Da li vam je gazda dijabetesa? | BA.Lamareschale.org

Da li vam je gazda dijabetesa?

Da li vam je gazda dijabetesa?

Ne morate biti gazda zaobići rizik.

Istraživači definiraju kontrolu posao kao sposobnost zaposlenih da u potpunosti iskoriste svoje sposobnosti i da na radnom mjestu odluke.

One sa visokim kontrola poslova imaju tendenciju da dobije slobodu i odgovornosti na radnom mjestu, dok su oni s niskim kontrole zadataka često upravljali i gušila na poslu.

Dok su prethodna istraživanja pokazala da niska kontrola posao može povećati rizik od bolesti srca kod muškaraca i kod žena, ova studija pokazuje da je niska kontrola posao samo povećava rizik od dijabetesa kod žena, a ne muškaraca.

Zašto Žene su u opasnosti

Iako je studija nije direktno istražuje zašto mali kontrolu posao dovodi do dijabetesa kod žena, a ne muškaraca (? Praćenje studije, svako), istraživači vjeruju da bi mogao imati veze sa načinom na koji muškarci i žene reaguju na stres: Ženske hormonske šminke nas čini češće okreću nezdravim navikama kao što jedu puno masti, visokog šećera udobnost hrane.

Šta više, žene imaju smanjenje njihove razine kortizola, hormona stresa teže vremena.

Kada nivo ostaje visok, to može utjecati na to kako tijelo upravlja šećera i masti što može dovesti do gojaznosti, prekursor dijabetesa, kaže Kathleen Hall, Ph.D., osnivač Instituta stresa.

load...

Još jedan razlog bi mogao biti izbor karijere.

Žene su manje šanse da se vježba kroz svoj posao, što zapravo može smanjiti stres kroz oslobađanje endorfina.

Šta je upravljali Girl da radim?

"Shvatite da stres dolazi iznutra.

Ne možete eliminirati sve vaše stresora, ali možete promijeniti kako odgovoriti na njih ", kaže Hall, koji napominje da je tržište rada ima mnogo emocionalno zlostavljane zaposlenih u vezanja.

Dakle, dok te pitam a onda čekati-za tu promociju, fokus na upravljanje stresom na poslu, kaže ona.

Kada je vaš nivo hormona stresa niža, vaše tijelo može koristiti svoju energiju za produktivniji stvari, kao što zarađuje tu promociju.

Samo zapamti: SELF:

S je za Serenity.

"Uzmi svoj mozak negdje drugdje van posla", kaže Hall.

Kako se na svoj happy place?

Idi tamo dva puta tokom svakog radnog dana: Slušajte muziku, praktikuju duboko disanje, ili pogledajte štenci na Pinterest za 3 - 5 minuta, kaže Hall.

"Mozak apsolutno odmah mijenja", kaže Hall.

Rezultat?

Više energije i manje stresa.

E je za ostvarivanje... I endorfina.

Hoda hodnicima, stepenicama, ili joge ga u kabinu.

Okolo svakih nekoliko sati je povezano sa smanjenjem od 40% u hroničnih bolesti, a može smanjiti stres veliki put, kaže Hall.

Pogledajte ove sjedi joga proteže koje možete učiniti na poslu-bez previše čudno izgled vaših kolega.

L je za ljubav.

Pozvati nekoga u toku dana za neke riječi ohrabrenja, kaže Hall.

Istraživanja pokazuju da čak i 2 do 3 minute telefonskog razgovora između sastanaka može podići za dobro oksitocina i dopamina razine u mozgu big time.

Oba su povezani sa boljim raspoloženja i više energije.

F je za hranu.

"Naših pet čula se gladi na poslu", kaže Hall, koji preporučuje dodatke kancelariju sve, od slika i baca na slušalice i mirisne svijeće (samo ih ne upali izbjeći gnjev HR).

load...

I sreće za one koji vole osjećaj okusa, hrana čini mnogo za pogodila munja mozak.

Zalihe vašem stolu ladica namirnice koje su visoke u vitamin B6, kao što su banane, sjemenke i orašasti plodovi: pomažu, serotonin tijelo proizvodi raspoloženje za jačanje pažnju fokusiranje.

(Check out više namirnica koje se bore protiv stresa.)

load...

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Vreme je da preuzmete kontrolu nad svojim zdravljem

Post Zdravlje

Budućnost zdravstvene zaštite

Post Zdravlje

Žalfije

Post Zdravlje

Neverovatna šteta jedne noći u hookah baru

Post Zdravlje

Genital herpes

Post Zdravlje

Ove žene su pisale smešne Odesa do perioda na Twitteru

Post Zdravlje

Kupio sam 200 dolara dušeka od Amazon - Evo kako sam spavao

Post Zdravlje

5 Neočekivane stvari koje mogu učiniti slepo

Post Zdravlje

Davanje saznanja nakon raka dojke bez bradavica

Post Zdravlje

Greška koju vaš doktor može napraviti

Post Zdravlje

Bol u leđima

Post Zdravlje

Šta vaš gas pokušava da vam kaže o svom zdravlju