Zašto su neki ljudi skloni Yo-Yo dijeti | BA.Lamareschale.org

Zašto su neki ljudi skloni Yo-Yo dijeti

Zašto su neki ljudi skloni Yo-Yo dijeti

To može biti u DNK-ali i dalje možete osloboditi iz začaranog kruga.

Zašto ste <3 Dijeta Full Speed ​​Ahead

Osim što se osjećate kao da ćete dobiti čist odmor od "lošeg" ponašanja, mnogi od nas imaju tendenciju da se pretjerano siguran u našu sposobnost da se drži planova koji nisu u potpunosti održiv, kaže Benjamin Gardner, D.Phil, zdravstvena istraživanja psiholog na Kraljevskom koledžu u Londonu, specijalizirana za promjene u ponašanju i formiranje navika.

To bi moglo objasniti zašto neki stručnjaci smatraju da su žene s tipa A ličnosti su najvjerovatnije da se oslanjaju na sve ili ništa strategije mršavljenja.

"Osobno postignuće im je važno i naglašava ih", kaže Jim White, RD, vlasnik Jim White Fitness & Nutrition Studios i glasnogovornik Akademije za ishranu i dijetetiku.

"Oni žele da vide brze rezultate-i sa ovim pristupom oni to čine i osjećaju da oni ostvare svoje ciljeve", kaže on.

"Ali čak i disciplinovan osoba ne može održavati deprivacije."

Neto rezultat: debljanje i više ići HAM ili idite pokušaja kući.

"To je dobro dokumentirano da su neki ljudi skloni da vjeruju da su bolji u savladavanju izazova u odnosu na druge", kaže Gardner.

"Ali, pokušavaju da održe visok nivo napora da kontrolišu naše vježbanje i dijeta može oštećuju naše volje."

A kada smo relapsa samo jednom od strogu dijetu ili režim vježbanja, to izgleda kao potpuni promašaj, što dovodi do daljnje recidive, kaže on.

(Rad na svoju težinu ciljeve gubitak sa ovim potezima iz ženske izgledaju bolje Naked DVD zdravlja.)

Recept za dugoročni uspjeh

To bi moglo biti vrijeme kada se isplati učiti od svog tipa B kolegama.

Oni su manje umotano u ostvarivanju, uzeti stvari sporije, i smanjiti na koliko pizze jedu, umjesto potpuno nixing jeftinih stvari, kaže White.

Male, postepene promjene ne daju super-brze rezultate, ali isto tako ne treba toliko volje, kaže Gardener.

A možda upravo na kraju izgubiti više težine na duge staze, jer ti stvaranju života koji je zapravo lako držati, kaže on.

Kako da preispitaju svoje ciljeve

Tako što će upravljati promjenama i praćenje svoj uspjeh, možete stalno osjećati kao da se sastanak svoje ciljeve čak i ako je potrebno neko vrijeme da pogodi svoj stvarni cilj težinu, kaže Barbara Walker, dr, psiholog sa Centrom za ljudska nastup u Sinsinatiju.

load...

Dakle, ako gubitak težine znači učenje za obavljanje svakog jutra, početi izvođenjem 30-ak minuta treninga na 6. Ili 7. Am a nekoliko dana tjedno.

Nakon što ste savladali da je (svaka čast!), Povećati svoj učestalost vježbanja, a zatim se probuditi 30 minuta ranije, tako da možete dobiti jedan sat znoja u svaki dan, kaže Walker.

load...

To je sve o malim postignućima.

Promjenom svoj strategija mršavljenja, nikada nećete morati ići na ili isključivanje drugi plan mršavljenja.

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Kako je Moj prekid motivisan da se prilagodim i jači

Post Gubitak težine

Evo zašto je teže teško izgubiti težinu nego za čoveka

Post Gubitak težine

7 načina za snack za gubitak težine

Post Gubitak težine

10 načina za dobivanje ravnog želuca

Post Gubitak težine

6 zdrave hrane koja prirodno ugušavaju apetit

Post Gubitak težine

5 načina da pratite svoju hranu bez postaje potpuno opsesivno

Post Gubitak težine

Snackovi posle treninga koji će vam pomoći da izgubite težinu brže

Post Gubitak težine

10 Best Foods for Lifes Trouble

Post Gubitak težine

Najbolji programi za gubitak težine

Post Gubitak težine

5 žena objasniti kako su izgubili težinu bez vaganja

Post Gubitak težine

6 Bogus pravila o gubicima u težini možete zaboraviti upravo sada

Post Gubitak težine

Kako zadržati jutarnje vežbanje od stvaranja želje da pojedete svet