7 žena Podelite šta imam kroz suicidalne misli | BA.Lamareschale.org

7 žena Podelite šta imam kroz suicidalne misli

7 žena Podelite šta imam kroz suicidalne misli

"Kada se razmatra samoubistvo, teško je misliti o životu nikada biti ponovo ugodan, ali obećavam da bude bolje."

Svi osećaju tužno s vremena na vrijeme, ali ako si neraspoložena za najmanje dva tjedna moguće je da dolazi kliničke depresije.

I dok to može izgledati kao da ste sami, to je daleko od stvarnosti: 6,7 posto Amerikanaca su imali barem jednu veliku depresivnu epizodu u prošloj godini, prema anksioznosti i depresije Society of America.

Ponekad, ta osećanja mogu biti u pratnji suicidalne misli, koje uključuju bilo razmatranje završava svoj život iz povremeno i kratko misli, bez namjere da se postupa, u blizini-konstantne misli, pa čak i planira da kroz.

I oni se može dogoditi bilo kome.

"Prema nekim istraživanjima, više od 50 posto ljudi doživljavaju neki oblik suicidalne misli u životu", kaže Ashley Boynton, Ph.D., istraživač terapeut i samoubistvo.

Boynton objašnjava da suicidalne misli su češće kada to okolnosti u našim životima skrenite na gore i može biti izazvan različitim situacijama, često uključujući i smrt voljene osobe, raskida ili gubitak posla.

load...

Određeni životna iskustva i staviti ljude na veći rizik, uključujući teška razočaranje, gubitak, ili neuspjeh.

Osjećaj marginalizacije ili ugnjetavanja-identifikuju kao transrodne, na primjer, može doprinijeti osjećaj izolacije i bespomoćnosti.

"Ako se osjeti da su teret drugima, oseća izolovano i sami, ili smatra da su izgubili nadu da će život biti bolje, to može povećati rizik za samoubilačke misli", kaže Boynton.

Ako ste doživljava suicidalne misli, važno je znati da nisi sam i tu je pomoći ali moraš reći nekome.

"Mnogi ljudi ne govore drugima o njihovim suicidalne misli, zbog stida i straha od posljedica", kaže Boynton.

"Istraživanje je utvrdio da je sramota snažan prediktor suicidalne misli, i razgovor s nekim o našoj borbi mogu imati ogromnu moć kako bi se smanjila naša sramota.

load...

To definitivno može osjećati strašno, ali dopre do stručnjak za mentalno zdravlje je hrabar i važan korak, jer suicidalne misli su obradivi kroz terapiju i lijekove za mentalno zdravlje. "Većina ljudi, kaže ona, osjećati olakšanje i povezane nakon dijele njihove borbe sa nekim drugo.

Ako dopre do profesionalne mentalno zdravlje čini zastrašujuće, zamolite prijatelja od povjerenja ili voljenu osobu da vam pomoći da pronađete jedan, ili se obratite Nacionalnog Suicide Prevention Lifeline (1-800 - 273-8255), koji možete staviti u kontaktu s lokalnim resursima dobiti pomoć.

Evo, sedam hrabrim ženama koje su doživjele suicidalne misli dijeliti ono što im je pomoglo da se kroz njega.

"Bio sam mentalno, emocionalno i financijski zlostavljali od oko 5 godina starosti moj droge korištenja i mentalno bolesna roditelja, i tu nije bio kraj dok nisam otišao od kuće u 19. Mi je i seksualno zlostavljana od strane člana porodice mog očuha u dobi od 8. Do 9..

"Kao što sam odrastao, nisam dobio odgovarajuću njegu za upravljanje bol mog djetinjstva.

Biti crnkinja, traže pomoć bilo prilično teško.

U 2017. Godini, kada sam bio na koledžu, bio sam tako slomljena i očajnički traže validaciju iz mog razreda i profesora da sam otišao ekstremne dužine vremena bez sna da studira.

Ipak, osjećao sam da nema mogućnosti sam ikada mogao postići ništa veličine.

Osjetio sam da sam bio od neprocjenjive vrijednosti i bezvrijedan.

Nisam mogao da prevaziđe ideju da nisam zaslužio život, kad me niko zaštićeni.

