Imate li nedostatak vitamina B12? Odgovorite na ova 5 pitanja da biste pronašli | BA.Lamareschale.org

Imate li nedostatak vitamina B12? Odgovorite na ova 5 pitanja da biste pronašli

Imate li nedostatak vitamina B12? Odgovorite na ova 5 pitanja da biste pronašli

Odgovori na ova 5 pitanja da saznate

Prvo pitanje: Da li ste vegetarijanac?

Ovaj članak je napisao JJ Bogorodice i od strane naših partnera na prevenciju.

Ranije ovog mjeseca, moj prijatelj jedva izbjeći gadan pad, kada je preminula u toku je planinarenje putovanja.

Njena dijagnoza?

B12 nedostatak.

Jednom je naučila simptome, shvatila je da je već napreduje mjesecima nezapaženo, a njeno iskustvo nije rijetkost.

To je vrijeme da se stavi B12 u centru pažnje.

Vitamin B12 je od vitalnog značaja za vaš nervni sistem i za stvaranje DNK i RNK, gradivni blokovi svake ćelije u organizmu.

Potreban vam je B12 da zadrži sve, od svoje raspoloženje na probavu.

Ipak, mnogi ljudi nemaju pojma o znakove i simptome niskog B12.

U stvari, nedostatak B12 može ići nedijagnostikovana godinama, uprkos uzrokujući teško simptome kao što su ekstremni umor, otežano disanje, i slabost mišića.

Ako Zaboravljam listu to-do ili imaju problema s pronalaženjem prave reči, obrati pažnju.

Isto važi i za bilo koji utrnulost ili peckanje u rukama i nogama.

Lako je propustiti znakova B12 nedostatka ili zabilježiti ih do stresa ili zauzetosti.

Ali ako jedan ili više od sljedećih su pravi za vas, to je vrijeme da obrate pažnju:

Jedini način da se vitamin B12 u vašoj ishrani je za jedenje mesa.

Ako izbjeći životinjskih proizvoda, zatim nedostatak B12 je zajamčena bez dopunjavanja.

U stvari, to je veliki dio kako je "blijeda, slaba vegan" stereotip došlo do toga: hronična B12 nedostatak uzroka blijedo kože i slabost.

Nema potrebe da napuste svoju ishranu željama ili moralne izbore, ali nemojte uzimati B12.

Godine donosi mudrost i slobodu, ali na žalost, to također ometa vašu sposobnost da apsorbiraju B12 iz ishrane.

Ne samo da si veće šanse da imaju nedostatak B12 kako starimo, simptomi B12 deficijencije poput memorije promjene ili nedostatak izdržljivosti su lakše propustili.

Ako ste stariji od 50 godina, uzimajući kvalitetan B12 dodatak nudi najbolje šanse za ostanak u formi i jak.

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

Bilo da se malo ljubičaste pilula ili imali čir u prošlosti, stomačnih problema i lekovi koji se koriste za liječenje ih spriječiti vaše tijelo apsorpciju B12.

Istraživanja se tek sada otkriva punu povezanost, ali studije su dokazale ovoliko je istina: Ako tretira kiselina refluks, ne bi trebalo uzimati B12.

Pitanja i poremećaja kao što je Hashimoto ili lupus šećera u krvi znači vaše tijelo je manje vjerojatno da apsorbiraju B12 iz ishrane.

Čak i ako si pravi mesožder, verovatno ćete i dalje treba da se B12 dodatak za održavanje zdravih nivoa.

Nedostatak B12 može biti poražavajući, ali to je lako izbjeći.

Dopune je brz i nevjerojatno sigurno;

Jer B12 je vitamin topiv u vodi, vaše tijelo koristi ono što vam je potrebno i bubrege jednostavno isprati ostatak, bez ikakvih nuspojava.

Najefikasniji način da se B12 dodatak je sublingvalno ili kao pucanj.

Budući da većina ljudi ne vole ideju injekcija, a sublingvalne dodatak je jednostavan odgovor.

( "Sublingual" samo znači da se koristi kapi ili bombona koji se topi u ustima. To je posebno korisno za ljude koji ne apsorbiraju B12 dobro u njihovim stomacima zbog upotrebe lijekova ili drugih probavnih problema.)

load...
load...

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Kako se proveriti za SPD bez potrebe da se suočite sa ljudskim bićem

Post Zdravlje

7 razloga koje boli tvoja sisa

Post Zdravlje

Premenstrualni sindrom (PMS)

Post Zdravlje

6 znakova treba vidjeti doktora za pse ASAP

Post Zdravlje

8 glavnih problema u perioda - rešeno

Post Zdravlje

9 stvari Butt doktori žele da znate o vašem zadnjem delu

Post Zdravlje

Bakterije otporne na antibiotike su sada u svakom dijelu svijeta

Post Zdravlje

S obzirom na plastičnu hirurgiju? Pitajte se ova 7 pitanja pre nego što krenete ispod noža

Post Zdravlje

Ljudi u boji umiru zbog kašnjenja u životu melanoma

Post Zdravlje

Vaš Poop mogao je da sačuva nekog života

Post Zdravlje

Neki antibiotici mogu biti povezani sa povećanim rizikom od nesreće

Post Zdravlje

12 jednostavan način za smanjenje bola i upale