Kakva je razlika između bijelog masti i smeđeg masti? | BA.Lamareschale.org

Kakva je razlika između bijelog masti i smeđeg masti?

Kakva je razlika između bijelog masti i smeđeg masti?

Nisu sve masti u organizmu je isti.

Naučite razlika za bolje zdravlje

Pogrbljen nad mojim laboratoriju klupi, ja bih se dive na ljepotu, snagu i misterije masne ćelije, ili adipocita (ADIP = masti, cyte = ćelija), ja posmatrao pod mojim specijaliziranih mikroskopa.

Takođe je palo na pamet da većina ljudi vjerojatno nemaju pojma o tome šta masnih ćelija učiniti osim inspirišu muke i straha kada pokušavaju da pajserom sebe u farmerke.

Kako bi bilo brzo premaz za sve stvari masti, tako da možete, kao što sam ja, naučiti cijeniti, a ne omalovažavati, ove neverovatne i sastavni dio naše anatomije?

Ja govorim samo o masti kao fizičko lice i neće govoriti na sva pitanja u vezi sa zašto su ljudi nedovoljno ili višak kilograma.

Ovo je samo anatomija lekcija!

Pa evo kratak sažetak masti činjenica, počevši od dvije vrste imamo.

1. Brown Fat

Ovaj masti se sastoji od nekoliko manjih lipida (masti) kapljice i veliki broj mitohondrija sadrže gvožđe (ćelije motor toplinu gori).

Gvožđe, zajedno sa puno krvi sitnih krvnih sudova, daje ovoj masti njegove smeđe izgled.

Smeđe masnoće se obično nalazi na prednjem i stražnjem dijelu vrata i gornjih leđa.

Svrha smeđe masti je da se spali kalorija kako bi generirati toplinu.

Zato smeđe masti se često naziva kao "dobar" fat, jer nam pomaže spali, a ne čuvati, kalorija.

Smeđa masnoća je izveden iz mišićnog tkiva i prvenstveno se nalazi u hibernaciji životinja i novorođenčadi.

Nakon život kao dijete, količina smeđe masti značajno smanjuje.

Odrasli koji imaju relativno više smeđe masti imaju tendenciju da budu mlađi i vitka i imaju normalne razine šećera u krvi.

Generiranja smeđe masti:

Vježbanje, koji se može pretvoriti žuto masti na više metabolički aktivno smeđe masti;

Dobija dovoljno visoke kvalitete sna, kao pravilno proizvodnja melatonina utječe na proizvodnju smeđe masti;

I redovno izlaganja na hladnoću, kao što je vježbanje na otvorenom u zimskom periodu ili u hladnoj sobi.

Spuštanje temperature u vašem životnog i radnog prostora je još jedan tip.

Zaključak:

Želiš koliko ove vrste masti moguće.

Donose na smeđe!

2. Bela Fat.

Ova vrsta masti se sastoji od jedne lipidne kapljice i ima daleko manje mitohondrija i krvnih sudova, što rezultira u lakšim bijele ili žute izgled.

Bijele masti je dominantan oblik masti u organizmu, potiču iz vezivnog tkiva.

Bijele masti ima mnoge svrhe.

Ona pruža najvećih energetskih rezervi u organizmu.

To je toplotni izolator i jastuk za naše unutrašnje organe, i jastuci tokom eksternih interakcija sa našeg okruženja (to je kod za meko prizemljenje kada padamo na našim iza!).

load...

To je veliki endokrini organ, proizvodnju jednog oblika estrogena, kao i leptina, hormona koji pomaže u regulaciji apetita i gladi.

Ima i receptore za inzulin, hormon rasta, adrenalin i kortizol (hormon stresa).

Dakle, to je mit da masne ćelije samo sjediti tamo i nije ništa ceo dan!

Bijele masti se nalazi, oh Heck, znaš gde je pronađeno.

Samo pogledajte u ogledalo!

Kod žena, višak masnoće nakuplja oko bokova, bedra, stražnjice i grudi dok perimenopauze (40-ih godina), kada se masti redistribuira na trbuhu kao dobro.

Muškarci imaju tendenciju da se okupe višak masnoće prvenstveno u trbuhu regiji većinu svog života.