"21. Februara 2017. Godine, pokušao sam da se moj život.

Prijatelj me nije mogla doći, pa je pozvao policiju kampusu.

Odveden sam u hitnu, a zatim šalje u ludnici za zapažanja.

Počeo sam terapiju kampusu mandat, a moj savjetnik mi je dijagnosticirana depresija i posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP).

"Morao sam da stvarno ocijeniti moj život i pronaći dobro u sebi.

Počeo sam žurnalizovanje i odlazak na terapiju da gledaju sebe u boljem svjetlu.

Napokon sam dobio do tačke u kojoj sam se sada vidim kao ženu koja zaslužuje ljubav, poštovanje i ljubaznost.

Imao sam nekoliko suicidalne misli nakon mog incidenta u 2017. Godini, ali kada se misli dolaze Znam da je preskupo da ih zabavljaju, i da misli nisu činjenice.

"Imao sam 18 godina kada je moj 19-godišnji sestra Bethany je poginuo u automobilskoj nesreći zbog pijanog vozača.

Moje suicidalne misli počela iduće godine, nakon srednje škole srce i zaručnik raskinuo sa mnom i pozvao van našeg vjenčanja.

Imao sam intenzivan depresivne epizode i zaključao se u moje sestre staroj sobi za vikend.

Moje misli mi je rekao da je bio slomljen na način da nikada ne bi mogli da zaraste iz, da ja nikada ne bi mogao opet biti sretan, nade, ili ljubavi.

Osetio sam toliko mentalni, emocionalni i duhovni bol odjednom, nisam mogao da podnesem jednu sekundu duže.

Želeo sam da ne postoji i samo mirno spavaju zauvijek biti slobodan od tog bola.

"To je vikend, pokušao sam da uzmem svoj život nakon što su moji roditelji otišli na posao i moj mlađi brat otišao u školu.

Preživio sam jer je moja mama imala misli (ona kaže da joj je Bog rekao) da napusti posao i otići kući da bude sa mnom.

Bolničari je rekao da ako je ona bila čak 10 minuta kasnije ne bih bio ovdje danas.

"Počeo sam terapiju, ali nije se mnogo bolje nakon što je vidio šest različitih savjetnika.

Neki su pokušali istražiti moju tugu.

Neki propisane lijekove i dao mi praktične alate da se bavi moj bes i beznadežno misli, ali nisu me inspirišu ili promijeniti moje osjećaje.

Doktori i terapeuti vjerovali moja osjećanja su posredni i da će proći s vremenom.

"Oko tri godine nakon smrti moje sestre, moje depresivne misli pogoršalo kada sam počeo pate od iscrpljujuće simptoma neurološke disfunkcije (napadi i problemi sa vidom, koncentracija, pamćenje i govor).

Otišao sam u Mayo klinici, gdje su me dijagnosticiran poremećaj konverzije (sada poznat kao funkcionalne neurološki poremećaj), PTSP-a, i velike depresije poremećaja.

S obzirom da sam već pokušao tradicionalne terapije i lijekove, preporučili su hipnoterapija, što me je navelo da zatraži pomoć Jon Connelly.

"Imao sam jednu sjednicu koja je trajala dva sata i 20 minuta.

Tokom prva dva sata, Connelly je objasnio kako trauma može utjecati na osobu i kako je moguće da se oporavi od njega, a on je izazvao kako bih razmišljao.

On mi je tada vodio u vrlo mirnom meditativno-kao države i ponovio ključne fraze poput, "Prošlost ne postoji, Bethany je u miru, možete biti na miru.

Tvoj um je čišćenje. "

On mi je voditi kroz vođene vježbe za brisanje strašne slike sam imao moje sestre u kovčeg i pada.

"S obzirom da je sjednica, nisam imao nikakve simptome ili noćne more da bih patio za četiri i pol godine.

Moji rezultati su bili neobično;

Istraživanje kaže da rezultati uzeti šest do osam sesija.

Od tada, idem u prosjeku dvije sjednice godišnje, i zdraviji način rukovanja moje emocije je ostala sa mnom.

