Da li imate nedostatak kalcijuma? Odgovorite na ova 3 pitanja da biste pronašli | BA.Lamareschale.org

Da li imate nedostatak kalcijuma? Odgovorite na ova 3 pitanja da biste pronašli

Da li imate nedostatak kalcijuma? Odgovorite na ova 3 pitanja da biste pronašli

Odgovori na ova 3 pitanja da saznate

Ako ne dobije dovoljno, celo telo mogu patiti.

Što je još gore je to što možda neće shvatiti da postoji problem dok ne bude prekasno.

"Postoje uglavnom bez simptoma nedostatka kalcijuma u ishrani dok možda kost razrjeđivanje / osteoporoza javlja i frakture se razvijaju u oslabljene kosti", kaže Andrea J. Singer, MD, direktor ženskih primarne zdravstvene zaštite i kost denzitometrija na Georgetown University Hospital u Washingtonu, DC

To je rekao, Singer kaže da žene orao očiju primijetiti vrlo suptilne znakove sub-par potrošnje.

Ako odgovorite da na bilo koji od QS ispod, uzmite u obzir svoj MD provjerite razine s test krvi.

1. Do Charley Konji Često Yank You Out of Sleep?

Kalcij je elektrolit-a nutrijent koji prenosi električne impulse u mišićima.

Imajući premalo se može napraviti nervnih završetaka (a mišići stimuliraju) obaraču, tako da su veće šanse da grč, kaže Singer.

Istezanje vašeg telad, zadnje lože i quadovima prije spavanja može pomoći nix grčeve prije nego što počnu, u skladu s Cleveland Clinic.

(Za još veliki zdravo jede ideje, provjeriti zdravlje žena Diet).

2. Da li se tonu karijesa?

A nevjerovatnih 99 posto kalcija pohranjuje vaše tijelo su u kosti i zube, prema podacima Nacionalnog instituta za zdravlje.

Kad ne dobija dovoljno mineralne u vašoj ishrani, vaše tijelo je pijavica iz ovih oblasti, koje mogu se rizik za propadanje zuba i karijesa.

Studija u Journal of Periodontology pronašli ljude koji dobiju manje od 500 miligrama kalcijuma dnevno (otprilike iznos u jednu šolju jogurta) bili su gotovo dvostruko veće šanse da imaju parodontitis, zvani bolesti desni, od onih koji su se sastali preporučenog unosa.

load...

Provjerite najluđi dijete ljudi su otišli na tokom godina:

3. Da li su vaši nokti Konstantno guljenja?

Nokti, kao što su kosti i zube, potrebno je dovoljno kalcija za rast jaka i zdrava.

Ako vaš manikir ne gleda tako lijepa, to bi mogao biti znak da ne jedeš dovoljno hranjivih tvari bogate hrane.

"Hrana je najbolji izvor kalcija", kaže Singer.

Procijenite koliko jedeš svakodnevno koriste online kalkulator Narodne osteoporozu Fondacije.

Ako padaš Ukratko, učitati gore na mliječne (mlijeko, jogurt i sir su visoke u kalcij), zeleno povrće kao što su špinat i kelj, i utvrđeni hrane.

Neki sokovi, hrana doručak, soja mlijeko-samo budite sigurni u kontejner i tresti od kalcija može smiriti na dno-žitarice, grickalice, i kruh imaju kalcijum, previše, a može biti čvrsta opcije.

load...
load...

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Dijabetes melitus tipa 2

Post Zdravlje

Ovo je ono što voli da živi sa trihotilomanijom

Post Zdravlje

Strašna istina o udaru mladih ljudi

Post Zdravlje

Manje Stres: Brzi i jednostavni načini smanjenja stresa

Post Zdravlje

Bob Harper dobija stvarno o tome kako je to biti preživeli od srčanog udara

Post Zdravlje

7 stvari koje ste smatrali zdravo su cijeli život - ali zapravo nisu

Post Zdravlje

Probudila sam se svakog jutra u 4 sata nedeljno - Evo šta se desilo

Post Zdravlje

Postoji 10 tipova ljudi koji su više rizični za nedostatak vitamina D

Post Zdravlje

Možete dobiti Zika virus preko seksa, plus 6 Druge činjenice o tome

Post Zdravlje

Premenstrualni sindrom (PMS)

Post Zdravlje

Zašto sam donirao moju kostnu srž na potpunu stranku

Post Zdravlje

Kako se politićno naplaćuje na poslu, na avionima i na mestu čuvare