Da li su probiotski dodatci zaista vredni uzimanja? | BA.Lamareschale.org

Da li su probiotski dodatci zaista vredni uzimanja?

Da li su probiotski dodatci zaista vredni uzimanja?

Jogurt-mrzitelji, uzeti u obzir!

Mnogi ljudi dobiju fix jedući hranu prirodno ispunjen sa probioticima, kao što su jogurt, kefir, kombucha, i kimchi.

Ali, recimo da nisi u mliječne ili ne natovariti na korejski hrane na reg.

Će umjesto uzimanje probiotičkih dodataka to je trik?

Ko razmotri Probiotik Supplement-a koji ne Should

Skoro dva posto Amerikanaca ih, a najnovija National Health Interview Survey utvrdio da je upotreba probiotika učetverostručio između 2007. I 2017. Godine, ali je taj rast opravdan?

Zavisi.

Probiotici nisu bitne, ali vrede hitac ako se bore sa sindrom iritabilnog kolona (IBS), hronični zatvor, ili bol u abdomenu, kaže Meyer.

Samo se ne oslanjaju na njih kao lek za sve za svaki stomak pitanju.

"Jedna od najvažnijih stvari koje treba reći pacijentima je da to nisu čudo radnici, a oni ne pomažu svima", rekao je Meyer.

U stvari, probiotik dodataka nisu pokazali da pomogne ljudima sa Kronove bolesti, na primjer, i mogao bi čak biti štetna za ljude sa oslabljenim imunitetom, poput onih koji su u sredini hemoterapije ili bore naprednom stadiju raka ili AIDS-a.

load...

"Bilo je izvještaja značajnih infekcija u ovakvim situacijama u kojima se koriste probiotici, iako se ne zna da li je probiotik ima bilo kakve veze sa infekcijom", kaže Meyer.

Što Potražite u Dodatku

U principu, probiotičke dodaci su sigurni-a naći ćete mnogo opcija brenda na drogerija police.

(Kvalitet i efikasnost kapsula može varirati od brenda do brenda, jer suplementi nisu regulirana od strane FDA, iako.) Postoji mnogo opcija bakterija, previše.

Lactobacillus i Bifidobacterium su najčešći, prema Klinička studija gastroenterologiju i hepatologiju, iako Meyer je također viđen uspjeh među pacijentima i kroz istraživanje sa S. Boulardii, VSL # 3, a E. Coli Nissle 1917. Različite vrste imaju tendenciju da se tretiraju različita pitanja.

load...

Bifidobacterium infantis, na primjer, pokazalo se da efikasnije smanjiti IBS nego bilo koji drugi probiotik, pronalazi u studiji objavljenoj u časopisu American Journal of Gastroenterology, dok Lactobacillus je poznat po svojim anti-upalni koristi.

Bez obzira na koji ćete sletjeti na, obratite pažnju na etiketu i pratite doziranje preporuke navedene (obično, jedan ili dva kapsule svaki dan).

Neki novi korisnici prijavljuju plin i nadutost, kada su se prvi put početi uzimanje dodataka, ali to treba da donese u roku od nekoliko dana.

Većina brendova preporučujemo vam da pohraniti dodataka na hladnom, tamnom mjestu (tvoj sparno kupaonica možda nije dovoljno), i budno motriti na dan isteka.

Kao uznemirujuće kao što zvuči, probiotici su živi bakterija, a bliže dođete do isteka roka trajanja, manje efikasna i dopune će biti.

Kako prepoznati ako rade

Ako suplementi rade svoj posao, vaš želudac simptomi će pustiti se u roku od nekoliko tjedana.

"Ja kažem svojim pacijentima da probam mjesec dana prije nego što su odustati", kaže Meyer.

Ako se ništa ne promijeni, to može biti korisno za drugačiji brand koji koristi različite vrste bakterija.

load...

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Šta 9 psiholoških dijagnoza zapravo znači

Post Zdravlje

7 stvari koje vas tajno ističu

Post Zdravlje

Tumori hipofize

Post Zdravlje

Koliko je zabrinuto da li biste stvarno trebali biti protiv gonoreje otpornih na lekove?

Post Zdravlje

Koliko su sigurni proizvodi lepote koji koristite svaki dan?

Post Zdravlje

7 razloga zašto bi vaše lice moglo biti otečeno

Post Zdravlje

Ovo je razlog zašto nikada ne biste kupili hitnu kontracepciju na Amazon

Post Zdravlje

Sve što nikada niste želeli znati o javnim toaletima

Post Zdravlje

5 Iznenađujući razlozi zašto ste mučnina AF

Post Zdravlje

Iscrpljen? Zar nisu svi?

Post Zdravlje

Sprain (Pregled)

Post Zdravlje

3 načina ublažavanja vašeg perioda