(Pogledajte Kristin TEDx Talk)

"Tokom moje prve sjednice, napravio sam svoj um da trenira sa Connelly, a dva mjeseca kasnije počeo je da mi mentorstva da postane hipnoterapeuta.

Postao sam ovlaštenih za praksu u roku od nekoliko mjeseci, a iduće godine sam otvorila svoju praksu u Seattleu.

Vidio sam hipnozu ublažiti klijentima iz suicidalne misli dopuštajući im da riješe prošlosti traume i transformirati negativne osjećaje i obrasce razmišljanja u više pozitivnih.

Hipnoza pomaže osoba radi to tako što njihov um u jasan, miran, i fokusirane stanje namjerom da bi postao veoma emotivno, pa čak i fizički, reaguje na slikama i sugestije.

"Prošlo je osam godina i imala sam nekoliko trenutaka rezultat izuzetno stresne okolnosti u kojima sam imao prolazne misli da želi da bude slobodan od bolova života, ali sam želeo da živi dobro i bolje, ne umre.

Sjećam se strategija Connelly predložio u mom sjednici načina za upravljanje moje disanje i moje misli da se spriječi od patnje napada panike, bijesa, ili depresivnih epizoda.

Ja se fokusirati na pazeći moje potrebe u životu su se sastali u zdrav način. "-Kristin Rivas, certificirani hipnoterapeuta i NLP praktičar u Mind Talk Hipnoza

To je ono što je stvarno voleo da pate od depresije:

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

"Prije 12 godina u dobi od 30, nakon što su u braku pet godina, moj muž zatražio razvod.

Nedugo nakon što smo se razdvojili, sam se uključio u vezi sa oženjenim čovekom nekoliko godina stariji od mene.

Nakon otprilike godinu i pol, počeo sam imati suicidalne misli.

Proveo sam dane pitajući se da li će i kada će on biti u stanju da me vidi, ono što je moj budući izgledalo, ako ću ikada imati djecu, kako je ću priuštiti ostanak u moj dom, i zašto moj put u životu bio toliko različit od svi ostali koji se činilo da je sve zajedno imaju.

Činilo mi se da ništa nije bilo čvrstih u mom životu.

Ponekad sam mogao da vidim ništa drugo nego crna rupa i ja sam uvjeren da niko ne bi me propustio.

Ovo je bio demon depresije govori.

"Ono što me zaustavili od naprijed je bio moj zlatnog retrivera, Shadow, koji je ostao uz mene i volio mene za mene. Nisam bio siguran šta će biti s njim, ako sam bio odsutan. Ko bi se pobrinuti za njega Koliko dugo prije nego što? mi neko pronašao i njega? da li bi on biti gladan, potrebno je da izađemo? također vjerujem u Boga i nije mogao da se pomiri s onim što bi se dogodilo da moja duša i da jesam to za sebe.

"Na sreću, imao sam samo suicidalne misli na nedelju dana ili dva prije nego što sam se konačno uplašio dovoljno da sam se vozio sam da moj primarni doktor zaštite.

Rekao sam mu kako sam se osećao i on mi je stavio na anti-depresivno, što je bilo dovoljno da pomogne da me na noge.

Nisam ništa terapije ili savjetovanja, ali gledajući unazad mislim da je mogao biti vrlo dobra ideja.

"Nekoliko mjeseci nakon što sam pogodio dno, upoznao sam sada muž na radnom funkciju.

Šest mjeseci kasnije, počeli smo izlaziti.

Mi smo u braku devet godina i imaju dvoje djece.

Kada pomislim na Shadow, koji je preminuo prije devet godina, sjećam se kako je vrlo važno da je meni ne samo kao pratilac, ali kao i moj pravi spasilac.

"Dijelim svoju priču povremeno jer želim podsjetiti ljude prolaze kroz slično iskustvo da je ono što vidimo nije stvarnost.

Tu je svjetlo na kraju tunela, čak i ako je dim ili ne primjetan još.

Da sam učinio nešto trajno prije svih tih godina, ne bih imala dvije lijepe djecu ili moj voljeni muž.

Tako sam sreće da sam u stanju izvući se iz dubina depresije bila je to strašno i usamljen. "-Hollie iz Pittsburgh

(Saznajte najnovije zdravlje, gubitak težine, fitnes, i seks Intel isporučio ravno u vaš inbox. Prijavite se na naš "Dnevna doza" bilten.)

