Izgubi težinu: da li su vaši prijatelji uticaj masti? | BA.Lamareschale.org

Izgubi težinu: da li su vaši prijatelji uticaj masti?

Izgubi težinu: da li su vaši prijatelji uticaj masti?

Istraživanja pokazuju da je vaša sposobnost sada izgubiti na težini zavisi ko se družiš s

Istraživanjem je utvrđeno da je pušenje, odlučio da upucaju gripa, i uzimanje vitamina su društveno zarazna ponašanja.

Ali, gdje naši prijatelji imaju možda najviše uticaja je na to koliko smo jesti, piti, i vježbe.

The (Fudge) Ripple Effect Imati prijatelja koji posjeduje na funti te čini 57 posto veće šanse da to učine sami, u skladu s ključnim nalazima James Fowler, Ph.D., profesor na University of California u San Diego, i Nicholas Christakis, MD, Ph.D., profesor sociologije na Harvardu, koji su studirali društvene mreže za 10 godina.

"Svjesno ili nesvjesno, ljudi gledaju na druge prilikom odlučivanja šta i koliko jesti i koliko težine je previše", kaže Fowler.

Dakle, dok ste vi ne planira ni pogled na dezert, možda se predomislite kada svi ostali narudžbe brownie sladoled.

U nekim slučajevima, možemo čak i tražiti od odnosa koji nam omogućavaju da se prepustite, kaže Suzan Bowerman, RD, UCLA Centra za ljudsku ishranu.

"Mnoge žene imaju" prijatelje hrane 'mogu pozvati da kaže, "Imao sam loš dan, a neke pržene mozzarelle štapići sigurno bi me bolje."

Svoj društveni krug utiče vaše navike pijenja previše.

Alkohol je zloglasni dijeta buster (ako ne možete odoljeti a Nacho nakon margaritu, blagoslovi vas), a prema University of Pennsylvania istraživača, piće je među "rizik ponašanja" da su pronašli učesnici studije su dva puta veće šanse da se uključe u ako njihovi prijatelji radili.

load...

Jedan od razloga zašto smo toliko lako zanese može biti žičanog.

Gregory Berns, MD, Ph.D., profesor psihijatrije i ekonomiju na Emory University pokazalo je da kada nas drugi utiču, područje našeg mozga koji čini svesno odluke nije aktiviran.

Umjesto toga, okcipitalnog režnja, gdje vizija potiče, zasvijetli.

Prijevod: Mi smo se fokusirati na ono što vidimo druge ljude koji rade (kao što je griženje u kolač), a ne ono što znamo je pravo za sebe (griženje u jabuku).

load...

Nezdrave konkurencije imitiramo nije uvijek loše za svoj struk.

Istraživanje je utvrdilo da ste isto tako verovatno da pokupe dobre navike od drugara.

Ako svi naređuje salata, želiš li biti da razmetanje na hamburger i pomfrit?

Isto važi i za piće.

"Želimo da se ponašaju na odgovarajući način, da se napravi dobar utisak na druge", kaže Patricia Pliner, Ph.D., profesor na Univerzitetu u Torontu Mississauga.

Zvuči divljenja, zar ne?

Pa, tu je često podtekst u ovim civilizovanim večeru scene.

Kada su dva prijateljice su konkurentni jedni s drugima u odnosu na prošlu momci, na poslu, razreda-to se može manifestovati na stolu.

Undereating je oblik jedne upmanship.

U svojoj studiji, Pliner otkrili da kada žene su se takmičili jedni protiv drugih u raznim vještinama, oni koji su mislili da su gubili odabrali lakši predjela od svojih rivala u vreme ručka.

"To je bio njihov način da pobedi", kaže Pliner.

U drugoj studiji, istraživači su otkrili da čak i nakon što je bukvalno od gladi za više od 24 sata, žene bi trošiti samo onoliko hrane (u nekim slučajevima, kao malo kao 300 kalorija), kao njihovi pratioci učinio.

Stvari mogu biti posebno ružno kad prijatelji pokušavaju da sabotiraju jedni druge-na primjer, pritisak na dijete drug da ide naprijed i naručiti one pomfrit ili preskočite teretanu.

"Mi ne želimo da se podsjetio vlastite borbe sa težinu gledanje zdravo jede da pažljivo izbore", kaže Bowerman.

"Mi želimo joj da se pridruže našem klubu."

Set svoja posla visi sa kalorija svesni posade možda ćete zadržati na tanak strani, ali ono što se događa kada se pridružite novi klub, kreću u novi grad, ili započeti novi posao i početi druženje sa novom grupom-onaj koji jede voće samo ako je to u pitu?

Napomena: Morat ćete kupiti nove traperice.

Zato je važno da se u naviku da radite svoje odluke o hrani.

"Svjesni kako drugi utiču na nas je važan prvi korak", kaže Brent McFerran, dr.sc., docent marketinga na University of British Columbia.

"Ako ste prepoznali odakle si vjerojatno pratiti masu, možete ispraviti svoj kurs."

On preporučuje prethodno počinio sa svojim obrok kada možete: Donesite ručak na posao, ili ako jedu, biti onaj koji naredi prvi.

Naći ćete da će malo nezavisnost držati zdraviji i sretniji na duže staze.

load...

Povezane vijesti


Post Odnos

Prljavi razgovor: Umetnost auralnog seksa

Post Odnos

7 Jesen datum koji nisu tako romantični kao što zvuči

Post Odnos

5 žena Podelite šta se desilo njihovim odnosima posle afere

Post Odnos

Kako postupati biti Ghosted

Post Odnos

Ovaj ludi trik bi mogao poboljšati zadovoljstvo braćom bez ikakvog napora

Post Odnos

Možete li dobiti seks dok ste trudni?

Post Odnos

Šta Vaše fotografije o angažovanju govore o vašem odnosu

Post Odnos

7 Sweet and Mortifying Priče ljudi koji kažu da te prvi put volim

Post Odnos

Wonder Lubes

Post Odnos

Kako učiniti ljubav ljubav životom kada ste oboje zauzeti kao pakao

Post Odnos

5 Saveti za stvaranje međusobno povezanih nesreća

Post Odnos

6 puta ste se ponašali pijani na ljubavi - čak iako ste bili hladni srdačni