9 stvari koje se nerede sa vašim hormonima | BA.Lamareschale.org

9 stvari koje se nerede sa vašim hormonima

9 stvari koje se nerede sa vašim hormonima

Naizgled nevini navika koje bacaju svoje telo za petlje

Zdravlje

9 Stvari taj nered sa hormoni

Naizgled nevini navika koje bacaju svoje telo za petlje

Priznaj: svaki put kada osjećati ili izvan ludo i nemam pojma zašto, vjerojatno pripisati hormone, zar ne?

Luda stvar je, verovatno si u pravu.

Ove kemijske glasnike zuji oko sebi prilično vladati ceo sistem, koji utiču na apetit, težina, seksualni nagon, ciklus, i još mnogo toga.

Ali hormonski neobičnost nije samo slučajni pojava nad kojima nemate kontrolu.

Određena ponašanja može uzrokovati da surge ili potonuti-a učiniti broj na tijelo u tom procesu.

Pogledajte ove devet navike koje im mogu zabrljam i mijenjati vaše mentalno i fizičko zdravlje.

Vaš Candy Bar Addiction

Jesti hranu sa previše dodanog šećera je direktno povezan sa debljanje-i višak kilograma može dovesti vaše tijelo postati otporan na insulin, hormon koji se kreće šećer u krvotok tako da ćelije mogu dobiti energiju koja im je potrebna, kaže Holly Phillips, MD , zdravlje specijalista za žene u New Yorku i medicinski dopisnik CBS News.

Rezultat: prethodnica dijabetes pod nazivom metabolički sindrom ili čak punom cvijetu dijabetesa tipa 2.

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

Ističući kasno u noć

Normalno, nivoi kortizola pad hormona stresa noću, koji vam pomaže da se opustite i spavanje.

Ali postaju anksiozni ili napeto u pm znači da nivo kortizola držati skok, tako da ste previše žičani uhvatiti Zzz, kaže Phillips.

Pobrinite se jedan od ovih sedam stvari koje ti tajno ističući se ne stavlja na rubu, i budite sigurni da probate ove savete anksioznosti rasterećenje.

Redovne Bouts Insomnia

To je začarani krug: Nedostatak sna povećava nivo kortizola, i kortizol koljena se šećer u krvi... Što onda uranja, što ste pod stresom i žudnja junk food, kaže Phillips.

load...

Start postigao više vremena odlaganja, i vaš nivo kortizola će se izjednači.

Ovih 15 trikova za bolji san bi trebao pomoći.

Ili samo jednu noć sna

Kada spavaš, nivo hormona gladi u vezi zove leptin nalet, signalizirajući da vaše tijelo da ne treba jesti.

Baci i uključite cijelu noć, a vaše tijelo neće proizvesti dovoljnu količinu leptina-pa ćete osjetiti ekstra gladni sutradan i biti skloniji debljanje.

Kasno popodne Starbucks Runs

Kortizol je krivac ponovo ovdje: Kofein signale vašem tijelu da poveća proizvodnju kortizola, što može učiniti ako se osjećate anksiozno i ​​definitivno ne u snu i način razmišljanja.

load...

Ograničite sebe na ne više od dvije čaše redovne veličine od joe dnevno, najbolje prije 3 ili 4 PM Pronađi nešto više o tome kako kofein utječe na vaše tijelo.

Vaš Spotty Prisustvo u teretani

Bez redovnih vježbanja, vaše tijelo neće proizvoditi i pustite optimalne količine endorfina, kaže Phillips.

Znate endorfina: Oni su za dobro kemikalija u mozgu koje se osjećate pozitivno i na oprezu.

Oni također zadržati vaš imuni sistem dobro funkcionira i povećati nivo spolnih hormona, tako da postigne libido lift.

Što se više krećete (kardio, pilates, planinarenje, bilo kakvu aktivnost), više endorfina vaše tijelo će proizvesti.

Ako vam treba inspiracija, probajte ove joga pozama imunitet za jačanje.

Crash dijete

Nagli pad nivoa tijelo masti zbog bilo super niskokalorični režim mršavljenja ili intenzivne sesije vježba smanjuje nivo estrogena, zaustavljanje ciklusa dok vaše tijelo masti vraća na zdravu razinu, kaže Phillips.

Zastrašujuće stvari.

Pazi na ovih šest znakova vaša dijeta previše ekstremna kako bi bili sigurni da ne pretjerati.

Oskudevanja na Cardio

Znaš kako treninga srce pumpanje može učiniti privremeno zaboraviti o tome gdje da odemo na večeru?

To ima veze sa načinom na aerobne vježbe traži pad razine hormona grelina, koji potiskuje apetit, istraživanja pokazuju.

Znoje sa jednim od naših treninga videa.

Ublažavanje PMS sa slatkim Treat

Osim ostavljajući vam žičanu, šećer se bavi i broj na hemikalije u mozgu koje su već bacili na petlji tokom PMS sedmice.

Ako vaš predmenstrualni simptomi ostaviti mrzovoljan i neraspoložen, šećer će samo da se osjećate kao više kao izgubljen slučaj, kaže Phillips.

Umjesto da posežu za nešto slatko, pokušajte jednu od ovih namirnica koje olakšavaju PMS-u vezi raspoloženja.

load...

Povezane vijesti


Post Zdravlje

12 jednostavan način za smanjenje bola i upale

Post Zdravlje

Astma

Post Zdravlje

6 načina za upravljanje stresom

Post Zdravlje

6 razloga zbog kojih se osećate nezgodno kada se probudite - čak i ako imate dovoljno spavanja

Post Zdravlje

Greška koju vaš doktor može napraviti

Post Zdravlje

9 razloga za koje uvek treba da pišete usred noći

Post Zdravlje

Pneumonija

Post Zdravlje

Šta 9 psiholoških dijagnoza zapravo znači

Post Zdravlje

Kako to učiniti tokom cijelog ljeta bez infekcije kvasca

Post Zdravlje

Dame, nikada nije bilo bolje vreme da počnete da kontrolišete svoje zdravlje

Post Zdravlje

5 znakova Vaša gut je van udarca (čak i ako se želudac oseća dobro)

Post Zdravlje

Moja skoro fatalna nesreća na motociklu završila je sačuvanjem mog života