"Odrastao sam u kući u kojoj, iako moji roditelji nisu borili, bilo je vrlo malo ljubavi u kući.

Moj tata je dosta putovao, preselili smo se svakih nekoliko godina, a moja mama je bila u depresiji.

Osetio sam nevoljeni.

U 11, roditelji su me sjeo i rekao mi je da su razvodimo.

Nisam vidio da dolazi.

Moj svijet se srušio;

Ja sam postao depresivan.

Ja bih preskočiti školu i zaključati se u mojoj sobi i zamisliti kako bih mogao ubiti, tako da je školski savjetnik došao u moj dom i razgovarao sa mnom.

Odlučili smo da će pokušati da se useli kod mog oca, ali život je još gore tamo.

Mrzio sam život i mrzila sebe.

"U 14, pokušao sam da se ubijem.

To nije bio poziv u pomoć;

Je to bio pokušaj da se okonča svoj život, koji na sreću nije uspjelo.

"Nakon pokušaja samoubistva, vidio sam veliki broj mentalno-zdravstvenih profesionalaca.

Moj tata i maceha me je poslao kod psihijatra, koji je fokusiran na svoje snove.

To nije bilo od pomoći.

Jedan savjetnik sam vidio me je vikati i vikati na njega kao da je moj tata da biste dobili bes.

Nije me naučiti šta da radim s tim ljutnje.

Prečesto, stručnjaci s kojima sam surađivao su diskontiraju moje borbe, samo što ih gore.

"U 19, počeo sam da čitam Bibliju i da ide u crkvu.

Saznao sam da me Bog voli bezuvjetno.

Prijatelje crkva me je prihvatio za koji sam bio.

Ipak sam bio na mjestu osjećaj kao samoubistvo je moja jedina opcija previše puta računati.

Hroničnih bolesti i umora dok je radio i odgoj djece kao samohrani roditelj često bio previše za rukovanje.

Dobio sam kroz pisanjem zahvalnost liste prisiliti sebe da budemo zahvalni.

Delio sam ono što sam osećao sa bliskim prijateljima i pitao za njihove molitve.

Čak sam se u hitnu nekoliko puta.

"Sada, u dobi od 51, bio sam slobodan od depresije za oko šest godina.

Neki od mojih odgovornosti osvijetljen, a sada imam neverovatan psihijatra.

Konačno sam shvatio da je u redu da se ne biti savršen;

To je deo ljudskog bića.

Ovo je bilo nevjerojatno oslobađanje i ozdravljenje.

Naučio sam da smijeh zaista je dobar lijek.

Slavim napredak, čak i ako je to koraci beba.

I znam da brigu o sebi je ogroman.

Dakle, tražiti pomoć ako vam je potrebna.

Ako ne shvatam, zadržati traže.

Okružite se ljudima koji će vas podržati, prihvatili ste i volite sebe za koji ste "Sindi Girard, Autor, The Great Escape:. Pomaganje Neko Break Free iz Deep Dark Dungeon of Depression

"U petom razredu, počeo sam imati suicidalne misli, jer sam izgubio sve moje prijatelje.

Sjećam se da sam razmišljao da je sve besmisleno, jer smo svi samo umrijeti na kraju.

Osjećao sam se kao bol život nije bio vrijedan, a ja bi trebao samo skočiti do kraja.

Počeo sam boli sebi i nikome nije rekao.

Uvijek sam bio na terapiji jednog ili drugog razloga tokom osnovne škole, ali nikada nije bio pravi terapeut.

Sumnjao sam ljude da je upućen jer rijetko potvrditi kako sam osjećaj, tako da im nisam rekao cijelu priču.

"U srednjoj školi sam pokušao da se ubijem.

To nije radio i nisam nikome nije rekao.

Počeo sam samopovređujućeg, previše.

Zatim, na fakultetu, počeo sam uzimati glupo rizike u nadi da će me ubiti.

Čak sam istraživao načine da se to uradi.

To je kada sam zaista počeo da se uplaši.

