Broj jedan Jedan razlog zašto vas ramena uvek ubijaju | BA.Lamareschale.org

Broj jedan Jedan razlog zašto vas ramena uvek ubijaju

Broj jedan Jedan razlog zašto vas ramena uvek ubijaju

Pročitajte ovo ako si stalno moli za masažu.

Prema Riccardi, loše držanje može uzrokovati mišića neravnoteža s određenim mišićima previše čvrsto i drugi previše ispružena i slabiji.

"Te neravnoteže u snazi ​​i napetosti uzrokovati humerusa-ili ruku kosti da se ne sjediti savršeno dobro na lopaticu", kaže on.

A pošto oni neravnoteža često su rezultat sjedi za stolom ili pogrbljivanje preko tastature cijeli dan, učvršćivanje vaše držanje je ključno ako želite da vaša ramena da prestanu boli i funkcionirati onako kako bi trebalo.

(I tako možete doći do vaše kokice i jesti, previše!)

Pogledajte ove 13 stvari koje niste znali o bol u leđima:

Pa zašto se zapravo ramenog zgloba smatra se da tako složen?

"Ima mnogo toga", rekao je Riccardi.

"To je artikulacija vašeg ramena na lopatice.

Ruka se kreće na lopatice, i lopatica kreće na grudni koš.

Tu je i ključne kosti, koja komunicira sa grudne kosti i lopatice.

Uz toliko događa, ništa od običnih istegnuća mišića za ligament uganuća, rotator cuff suze, labral suze, burzitis, dislokacija, subluxations i ligamenata labavost mogu sve utjecati na rame i uzrokovati bol ili nelagodu. "(Pronađi još unutrašnje mirno i izgraditi snage za samo nekoliko minuta dnevno sa WH sa Yoga DVD-u!)

Ako imate savršenu držanje i ramena i dalje boli, postoji nekoliko razloga zašto.

Dok su neki od povrede izazvane prenaprezanja ili previše vježbe sa lošoj formi, drugi poput labral ili rotatorne manžete suze-može biti traumatično u prirodi.

"Iako je bol u ramenima možda neće nužno biti iz ostvarivanja ili saobraćajnoj nesreći, na primjer, možete dobiti bol u ramenima, bez preterane upotrebe ili traume", kaže Riccardi.

load...

"Jedna od najčešćih povreda utiče na ramenu je ono što se zove rame impingement.

Tada je slajd i klize dva kosti ne slažu se savršeno, a nešto završi uzimajući zaglavi kada radite nešto poput postizanja iznad njih. "Ako se bol ne prolazi uvijek kod doktora-i uzeti u obzir dobivanje korak stolica za one koji teško do noćne grickalice.

Riccardi kaže da je prvi korak u popravljanje vaše držanje treba da bude da se otvori grudi, tako početi leži okomito na pjene valjka tako da je duž kičme, onda neka ruke družiti sa strane, savijanja u laktovima na 90-stupnjeva kut.

load...

To će vam pomoći otvoriti svoj grudnog mišića, oslobađajući neki pritisak u leđima.

Iako je ovo odlična polazna točka, definitivno sastanak sa liječnika ili fizioterapeuta, koji vam može pomoći da popraviti problem za dobro.

load...

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Uzmite Bizarre Look Back u periodu proizvoda koji se koriste tokom istorije

Post Zdravlje

Kako je život sa Scoliozom oblikovao sliku moje tijelo

Post Zdravlje

6 znakova koje ste vodili za nervni slom

Post Zdravlje

Dobar stres: tu je takva stvar

Post Zdravlje

Šta voli da živi sa torbom iz Ostomy

Post Zdravlje

Kako se ukloniti tih zlih spider vena

Post Zdravlje

Strašni načini korištenja telefona u noći mogu utjecati na vaše zdravlje

Post Zdravlje

13 Misli Svaka žena ima tokom svog perioda

Post Zdravlje

Kako se baviti alergijama kućnih ljubimaca

Post Zdravlje

Spider Veins

Post Zdravlje

Pokušao sam da spavam 8 sati noću mesec dana - Evo šta se desilo

Post Zdravlje

Strašna sna za spavanje koja je u porastu