Pratite ove 8 koraka pre nego što saznate ako želite biti super pripremljeni za trudnoću | BA.Lamareschale.org

Pratite ove 8 koraka pre nego što saznate ako želite biti super pripremljeni za trudnoću

Pratite ove 8 koraka pre nego što saznate ako želite biti super pripremljeni za trudnoću

Prije Bump: zdravstvene preglede, vitamini, dijeta i još mnogo toga.

Trudnoća poziva za doktore posjeta, promjene načina života, vitamini, i tonu pripreme (hm, da rasadnika neće da se stvori) prije isporuke.

Ali, čak i prije pozitivan test na trudnoću, postoje neke stvari koje žene treba da uradi da se spremim da zatrudne.

"U idealnom slučaju vi i vaš partner želi da dozvolite sebi šest mjeseci proći kroz kontrolni popis prethodno planiranje prije nego što zapravo zatrudni.

Time se stvara temelj za zdravu trudnoću i zdravo dijete ", kaže Sherry Ross, MD, ginekologa i zdravlje Expert žena u Providence Saint John Zdravstvenom centru u Santa Monici u Kaliforniji.

Naravno, nisu sve žene mogu pripremiti za trudnoću.

"Za 50 posto žena koje imaju neplaniranih trudnoća, oni će vjerojatno imati jednostavan trudnoću, čak i bez prolaska kroz prenatalni spisak", rekao je Ross.

U savršenom svijetu, međutim, sve žene i njihove signifiant drugi bi se pridržavati korake doc-preporučuje prije nosi dijete.

Dakle, šta je idealan način da se pripremimo?

Za parove koji su aktivno pokušavaju, ovdje je osam stvari koje žene treba učiniti prije nego što postane majka-to-biti.

Kako bi se cujemo o opštem zdravlju, razgovor i provjerite se sa lekarom je ključ.

"U idealnom slučaju, zdrava žena bi joj vidim usluga najmanje četiri mjeseca prije začeća", kaže Diana Ramos, MD, MPH, odbor certificirani ginekologa i kopredsedavajući Nacionalna inicijativa Prethodna pitanja zdravlja i zdravstvene zaštite (PCHHC), koji je preporučuje budućnosti mama vidi u ginekologa, posebno.

load...

Ramos također primjećuje ovaj "i posjetiti" treba da sadrži krvni pritisak, težina, i Papa test pregled ", kako bi se osiguralo da nema osnovne medicinskih stanja možda nećete biti svjesni, kao štitne [problem], anemija, itd"

Svaka žena se sprema da napravi bebu treba uzimanje multivitamina s folnom kiselinom.

"Ovaj B-vitamin je od ključnog značaja za smanjenje urođenih mana", kaže Ramos.

"Žene moraju biti uzimanje multivitamina s folnom kiselinom najmanje tri do četiri mjeseca prije trudnoće." Folna kiselina pomaže u sprečavanju problema sa kičmene moždine i mozga.

load...

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

Raste zdravu bebu znači stvaranje hranjivim okruženje u kojem se može napredovati.

"Svi mladi odrasli trebaju procijeniti njihovo zdravlje i životni stil ponašanja", kaže Ramos.

"Razgovarajte sa dobavljača za upravljanje, smanjiti i zaustaviti nezdravog ponašanja, kao što su pušenje, droga i alkohol."

Osim otklanjanja ovih poroka, Jill Hechtman, MD, Tampa ginekologiju preporučuje smanjenje stresa, sve više sna, a ograničavajući unos kofeina.

Ako pokušavate da zatrudnite, treba da znate ove činjenice o trudnoći testovi:

Boravak u tip-top formi je važno prije trudnoće.

To znači održavanje zdrave težine, vježbanje, i držeći se uravnotežene ishrane.

A kada je u pitanju izbor hrane, postoji nekoliko koje treba eliminirati.

"Izbjegavajte nepasterizovano namirnica, kao što su sir, suhomesnate, sirovu hranu", kaže Ramos.

Umjesto toga, držati na mediteranski način ishrane.

"To je prihvaćen od strane medicinske zajednice kao model zdravog života. Biljne hrane, svježe voće, integralne žitarice, riba, nemasno meso, neprerađene namirnice, kao i zdrave masti su vrhunaca ovu dijetu, što je pogodno za pre- planiraju periodu trudnoće. "

Ross također napominje tražeći nutricioniste može biti koristan resurs za usmjeravanje buduće mame u pravom smjeru ishrane.

(Pokrenuti svoj novi, zdravi rutinu s ženskim zdravlja 12-Tjedan Ukupno Body Transformation!)

Povijest je važno kada je u pitanju zdravlje i budućnost obitelji.

"Žene treba da se testiraju na genetske ili nasljednih oboljenja, ako bilo koji član porodice imao dijete rođeno sa urođenim manama, dijabetes, poremećaji oduzimanje i smetnjama u razvoju", kaže Ross.

"Temeljna diskusija o genetičke povijesti svoje porodice će osigurati ništa ne može da bude usvojen na vašoj bebi.

Na primjer, ako vi ili vaš partner je jevrejski, ti bi trebalo da imaju Tay-Sachs test da vidi ako ste nosilac.

Ako ste nosilac Tay-Sachs, vaš partner će takođe morati da se testira jer je beba više na rizik za bolesti ako su oba roditelja nosioci ".

Dijeljenje medicinska istorija je od vitalnog značaja, i izražavanje bilo briga imate mogu biti od pomoći, previše.

"Vaša usluga treba da idu zbog zabrinutosti koje imate, kao i razgovarati o problemima imaju koji se odnose na vaše trudnoće", kaže Hechtman. To uključuje i vašeg prethodnog istoriji trudnoće. "Na primjer, ako ramena bebe zaglavio prilikom porođaja, imao si vaginalnu suza koji proširena na svoj rektum, pred-rok isporuke, ili bilo koji drugi problem koji je nastao-važno je da se obrati, jer može promijeniti način na koji upravljamo ovom trudnoće. "

load...

Povezane vijesti


Post Mama

Šta očekivati dan, sedmicu i mesec Nakon što imate C-odjeljak

Post Mama

Internet je izneverio iznad ovog maminog šestomesečnog trudnoće - opet

Post Mama

25 tačaka Svaka očekivana mamica treba na svom bebi registru

Post Mama

Ainsley Earhardt: moje putovanje da postane majka počela sa nesrećom

Post Mama

5 poznatih osoba koje su otvoreno razgovarale o njihovim nesrećama

Post Mama

6 načina seksualnih promena kada dojite

Post Mama

Za parove koji rade na IVF-u, ko poseduje zamrznute embrione u slučaju raskida?

Post Mama

Hitched: Kako se vaš odnos zaista promeni nakon bebe

Post Mama

9 žena Podelite šta je Trudnoća imala u svojim 20, 30 i 40-tim

Post Mama

Pokušao sam ovu kontroverznu tehniku da izlečim alergije moje dece na hranu

Post Mama

Koje porodiljsko odsustvo u SAD stvarno izgleda

Post Mama

4 stvari koje treba znati pre planiranja rođenja vode