Kada je postalo jasno da sam bio opasnost za sebe, rečeno mojim roditeljima da mi je trebala intenzivna pomoć, a ja sam na kraju stavio u odgovarajući tretman.

"Otišao sam u mnogo različitih dijalektičku terapije programe-uglavnom u ponašanju (DBT) i kognitivne bihevioralne terapije (CBT).

Oni su me naučili da je u redu da se osjećaju kako se osjećam.

To je bio najveći olakšanje.

Izvana nemam razloga biti depresivan i imam nevjerojatno sretan život, tako da ljudi me nikada nije uzeo za ozbiljno i ja osjetio krivim za osjećaj tako loše.

To je bila moja najveća prepreka, a to je veliko olakšanje za moju bol da bude prihvaćen.

"S vremena na vrijeme, obično kad sam preplavljena sa životom, ja ću čekati voz, a ja ću mislim da bi bilo zaista lako samo bacim ispred njega.

Ali ne bih to uradio.

Nikada nisam vratio na to mjesto gdje sam zaista u opasnosti.

Kada sam imao suicidalne misli, igrao sam igru ​​sa sobom.

Ja bih rekao: "Ne mogu se uvijek ubiti, ta opcija ne ide nigdje, i odlučio da treba da se barem dati šansu.

Pravilo je da ako nisam osjećao nadu u šest mjeseci, ja prolazim kroz to, ali morao sam da se u potpunosti bacim u moje liječenje i učiniti sve doktori pitao.

Nisam treba da budu bolje, samo mi je bilo potrebno da se osjećaju nadu.

To je mrak, ali je upalilo. "-Anonymous iz New York City

"Kada sam imao 18 godina i upravo je počeo fakultet i odselila od kuće, počeo sam da užasno anksioznosti i depresije.

Koristio sam da se probudim svako jutro prije klase i razmišlja o najboljih načina da se okonča svoj život.

"Daily suicidalne misli trajala dok nisam bila oko 21. Sam otišao na broj terapeuta i postavljena je dijagnoza depresije i generalizovane anksioznosti.

Otišao sam na terapiju nedeljno i pokušao nekoliko različitih lijekova na recept anti-anksioznost / depresija.

Kada sam iskusio suicidalne misli, da ću razmisliti o tome kako bih se mojoj porodici i prijateljima da sam više nije bio tu.

Pomisao mojih roditelja sazna da sam ubio sebe bilo dovoljno da me drži od zapravo prolazi kroz s njim.

Suicide će okončati moju tugu, ali mislio sam da bi samo došlo do toga više tuge za ljude sam volio.

I bez obzira žele da se povrijedim, nisam htio da ih boli.

"Takođe mi je bilo od pomoći da se dan iz minute u minutu.

Znam da mnogi ljudi kažu: "uzeti jedan dan u isto vrijeme ', ali za nekoga pate od suicidalne misli, dan može izgledati kao zauvijek.

Tako bih se reći da li bih mogao da preživi narednih 60 sekundi, ja bih biti u redu.

Ja bih ponoviti isti proces razmišljanja satima.

Čini se smiješno, ali to je bilo dovoljno da zadrži svoj um na sekunde umjesto načina da pokuša i okončati svoj život.

Smetnje bilo koje vrste su korisne.

"Nikada nisam voleo da bude sam u svom stanu, jer mi je dao savršenu priliku da zaista proći kroz ono što sam planirao cijeli dan.

Sam dosta proveo vremena samo sjedi na javnim mjestima, jer sam mislio da ne mogu zapravo ubiti sa 75 drugih studenata sjedi oko mene.

Starbucks je bio favorit.

To je iznenađujuće mirnoj atmosferi.

Čak i ako nemate prijatelja ili člana porodice oko kako bi ti društvo, samo idi negdje javnost.

"I dalje imam suicidalne misli s vremena na vrijeme, ali oni nisu svi troše kao što su nekada bili.

Samo pokušavam da se podsetim da će proći i ja pokušati zadržati sebe okupiranim u međuvremenu radeći nešto što volim.

I snalaze se često ostvarivanje.

Ponekad samo odlaska na spavanje je najbolje rješenje.

Dobar sistem podrške zaista pomaže, tako da se okružim ljudima koji razumiju moje anksioznosti i depresije.

