00 (EST) ovog 18. Petak, za live chat sa trenerom Jillian Michaels.

Više >>

2. Hranite se zdravo

Naravno, lako reći.

Lakše raditi kad imate konkretne ideje.

7 dana flat-Belly Eating (1.500 kalorija po danu planu-to zdrave ishrane je štampati!)

3. Ne zanemarujte mentalno zdravlje, Upravljanje stresom, i spavanja

Sve što nam treba mozak i tijelo pauze.

Držite ove go-to strategije u svoj arsenal: 15 načina da se pomogne da bolje spavate

4. Izbjegavajte pušenje;

Use Your sigurnosnog pojasa;

Nosite bicikla kaciga

Ovo je mora pročitati: Your Body Na.. Pušače Print ovaj i ode: 101 Best stvari koje možete učiniti za svoje tijelo

5. Get Preventivno projekcije

Koji projekcije?

Evo oronulom najboljih boravka zdrave strategije po decenije:

Uzmite zaloga!

Ponedjeljak je Nacionalni žena Checkup dan.

Jeste li u?

Sve što je potrebno je telefonski poziv.

Mi ćemo biti tweeting od podsjetnike da vas držati na pravom putu, pa budite sigurni da slijedite @WomensHealthMag na Twitteru, i javite nam kako si pretvara ove savjete u navike!

load...

Foto: iStockphoto / Thinkstock

Saznajte kako da pokrenete vaše hormone sagorijevanje masti za izgubiti težinu, dobiti snagu i žive mlađi duže sa hormona Diet.

Naručite sada!

load...

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Jednostavan način za dobijanje više spavanja

Post Zdravlje

Akutni pankreatitis

Post Zdravlje

Da li imate nedostatak kalcijuma? Odgovorite na ova 3 pitanja da biste pronašli

Post Zdravlje

Tačno šta da uradite ako dobijete ujed

Post Zdravlje

7 Iznenađujući načini uništavate zube

Post Zdravlje

5 razloga za čuvanje infekcija kvasca iznova i iznova

Post Zdravlje

Pravi način da se uklonite od ušnih nogu

Post Zdravlje

Da li ste slagali na svojim snimcima?

Post Zdravlje

7 stvari koje treba da znate pre nego što uzimate probiotike

Post Zdravlje

Zašto odjednom imam alergije?

Post Zdravlje

Pitanja o najvišoj ceni dostupne nege - odgovara

Post Zdravlje

U vašem domu postoji mnogo grešaka koje ne znate