Višak bijele masnoće u trbuhu (visceralne masti) je povezana sa metaboličkim sindromom-grupa simptoma koji signaliziraju povećan rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i raka.

load...

Lokacija masnog tkiva zaista važno!

Višak bijele masnoće u cijelom tijelu povezana je s povećanim rizikom raka dojke, debelog crijeva, jednjaka, žuči i pankreasa.

To je također povezana sa apneje u snu, i fizičkim invaliditetom, kao što su koljena artritis.

Evo koliko bijele masti bi "normalne težine" osoba nositi tokom života: Raspon tjelesne masti za muškarce je 15 do 25 posto;

Žena je 15 do 30 posto.

Vaš generički osoba 154 kilograma će nositi oko 20 kilograma masti.

Jednu funtu pohranjenih masti sadrži oko 4.000 kalorija, tako da 20 kilograma ima 80.000 kalorija za skladištenje energije.

Ako je potrebno 2.000 kalorija da žive na dan, ti bi trajati oko 40 dana na pustom otoku.

Ovi brojevi ne treba da bude savršen ili točne, ali umjesto toga, da vam širok, osnovna ideja.

Generiranja bijelo masti:

Konzumiranje previše kalorija i širenja premalo kalorija.

Zaključak:

Kao vrsta, bijele masti je vrlo važno za naš opstanak.

To je pitanje koliko i gdje se nalazi.

Želite da kontrolišete svoj visceralnog nivo masti (držeći svoj obim struka na manje od 35 inča, ako ste žena, a na manje od 40 inča, ako ste muškarac) i držite ukupne tjelesne masti u granicama normale raspona za svaki pol.

Da li bijele masnoće u interakciji sa smeđim masti?

Bolje da verujem.

Novo istraživanje pokazuje da kad ljudi prejedete, oni ne samo povećati njihov ukupan iznos od bijele masti, ali su rezultati prekomerna u smeđe masti postaje nefunkcionalan i na taj način ne može da se spali kalorija.

U redu, lekcija je gotova, a sada si zaključan i puna novih saznanja o svim stvarima masnog tkiva.

Danas pokretanje, čine ga točku za postizanje dva glavna cilja: Optimizujte smeđa funkcija masti i upravljanje bijele masti opterećenja radeći upravo istu stvar.

To je, jesti cijeli hranu u umjerenosti, ostani aktivan, praksa stresa otpornost i vode promišljen način života.

Ćete zadržati one mitohondrije hummin ", dok svoje zdravlje i wellness Skyrocket!

O autoru: Pamela Peeke, MD, MPH, FACP, je Pew Scholar u ishrani i metabolizam, asistent profesor medicine na Sveučilištu Maryland, i kolege iz American College of Physicians.

A triatlonac i alpinista, ona je poznata kao "doktor koji hoda na razgovor," živi ono što ona uči kao stručnjak za zdravlje, fitness, i ishrane.

Dr. Peeke je istaknuta kao jedan od vodeća američka žena lekara u National Institutes of Health Changing Face of Medicine izlagati na National Library of Medicine.

Njena trenutna istraživanja na Sveučilištu Maryland centri na vezu između meditacije i prejedanje.

Ona je autor mnogih najprodavanijih knjiga, uključujući i borbu Fat nakon četrdeset godina.

Svojoj novoj knjizi je New York Times bestseler The Hunger Fix.

load...

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Još crne žene umiru od karcinoma dojke nego bijelih žena - a disparitet raste svake godine

Post Zdravlje

Reeboks NFL pravila za prenos svesti o raku dojke protiv raka dojke

Post Zdravlje

Vijesti o vama koje morate da čujete

Post Zdravlje

Vaš Definitivni vodič za istraživanje

Post Zdravlje

Relieve Pain: Da li akupunktura funkcioniše?

Post Zdravlje

Obnovi svoje telo

Post Zdravlje

8 glavnih problema u perioda - rešeno

Post Zdravlje

Da li možete imati Autoimune bolest?

Post Zdravlje

Predviđao sam sopstveno iskustvo u blizini

Post Zdravlje

7 Odgovarajuće remedije su vredne pokušaja kada jednostavno ne možete da iskočite

Post Zdravlje

6 stvari koje nikada ne bi trebalo da uradite kada imate UTI

Post Zdravlje

10 stvari koje vaša komu pripada vašem telu