Poznati dnevno unos tekućeg kalorija | BA.Lamareschale.org

Poznati dnevno unos tekućeg kalorija

Poznati dnevno unos tekućeg kalorija

Ne možete izgubiti težinu?

Pogledajmo još jednom koliko kalorija su u svom svakodnevnom pića

Drink Ove slobodno

Tea možemo živjeti u zemlji Velikog Gulp, ali za ostatak svijeta, čaj je najpopularniji napitak nakon vode.

I to sa dobrim razlogom: Toplo ili hladno, to je bez kalorija, a istraživanja su pokazala da su spojevi u zeleni čaj poznat kao katehini rev vaš metabolizam do 24 sata što znači da zapravo će Vam pomoći da spali više kalorija.

Ali kada učitate ovu prirodno dobar napitak sa šećerom, možete umanjiti od onih zdravstvene prednosti.

Tako naručiti nezaslađene kada možete, i provjerite oznake: Svaka četiri grama šećera je isti kao kocke ili packetful.

Ako si za ispuštanja svoju, probajte ovaj recept za ledeni krastavac zelenog čaja, od Maggie Moon, MS, RD, SAD Tea vijeća.

Kuhati litar hladne vode, a zatim da se ohladi 10 minuta prije dodavanja osam do 10 zelenog čaja torbe.

Ovo će izdvojiti ukus i antioksidanata bez pregrijavanje čaj, što može učiniti je gorak.

Strme za jednu minutu, a zatim uklonite vrećice.

Peel i kockice krastavac, rezerviše osam do 10 kriške za ukrašavanje.

Peel i naribajte jednu kašiku svježeg đumbira.

Distribuirati krastavac i đumbira ravnomjerno među četiri čaše sa ledom.

Vrh svaki sa osam grama čaja i ukrasite krastavac kriške.

Kafa Kao čaj, nezaslađene kave je ispunjen sa zdravim jedinjenja i gotovo da nema kalorija.

Ali, ako ste ljubitelj slatkih izmišljotine kave, te dole još 206 kalorija dnevno u prosjeku nego ljudi koji gutljaj ravno Joe.

Nije spreman da raskine sa svojim barista?

Pokušaj u Americano (espresso plus voda) ili Café au lait sa obrano mlijeko.

Ako ne možete da preskočite vrhnje i šećer, biti škrt s njima ili koriste low-cal ili verzija bez masti.

Ići lakše na ovim

Mlijeko Istraživači na University of Tennessee Knoxville otkrili da imaju tri porcije mliječnih nemasnog dnevno može dovesti do gubitka težine od 10 posto ili više.

load...

Dairy sadrži kalcij i aminokiseline leucin, koji zajedno promoviraju sagorijevanje masti, kaže Michael Zemel, Ph.D., direktor Institut za ishranu univerziteta.

I studija gojaznih žena na Northern Illinois University otkrili da soja mlijeko je bio isto toliko efikasan kao nemasnog kravljeg mlijeka u pomažući im da prolio funti.

load...

Ali držimo da pokupi ili malo masti moo sok i svjetlo soja mlijeka;

Inače, kalorije dodajte brzo.

Alkohol Happy hour je dobar za puno stvari, ali gubitak težine nije jedna od njih.

Uživajući piće tu i tamo ima povlastice, uključujući smanjenje rizika od srčanih bolesti, ali alkohol poseduje mnogo kalorija u čašicu, a može čak i stimuliše apetit.

A za razliku od kalorija u masti, ugljikohidrata i proteina, te u alkohol ne mogu biti pohranjeni u vašem tijelu, tako da se moraju odmah koristiti.

Kao rezultat toga, vaše tijelo prestaje spaljivanja masti dok se alkohol obrađuje-to je otprilike sat vremena za svaku piće.

Većina vina prsten između 100 i 120 kalorija čašu, ali možete ga rastegnem dodavanjem sodu i led napraviti špricer.

Ako ne možete svariti da imaju Bloody Mary-šest čaša daje oko 76 kalorija.

To je razumno.

Sok Ako se dolazi iz voća, to mora biti zdrav, zar ne?

Ne toliko.

Mnogi sokovi su dodali šećer.

Tako iu pogledu zdravstvene prednosti, ti si uvijek bolje jesti cijeli voćni umjesto toga.

A srednje naranče ima samo 59 kalorija, a 12 grama šećera dolaze s tri grama stomak popunjavanja vlakana.

Tipičan osam čaša OJ ima 110 kalorija, duplo više šećera kao plod, i bez vlakana.

Za zdraviji fix sok, pokušajte zalijevanje ga, kaže Lisa Jones, RD, gostujući profesor nutricionizma na La Salle University u Philadelphiji.

Mix četiri unce svoj omiljeni vrste sa 32 ml vode.

Ćete dobiti okus s manje kalorija.

Dijeta soda No-cal pop ne može gomilati na funti direktno, ali nova istraživanja iz Purdue University sugerira da konzumiranje ovih umjetno zaslađena pića mogu zajebavati s sposobnost mozga za mjerenje unosa kalorija.

Ih da piju dovoljno često i možda zapravo početi da žude slatkiša više.

Plus, ako nategnu dijeta pića cijeli dan, vodiš u manje zdravih tečnosti, kao što je čaj.

Uzmite fix karbonizacije s nula kalorija soda umjesto toga, ili napraviti svoj vlastiti sa doma sok za kavu koji karbonata pijte.

load...

Povezane vijesti


Post Ljubav

Koji preferencija Kondoma govori o njegovoj ličnosti

Post Ljubav

Zašto sam odlučio da postanem Bogorodica ponovo rođena

Post Ljubav

Godina u penisima: 12 Times Dicks Made Headline News

Post Ljubav

8 Momci i doktor razgovaraju o pranju ruku pre dodira sa vaginom

Post Ljubav

10 razloga zbog kojih biste morali imati više orgazama

Post Ljubav

Koji 9 žena žele da znaju o analnom seksu pre nego što su ga probali

Post Ljubav

Ova žena je profesionalni seksualni tester

Post Ljubav

10 najboljih polnih pozicija da stimulišu svoj klitoris

Post Ljubav

Kondom greška koju verovatno čini

Post Ljubav

10 Insanely zabrinjavajuće seksualne trenutke koji su se stvarno desili stvarnim ženama

Post Ljubav

10 Divlje, lude, WTF polne pozicije na koje nikad niste čuli - i treba ih probati

Post Ljubav

Šta bi 9 muškaraca i žena promijenilo o seksu