9 Svakodnevne navike sprečavaju vas da imate sjajan seks | BA.Lamareschale.org

9 Svakodnevne navike sprečavaju vas da imate sjajan seks

9 Svakodnevne navike sprečavaju vas da imate sjajan seks

Koliko radite sada?

Sex i ljubav

9 svakodnevne navike sprečavajući vas Imajući dobar seks

Koliko radite sada?

Ovaj članak je napisao Amy Roberts i koje naši partneri u prevenciji.

To je uobičajena situacija: Ono što je nekad topla i teška je otišao, pa, prilično mlako.

Većina parova krede ovaj do prirodne progresije dugoročni odnos.

Ali to može biti da zdravstvenih navika izvan spavaće sobe su krivi za borbe u njemu.

"Ljudi misle da je seksualno zdravlje je sve o spolno prenosivim infekcijama i kontrola rađanja", kaže Eric Garrison, klinički seksolog i autor Ovladavanje Multiple-Position Sex.

"Ali naš seksualni život su povezani suštinski za naše opšte zdravstveno stanje."

U ovom slučaju, nezdrava ponašanja koja mogu biti vi i vaš partner zadržavanje od najbolji seks vašeg života.

Ne spavaš Enough

Do 70 miliona Amerikanaca pati od hroničnih problema sa spavanjem, prema podacima Nacionalnog instituta za zdravlje.

CDC je čak otišao toliko daleko da proglasi nedovoljno sna epidemije javno zdravlje.

Ne samo da nedostatak Z vas ostaviti umorni i skloni bolesti, ali je također pokazala da ima seksualne reperkusije-i za muškarce i žene, navodi se u studiji u istraživanje mozga.

load...

Koliko odrema ti treba?

Je sweet spot je 06:55 kompletan REM ciklusa, ili sedam do devet sati po noći, kaže Garrison.

On predlaže korištenja web stranice sleepyti.me lako izračunati kada treba zaspati, kako bi se probuditi osjećaj osvježenja.

(Saznajte koji pića može pomoći da spavaš još 90 minuta za noć.)

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

Ti Zanemarivanje fizičke kondicije

Aerobni kapacitet i izdržljivost, kao i snagu i fleksibilnost, su jednako vrijedne između listova jer su na ulicama u dan-to-dan život.

Istraživanja također ukazuje na prednosti desne vježbe prije nego što planirate da biste dobili zauzet.

Dobivanje vaše srce stopa se poboljšava protok krvi, što stimuliše polne organe, kaže Nicole Prause, Ph.D., osnivač UCLA Libera centar, koji koristi stimulacija mozga za liječenje problema vezanih za seksualnu želju.

load...

Svako povećanje vježbe se isplati.

"Ako dodate samo 30-ak minuta hoda dan ili započne joge, vi ćete imati bolji seks nego prije nego što je počeo", kaže Garrison.

(Prevencija je Fit u 10 DVD će se dobiti otkucaje srca i transformirati vaše tijelo za samo 10 minuta dnevno-check it out!)

Loše ste Spavaća Juju

Verovatno ste čuli da treba da se vaša spavaća soba raj za spavanje.

Isto važi i za seks.

Ako ne doprinosi intimne odnose u sobu, vi se borite teška bitka, kaže Garrison.

Treba izbjegavati radi posla ili koristite svoj laptop u krevetu, očistiti igračke klinci "sa poda, i uklonite sve što vas sprečava da se fokusira na zadatak pri ruci, kaže on.

"Jedan moj klijent ima fotografiju svoje in-zakoni na komodi pored njegovog kreveta", kaže Garrison.

"Hoćeš da ti seksualno okruženje biti stimulativan, ne odvlači pažnju!"

Razmislite o ovih 10 trikova za seksi spavaću sobu.

Propuštaš na esencijalnih nutrijenata

Uravnotežena ishrana osigurava dobiti sve vitamine i minerale koji su povezani sa pravilno seksualno funkcionisanje.

"Cink je od vitalnog značaja za muško seksualno zdravlje", kaže Garrison.

"Mi govorimo o ostrige što afrodizijaka, a oni su odličan izvor cinka."

