Koliko ribe trudnice treba da jedu | BA.Lamareschale.org

Koliko ribe trudnice treba da jedu

Koliko ribe trudnice treba da jedu

Savezni zvaničnici upravo napravio nove preporuke-sigurni da ste do brzine.

VIŠE:

Jesti ovo može smanjiti rizik za rak dojke

"Ranije, FDA i EPA preporučeni maksimalni iznos od ribe da su ove grupe stanovništva treba konzumirati, ali nije promoviše minimalni iznos", navodi FDA saopštenju.

Stvar je u tome, trudnice koje se ne jede dovoljno ribe i školjki jer su zabrinuti zbog sadržaja žive (što je većina njih, prema analizi FDA) mogu se propuštaju puno super nutritivne prednosti.

Chowing dole na ribe znači konzumiranje visoke kvalitete proteina, vitamina i minerala, omega - 3 masnih kiselina, a uz ribu, čak i vitamin D, prema informacijama koje prati nacrt ažuriran savjet.

Imajući to u vidu, FDA je sada ukazuje na minimum unos: "Nacrt ažurira savjet preporučuje trudnicama jesti najmanje osam unci i do 12 unci (2-3 porcije) tjedno raznih riba koje su niže u živa da podrži rast i razvoj fetusa ", navodi se u saopštenju FDA.

load...

Međutim, postoje četiri ribe oni treba da nastave da izbjeći, jer su visoke u živu: tilefish od Meksičkom zaljevu, ajkula, sabljarke, i kralj skuša.

Osim toga, trebalo bi jesti više od šest grama tjedno bijele (Albacore) tuna.

Nacrt savjet također upozorava ljude da budu oprezni ribe ili neko drugi je privukao iz potoka, rijeka i jezera: Budite svjesni ribe savjetovanja na ovim vodene, i, ako savjet nije dostupan, ograničite na šest unci nedeljno i djecu od jedne do tri unce nedeljno tog ribe (i ne jesti bilo koju drugu ribu te sedmice).

Nema update na sirovom potrošnja ribe;

FDA i dalje preporučuje da trudnice i djecu podalje od njega (mi, ljubitelji sushi) tako da su zaštićeni od mikroba koji bi mogli biti u njemu.

VIŠE:

U 5 ribe koje su najzagađenijih-i 5 treba da jedete Umjesto

Neke opcije pametan, niže-žive koji će pomoći trudnice do te dva do tri obroka prijedlog su: bakalar, škampi, Pollock, tunjevina (light konzervirana), Tilapia, som, i losos.

load...

(A da li ste vidjeli ovaj ukusni recept za azijske Losos s korijander, đumbir, i meda? Hm, njam.)

Za više detalja o preporukama, uključujući informacije o predložio iznose za djecu (što, naravno, nije isto što i za odrasle) Ili da podnesu komentar provjeri punu ažurirati nacrt savjet ovdje.

A za više Deets o ishrani i trudnoća, uče o devet namirnice koje treba izbegavati tokom trudnoće.

VIŠE:

Ono što Stacy Keibler jede tokom trudnoće da ostane zdravo

load...

Povezane vijesti


Post Mama

Vruće trudnoće: najbolji položaji za svaki tromjesečje

Post Mama

Serena Vilijams upravo je objavila video o njenim stvarno lošim treningima trudnoće

Post Mama

Pokušao sam ovu kontroverznu tehniku da izlečim alergije moje dece na hranu

Post Mama

Korisnik Reddit-a kaže da njen šef neće prestati da je šalje u toku porodiljskog odlaska

Post Mama

9 žena Podelite šta je Trudnoća imala u svojim 20, 30 i 40-tim

Post Mama

8 stvari koje treba da znate o ranim fazama dojenja

Post Mama

Donirala moja jaja prijatelju - i narušila naš odnos

Post Mama

Da li možete biti trudni? Simptomi rane trudnoće

Post Mama

6 žena Share Kako su njihovi planovi za rođene ubili u pakao

Post Mama

7 žena govori o pravom vremenu za objavljivanje trudnoće

Post Mama

16 stvari Svaka žena misli tokom rada

Post Mama

Ja sam mlad i jedinstven, a ja sam usvojio mog sina