Antioksidanti, Superheroji kože iz unutrašnjeg izlaza | BA.Lamareschale.org

Antioksidanti, Superheroji kože iz unutrašnjeg izlaza

Antioksidanti, Superheroji kože iz unutrašnjeg izlaza

Slobodni radikali pobune oko pokušava da prisvoji svoje nestale elektrona i steknu stabilnost, pustoše pljačkajući prirodnih proteina u koži i maltretiranju zdravih ćelija za svoje elektrone.

Ova vrsta lopovluka i pljačke uzrokuje lančanu reakciju, probijanje i oštećenja zdravih molekula i ćelije, oštećenje tkiva i kože, i na kraju slabljenje ćelijske strukture i mijenjanja DNK kože.

Antioksidansi za spašavanje!

Ove superheroja za naše borbene kožu i štiti od slobodnih radikala vezivanjem za njih, što ih čini neaktivan, i brišući ih iz tijela.

Prilično cool, ha?

Vitamin C je preventivna i reparativni antioksidans.

Mighty C štiti od oksidativnog oštećenja i aktivno potiče proizvodnju kolagena do maksimuma.

Jer vitamin C je topiv u vodi i naš organizam nije u stanju da sakrijem troves, to je bitno da stalno obnoviće naše riznice ovog nutrijenata kože pomoć.

Jesti dovoljno količine hrane natovaren vitamin C je ključna.

U članku je objavio Journal of Cosmetic Dermatology pokazuje da ovaj moćni vitamin deaktivira izazvanih UV zračenjem slobodnih radikala i mogu preokrenuti UV oštećenja DNK.

load...

Dobiti svoju dnevnu dozu vitamina C kroz začinjena, zelena i slatko-tart namirnice kao što su čili paprika, peršun, brokoli, i zeleniš, citrusa, paprike i jagode.

Vitamin E je interceptivnih i stabilizaciju antioksidans.

Ona podržava sisteme prirodni odbrambeni kože i neutralizira lažnih slobodne radikale uzrokovane sunčevih zraka.

Kao vitamin rastvorljiv u mastima, E štiti i jača stanične membrane i kože, koje su visoke u masne lipida i nezasićenih masnih kiselina.

Vitamin E je komunalno orijentisan nutrijent.

To presreće nestabilne slobodne radikale tako što se jedan od vlastite elektrona za stabilizaciju uzrok.

Osim toga, istraživanja pokazuju da vitamin E i C su efikasniji u kombinaciji zajedno nego solo da inhibiraju oštećenja od slobodnih radikala pobunjenika, ubrzati metabolizam kože i štiti DNK.

load...

Kada je u pitanju namirnice bogate antioksidans vitamin E, da raskošni ulja i zdrave masti: masline i maslinovo ulje, laneno sjeme i ulje, sjemenke bundeve i ulje, sjemenke suncokreta i ulje, kao i bademi, lješnjaci, avokado, i slatki krumpir.

Vitamin E je osetljivo na toplotu i kuhanje na visokim temperaturama će uništiti ovog dragocenog tereta.

Koristi od optimalne razine, odlučite se za sirovo sjeme i orasi i pokušajte dodavanjem ulja nakon kuhanja.

Selen

Selen je mineral u tragovima koji je neophodan za dobro zdravlje.

I malo ide dug put za zaštitu i obnovu kože sve do kraja svoje DNK.

To je glavni sastavni za očuvanje elastičnosti kože i spretno regrutuje vlastite prirodni antioksidans enzimi naše kože da štite i služe.

Selen čuvara i popravke DNK dijelom smanjenjem proteina DNK-vezujući iz izmotavati se radova.

Za dodatnu zaštitu od upala izazvanih UV zračenjem i za sprečavanje i preokrenuti sunca oštećenja i foto-starenje, selen i vitamin E zajedno su efikasniji nego svaki za sebe.

Svoj unos selena sa brazilski orah - samo jedan Brazil matica dnevno osigurava adekvatnu svakodnevno odredbe.

Ili pokušajte dodavanjem nekoliko kapi Brazil orah ulje omiljenu hidratantnu kremu ili kremu.

Alfa-lipoična kiselina (ALA) smatra se "univerzalni antioksidant", jer je to i mastima i rastvaraju u vodi, što znači da može doći pomoć sve vrste tkiva za podsticanje snažan, fleksibilan, otporan ćelija.

Ispunjen sa snažnim anti-upalni agens, ALA ublažava pro-upalni spojeva koji izazivaju oksidativni stres i ubrzavaju starenje.

Ovaj dinamičan antioksidans aktivira i regulira kolagena u koži, uključujući i vari oštećen kolagena koji dovodi do krutosti i bore za nesmetan, sočan ten.

Zaliha svoj alfa-lipoična kiselina rezervi kroz hranu, jesti tamnu zeleniš: collards, kelj i spanać su učitani sa ovim antioksidans kože povećava.

Koenzim Q10 je bitan antioksidans naći u skoro svakom živom ćelije našeg tijela.

Bez toga, naše ćelije ne može da funkcioniše kako treba.

To energizira ćeliju povećanjem proizvodnje komponenti energije, pomaganje obnove i popravak kože.

Povećajte svoje godine prkosi CoQ10 rezerve sa dovoljno porcije integralnih žitarica i ribe ili pokušajte da ga kao dodatak u kapsulama ili gel kape.

Proantocianidinima su neke od najmoćnijih aktuelno i interne antioksidanata.

Poznato je da štite kolagen, temelj krvnih sudova, kože i strukturalne tkiva, ovaj aktivni spoj radi dvaput vremena da pojača efekte vitamina C i E. Osim toga, znanstvene studije su pokazale da je antioksidans moć proantocianidinima je 20 puta veća od vitamina E i 50 puta veći od vitamina C. Yowza!

Oba površinski i interno, proanthocsyanidins su anti-upalni Champs i više ulog na hidrataciju kože.

Kakao (da, čokolada!) Ima jednu od najvećih koncentracija proantocijanidina.

Ostali obiluje izvori su kožu i sjemenke grožđa, jabuke, određene bobičasto voće poput Açai, crne ribizle, brusnice, i divlje borovnice.

I start pijuckaju-zelenog i crnog čaja su veliki izvori ovog antioksidant.

load...

Povezane vijesti


Post Ljepota

5 načina da pogledate mlađe od šminke

Post Ljepota

Ovo bi trebalo da bude vaš Go-to ruž za usne, prema vašem znaku o horoskopu

Post Ljepota

Zdravi recepti: udobna hrana

Post Ljepota

Svako odlazi o bebi nogu za kaluse - ali je bezbedno?

Post Ljepota

Najbolja fondacija za vas, prema tipu Vaše kože

Post Ljepota

Ja imam rak dojke u dobi 42 - ti trikovi su mi pomogli kroz hemoro

Post Ljepota

Moj dermatolog preporučio je vrijednost od 689 dolara za proizvode za moj 30. rođendan

Post Ljepota

12 Beauty proizvodi Nijedna devojka ne može da se suprotstavi zbog svoje prilično pakovanje

Post Ljepota

Ispitao sam korekciju korejske kože u trajanju od 10 koraka za nedelju dana - Evo šta se desilo

Post Ljepota

Najbolji Eyeliner za vašu ociju

Post Ljepota

Pravila Nigel Barkers Beauty Equation pravila

Post Ljepota

Hoće li piling kolagen stvarno napraviti razliku u vašoj koži?