On je također ukazuje na važnost vitamina B kao što su niacin-naći u losos, piletina i tuna-kada je u pitanju proizvodnja energije i protok krvi, što su i važni za seksualno aktivnih muškaraca i žena.

(Evo još 13 seks savjeta kako poboljšati svoj život između listova.)

Jedeš hranu koja goriva Flatulencija

Nema istraživanja koje podržava vezu između sklonost za grah i brokule i smanjena seksualna uživanja.

Ali potencijal za sramotu može učiniti ništa, ali seksi osjećati, kaže Prause.

Ako planirate romantično veče, najbolje je da se drže podalje od stvari znate će vas prdljivu.

Pijete Prekomjerno

Previše alkohola može dovesti do "inorgasmia" ili nemogućnost orgazma.

I kronični alkoholizam, čak i nakon godina trezvenosti, čini se da izazove dugoročne štete na seksualne performanse, pokazuje istraživanje.

Ali do tri čaše vina zapravo može povećati libido kod žena.

"Na nivoa alkohola u krvi do 0,1, žene lakše odgovoriti i izvještaja koji se više uključi", kaže Prause.

A BAC od 0,03 grubo prevodi na čašu vina na sat, i BAC od 0,1 je oko tri čaše u tom vremenskom periodu.

Ti si Pušač

Potreban još jedan razlog da otkaz?

Nered pušenja sa protok krvi, što je loše za vaše srce i polnih organa, pokazuje istraživanje iz Klinike Mayo.

"Pušenje je jako vezana za erektilnu disfunkciju", kaže Prause.

"Postoje čak antismoking kampanje koje govore o tome."

Dakle, slušajte i ne radi to.

Ako želite da znate, to uraditi.

(Pogledajte ove 11 iznenađujuće uzroci erektilne disfunkcije.)

Ti si o određenim Meds

Ako samo nikada osjećati kao seks, lek uzimate bi mogao biti krivac.

"FDA ne zahtijeva testiranje ili izvještavanje seksualnih nuspojava", kaže Prause.

"I 70 posto vremena, to je lijek koji izaziva inorgasmia."

Ona kaže da loš libido je zajednički problem.

Antidepresivi su poznati po tome što smanjenje seksualne želje, i istraživanja podupiru te glasine.

Isto tako, sve što isušuje vašu sluz membrana nalik antihistaminici-može doprinijeti vaginalne suhoće.

Razgovarajte sa svojim doc o drugim opcijama, ako sumnjate da je vaš lijekove su ono što je iza nedostatka libida.

Ti nisi Self-zadovoljavanju

Mnogi ljudi suradnik masturbacija Randy tinejdžerima, ali čin samo-zadovoljavanju već dugo predložio kao tretman za seksualne poremećaje.

"Masturbacija pomaže vam postati više udoban sa onim što vam se sviđa i pomaže vam izraziti ono što želite da partner", kaže Garrison.

Istraživanja Archives of Sexual Behavior sugerira masturbacija možda čak i gorivo za seksualnu želju.

load...

Povezane vijesti


Post Ljubav

5 najboljih polnih pozicija za kada je vruće kao kugle napolju

Post Ljubav

8 Potpuno TMI Sex Confessions Made by Celebs

Post Ljubav

40 stvari Svaka žena treba da zna o seksu prema starosti 40

Post Ljubav

Najbolji pol poziciji Ever: Volume 2

Post Ljubav

10 polnih pozicija za pokušaj ako ste bolesni misijonar

Post Ljubav

Mnoge različite vrste penisa na koje se možete susresti u životu

Post Ljubav

Kako imati seks sa lošim devojkama koju ste ikada sanjali

Post Ljubav

7 Igračke s seksologom-odobrene seksualne igračke ispod 20 dolara

Post Ljubav

Najbolji vibratori Za žene, prema seksualnim ekspertima

Post Ljubav

9 Sex pomera što olakšava orgazmu

Post Ljubav

Imali smo seksualne snove koje je analizirao stručnjak - i to je duboko

Post Ljubav

Da li čitaoci zapravo žele da se uhvate?