"Kada se razmatra samoubistvo, teško je misliti o životu nikada biti ponovo ugodan, ali obećavam da bude bolje.

A neki dan, možete se osvrnuti na ovaj period života i shvatiti koliko je hrabar i jak si za ostati živ kada je zadnja stvar koju želi da uradi, a vi ćete biti tako drago da ste stalno događa. "-Allison iz Minnesote

"Prvi put sam imao suicidalne misli kad sam imao 12 ili 13. Osjećao sam se kao teret mojim prijateljima i obitelji, kao da mi je postojanje prepreka za život i sreću drugih ljudi.

Mnoge stvari nasilnika rekao u školi su uvećane u mojoj glavi.

Počeo sam nanošenje sebi štete.

Razmišljao sam o gutanjem tableta sa alkoholom i skakanje visokih mostova ili u saobraćaju, koje sam čuo na TV-u.

Moj prvi pokušaj samoubistva bio oko 13 ili 14.

"Otišao sam i izlazio iz terapije.

Ali nisam tražiti svoju pomoć ili prihvatiti pomoć-i odlučiti da se bolje do oko 10 godina kasnije, kada sam institucionalizirana po treći ili četvrti put.

Ja sam stavio u ludnici protiv moje volje, i shvatio sam da je odluka da se bolje je do mene.

Ono što je pomogao promijeniti moje razmišljanje najviše je bio jedan drag član porodice imaju slične epizode i hospitalizacija.

Vidjevši kako se ona boli me ubio emotivno.

Shvatio sam da je to isto, a možda i ona, moji roditelji ili drugi ljudi mogli osjećati da je oko mene.

To je kada njihove riječi podrške zapravo počeo da tone u.

"Od tada sam češće nego što bih da priznam imao suicidalne misli.

Ja se kroz njih prihvatajući da su osjećanja.

Umjesto da se bore protiv moje depresije, ja krećite se njome.

Borba to bi bilo kao da pliva protiv vodopada, tako da ja idem sa protokom i pokušati da ostvare samilost i ljubav prema sebi.

Postoji mnoštvo CBT i DBT tehnike naučio sam koristiti, pišući u časopisima zahvalnosti, dopre do prijateljima, biti u prirodi, i "samilost meditacije," koja se fokusira na proširenje ljubaznost, ljubav i suosjećanje prema drugima kada ne mogu to učiniti za sebe.

"Ljudi će vam reći da preboli.

Da se bore jače.

Ali kada si slomljena, ne možete ni ustati iz kreveta a kamoli borbu protiv vlastite misli.

I to je u redu.

Svoje misli i osjećaje imaju valjanost.

Oni imaju težinu i značenje i zaslužuju priznanje.

Pitanje zašto su tu, a ako želite da i dalje im omogućiti da razmišljati u svom umu.

Jer imate odluku da ih izbaci.

Zapamtite, to je u redu da se u bolnici.

Sve što nam treba pomoć ponekad.

I prihvatajući da nije čin sramote nego čin snage. "-Cassandra Bankson, YouTube Guru

load...

Povezane vijesti


Post Zdravlje

Bolesti i ishrana: nadmudrirajte svoju DNK sudbinu

Post Zdravlje

Parfem za žene: kako miksovati svoje

Post Zdravlje

Anti-grip lek koji ne može da radi

Post Zdravlje

Ove 9 tehnika će vam pomoći da prestanete da zaboravljate sve vreme

Post Zdravlje

Kako napraviti svoje prste manje izgledati (Pedikura nije potrebna)

Post Zdravlje

Vlada samo izabrala da ne zabrani ovaj toksični pesticid koji je povezan sa oštećenjem mozga kod dece

Post Zdravlje

Tačno kako svaki oblik kontrole rađanja utiče na vaš period

Post Zdravlje

Nova pravila testiranja STD o kojima morate znati

Post Zdravlje

Ova žena kaže da je završila u invalidskim kolicima nakon upotrebe četke za šminkanje svog prijatelja

Post Zdravlje

5 znakova Spasmovi mišića su nešto ozbiljniji

Post Zdravlje

Potres

Post Zdravlje

Isprobajte ove trikove Ako pokušavate da izbrišete svoje štikle