Da li su vaši prijatelji koji se zakunjuju od biotina koji te lažu? | BA.Lamareschale.org

Da li su vaši prijatelji koji se zakunjuju od biotina koji te lažu?

Da li su vaši prijatelji koji se zakunjuju od biotina koji te lažu?

Drugim riječima, studije podržavaju da kosa i nokti rastu zdravija sa vitaminom, iako ne nužno duže.

Međutim, za mnoge, raste zdraviji kose i noktiju može značiti biti u mogućnosti da rastu veću dužinu jednostavno zato što kosa nije cijepanje ili nokti razbijanje tako lako prije.

Za mali postotak ljudi koji imaju manjak biotina (simptomi uključuju lomljive nokte i gubitak kose koji se inače ne odnose na bolest ili stres), uzimanje dodataka može preokrenuti ovim uslovima, kaže Kazin.

Za inače zdrave osobe bez nedostatak, a umjereniji razlika u kose i noktiju mogu se vidjeti.

I strpljenje je vrlina;

To obično traje četiri do šest nedelja da vidi napredak.

Iz nutritivne perspektive, biotin pomaže pretvoriti hranu u energiju, olakšava detoksikaciju jetre i poboljšati proizvodnju proteina koji čine kose, kože i noktiju, kaže nutricionista i osnivač hrane trener NYC, Dana James, potvrđena odbor-nutricionista.

load...

Preporučena dnevna doza biotina je 2,5 miligrama (ili 2.500 mikrograma, jedinica lista mnogih dodataka).

Samo zapamtite da previše dobra stvar nije uvijek divno.

"Vi zapravo mogu predozirati biotina, tako da slijedite preporuke etikete", kaže Kazin.

Stručnjaci kažu da konzumiranje oko pet ili više miligrama u dužem vremenskom periodu može dovesti do problema, kao što su crveni osip i sporije oslobađanje inzulina, što dovodi do razine šećera u krvi na spike. (Glavobolje, osjećaj ekstra žedan, i potrebe za Pee više su svi znakovi povišenog nivoa šećera u krvi.)

Postoji još jedan upozorenje: Ako oštetiti keratin, protein koji se nalazi u kosi i noktima, uzimanje biotina ne može efikasno kao to bi trebalo raditi.

Keratin se sastoji od živih ćelija zove keratinocita, koji može biti oštećen i razrijediti od strane toplinskim oblikovanjem i kemijskih procesa kao što su bijeljenje, kao i teškog sudara noktiju.

load...

Morat ćete zadržati sve gore navedeno na minimum, ako želite da biste dobili najviše iz vašeg dodataka biotina.

Imajte na umu ove opće pravilo: Što je sloj sloj keratina, zdraviji kosa ili nokti imaju tendenciju da se pojavi, kao mrtvi vanjski ćelije zaštititi žive ćelije u centru.

Pored toga što li ste dobili dovoljno biotion, hidratacija kose i noktiju velikodušno je ključ za čuvanje keratin zdrava i da u sprečavanju pucanja i cijepanje koje se odnose na suhoće.

Dakle, iako biotin definitivno može doprinijeti rastu jači kose i noktiju, postoje i drugi faktori u igri, previše.

load...

Povezane vijesti


Post Ljepota

Proizvodi za ljepotu napravljeni sa kanabisom: trebate li udarati?

Post Ljepota

15 Proizvodi koji biste koristili svaki dan

Post Ljepota

Kako izgledati kao da živite na plaži kada niste u blizini

Post Ljepota

2018 Beauty Awards nagradna igra

Post Ljepota

8 Proizvodi za izbeljivanje zuba koji zapravo funkcionišu, prema stomatologima

Post Ljepota

Ovaj dodatni korak će vam pomoći da izvučete najviše od svojih proizvoda za njegu kože

Post Ljepota

7 najpopularnijih sredstvo za čišćenje kože - i kako izabrati najbolje za vas

Post Ljepota

Najbolji serum za rast obrva, prema dermatolozi

Post Ljepota

Imam lupanje lica - A Evo šta je to bilo

Post Ljepota

2018 Beauty Awards nagradni konkursi

Post Ljepota

7 Greške u obliku suda za sušenje koje verovatno stvarate

Post Ljepota

9 top Beauty Bloggers Podijelite trendove za koje su obučeni da pokušaju 2018