Kako da spavate sa muškarcem (i zapravo spavate) | BA.Lamareschale.org

Kako da spavate sa muškarcem (i zapravo spavate)

Kako da spavate sa muškarcem (i zapravo spavate)

Trikovi za premlaćivanje vaš najveći pritužbe ko-spavanje

"Loše san može da nas više sebičan kao što smo prioritet naše vlastite potrebe više od našeg partnera", kaže vodeći istraživač Amie Gordon, psiholog i doktorant na UC Berkeley.

Ali evo Kicker: Zato nenaspavan ljudi imaju veće šanse da štedi na emisije zahvalnosti, oba partnera završiti osjećaj uzeti zdravo za gotovo.

"Možda ste spavao kao beba, ali ako vaš partner nije, verovatno ćete oboje završiti mrzovoljan", kaže Gordon, čija su prethodna istraživanja pokazala da izražavanje zahvalnosti je od vitalnog značaja za zadovoljstvo odnosima i dugovječnost.

Ne mogu sjetiti kada ste poslednji put dobili dobar noćni odmor tijekom prespavaš?

Evo kako pobijediti svoj najveći pritužbe ko-spavanje:

On hrče... A Lot

Dan Ovo Valentinovo, dajte mu dar visoko potkrovlje jastuk-koji je dizajniran s najviše točke na srednje da ga zadrži od valjanja na leđa.

Budući da ljudi doživljavaju najviše disajnih puteva nestabilnosti kada su licem prema gore, strana spavanja može pomoći u sprečavanju disajnih puteva vibracije i neprospavanih noći, kaže Ulysses J. Magalang, MD, medicinski direktor medicine sna na Ohio State University Wexner Medical Center.

load...

Ako je hrkanje je teška, predlažem da pitate svoju doc ​​o apneje u snu, poremećaj u kojem disanje prestaje tokom spavanja koji mogu dovesti do ekstremne zamor za obje strane.

Možete Fight Over the Covers

To je jednostavna: Get dvije plahte.

U Skandinaviji, Njemačkoj i Austriji, parovi često pokrivaju svoje krevete sa dva, side-by-side plahte twin-veličine i odreći poklopac ratova u potpunosti.

Ako ste ponosni sami na Pinterest-dostojan spavaća soba, ogrnuti prekrivač preko vrha plahte da pospremi izgled.

Voli da spava sa TV aparata

Maske za oči može pomoći blokirati svjetlo.

U međuvremenu čepići za uši može pomoći prigušiti bilo zvukove koji idu neravnina u noći, kaže Magalang, koji napominje da je svjetlost i buka su najčešći problemi za krevet Sharers.

load...

Ako čepići za uši ne rade posao ili samo osjećati smešno-ukazuju na to da vaše Late Show-voli Beau nose super-tanki i gnjecava slušalice dizajnirane posebno za spavanje.

Pokušajte Bedphones, $ 30, bedphones.com.

On je započeo u snu

Dok je improvizirani jastuk barijera može omekšati udaraca, noćne mlaćenje zaslužuje posjetu doktora.

To može biti simptom čitav niz poremećaja spavanja uključujući REM faze sna ponašanje poremećaj, u kojem je paralize koja obično javlja tijekom REM faze sna nepotpune ili odsutan, omogućavajući spavanje da odglume snove.

Ili ako kicker ujedno biti hrče, možda pati od apneje i drmusanje kao njegov zaustavljanja disanja i on probudi, kaže Magalang.

Imate različite Sleep Rasporedi

Ponavljaju alarma Beau je zadnja stvar koju želite čuti kada imate još dva sata za spavanje.

Razmotrimo tihi vibrirajući alarm sat koji se uklapa u jastučnicu ili na zglobu, Magalang sugerira.

Pokušajte Shake-n-Wake ZZZ Silent budilnik, 14 $, amazon.com.

Više od WH:

San Pozicije Parovi Efekti sna 15 Trikovi za bolji san

Pretvorite svoj tijelo zauvijek sa novim pravilima za podizanje za žene, proboj fitness i dijeta plan za žene.

Naručite sada!

load...

Povezane vijesti


Post Odnos

Dnevnik Datera: Tako da sam sasvim siguran da sam bio sjeban

Post Odnos

Zašto vam je dosadno s vašim odnosom i kako se stvari okreću

Post Odnos

Šta to znači ako se bore za seks

Post Odnos

Da li su kondomi stvarno tako strašni?

Post Odnos

10 činjenica O razvodu Svaka žena treba da zna

Post Odnos

Ne dozvolite da društveni mediji uništi vaš odnos

Post Odnos

3 znakovi Vi ste Emotional Cheater

Post Odnos

Kako spojiti vezu posle nekog grešaka

Post Odnos

10 glumaca koji su se oženili svojim srednjoškolcima

Post Odnos

5 greške koje sam napravio na prvom (ali ne poslednjem) seksu

Post Odnos

8 poznatih parova čiji jastuk govori uključuje politiku

Post Odnos

12 žena priznaje koliko ih je stvarno koštalo da budu Bridesmaids