Zašto sam tako srećan Trebalo mi je četiri godine da izgubim 50 funti | BA.Lamareschale.org

Zašto sam tako srećan Trebalo mi je četiri godine da izgubim 50 funti

Zašto sam tako srećan Trebalo mi je četiri godine da izgubim 50 funti

Vrijedne lekcije Chelsey Conlon naučio tokom godina stabilnog gubitak težine može vam pomoći zadovoljiti vaše cilj, previše.

Osim što je vidljivo sa viškom kilograma, stalno sam podsjetio tokom mog godišnje preglede da sam bio u riziku od dijabetesa i imali lude-visok nivo holesterola za nekoga mojih godina.

Znao sam da mi je potrebno da izgubite težinu, ali činilo mi se previše.

Ponekad bih dobiti frustriran o tome da je najveći djevojka od svih mojih prijatelja, i zato bih ograničiti moje jelo odustajanjem određenih grickalice ili gledate moje porcije.

Učinio sam to nekoliko puta u srednjoj školi i obično osjetio više energije zbog toga (ne znam koliko težina sam izgubila jer sam izbjeći skali osim ordinaciji).

Ali nikada nisam zaglavio s tim promjenama.

To je bilo posebno teško jer moja porodica je otišla na večeru zaista često kao porodična djelatnost, tako da bi se u iskušenju da naredi nezdrave hrane.

Plus, moji prijatelji i ja stalno visio u restoranima brze hrane za zabavu, i bilo je teško biti jedina ne jede.

Promjena

Jednog dana, vozio sam po teretanu, i primijetio sam da je prilično jeftin da se pridruže.

Znao sam da moram da preduzme akciju ako želim da se zdravije, i to je bio put da se to uradi.

Tako sam se!

Pred tom trenutku sam pokušao događa hoda sa mojom mamom, ali osim toga, nisam učinio bilo kakve fizičke aktivnosti.

Nakon aktiviranja moje članstvo, počeo sam da hodam i onda trčanje na pokretnoj traci i koristi eliptične za oko pola sata tri puta tjedno.

Počeo sam koristiti vježbe kao izlaz kada sam naglasio ili uznemirila umjesto pribjegavanja emocionalno jedenje.

Iako je vježba pomogla da uklonim i potrebu da se dole puno grickalica, znao sam da moram početi jesti zdravije i na druge načine, previše.

Nedugo nakon početka moj trening rutinu, počeo sam jesti 100 kalorija paket grickalice i voće da umiri moju želju za šećerom i grickanje navike.

Za ostatak mog obroka, sam jeo istu hranu, ali sam se trudio da se fokusira na stvaranje veličine mom dio manji umjesto jesti do tačke u kojoj sam punjena.

Kao mlada osoba, to je jako teško reći ne brze hrane i druge grickalice moji prijatelji i uvijek sam jeo.

Kad god smo otišli na večeru ili da se družim sa ostalom decom, morao sam da kažem sebi da ću samo ispalo naporno i nisam žele da žrtvuju taj napor za taco ili hamburger koji nije ni to sjajno.

load...

Nakon otprilike šest mjeseci, sam izgubila oko 10 kilograma.

Što je još važnije, sam počeo se osjećati bolje o mom tijelu i imala je mnogo više energije.

Kada sam počela koledž, nisam stavio na brucoš 15, jer sam živjela u kući i nije imao iskušenje trpezariji hrane, ali ja i dalje borila da pronađu načine da jedu zdravo u danima kada ću biti u klasi do 12 sati.

load...

Većinu vremena, spakovao sam ručak i zdrava grickalica ili pokušao da odveze kući brzo imati obrok koji sam znao da je bilo dobro za mene.

Kao što sam nastavio da jača u teretani, počeo sam da radim od šest dana u tjednu i odlučio da počne dizanje tegova.

Našao sam da je trening snage je stvarno terapeutski jer sam fokusiran samo na moju formu i koliko ponavljanja i setova sam radio, a ne sve ostale stvari koje se događa u mom životu.

Nažalost, moja ljubav za teretanu pretvorila u malo opsesija.

Kada sam počeo da se viđa rezultate, ja sam još prešao da bi se moje treninga.

To je bio motivirajući, ali imam jako uznemiren ako bih morao da propustim trening jer nisam osećao dobro ili jednostavno nisam imao vremena.

Tih dana, pokušao sam da pratim vrlo strogu dijetu da bi se za kalorija nisam gori u teretani, a ja ne mogu prestati misliti o tome kako mi je bilo potrebno da se radi out.

Došlo je do tačke gde bih otkazati planove sa prijateljima uglaviti u vremenu teretani.

Bio sam sretan zbog moje rezultate, ali znao sam da mentalitet nije bio zdrav.

Trebalo mi je vremena da dođem spoznaje da rade nešto bi trebalo da koristi moj život i moje zdravlje, a ne osećam krivim.

Počeo sam govorim sebi da sam propustio trening, ja sam neće odmah klizi natrag u svoj stari način ili dobiti tonu težine, ali to je ipak nešto što povremeno se bore sa.

Nakon postepeno čineći zdrave promene i integrisanje fitness u moj život tokom četiri godine, izgubila sam 51 kilograma.

Da, ja bih volio da je brže izgubili težinu, ali mislim da uzimajući to usporiti sam mogao zadržati težinu off za dobro, jer zaista mi je promenio život-ja nisam samo to sudar dijeta.

Nagrada

Sada, volim biti fit djevojka u mojoj grupi.

Mnogo mojih prijatelja me pitati za savjet o gubitka težine ili dobivanje oblika, i to me čini dobro, jer nikad nisam mislio da ću biti ljudi atletski osoba okrenuo za savjete o žive zdrav život.

Sada, kada izlazim sa svojim curama, ja se stvarno sigurni o sebi.

Ne bojim se da se približi Muškarac ili upoznati nove prijatelje kao što sam bio prije.

Chelsey je Tips

Nemojte se obeshrabriti.

U mom iskustvu, težina ne uvijek otpasti tako brzo kao što bih to, ali to ne znači da treba odustati na nove navike.

Potrebno je vrijeme da vidite rezultate koje želite, tako da morate držati s njim.

Nemojte izgubiti na težini samo da bude mršav.

Imajući mentalitet da sam samo htela da budem mršava dovela me opsednut o teretani.

Ali kada sam promenio mišljenje da se više o zdravstvenom i uzimanje stvari u umjerenosti, to je kada sam mogao da mir sa mojim anksioznost o nestalim treninga.

Priuštite sebi i ne osjećaju loše zbog toga.

Otkrio sam da lišavaju sebe namirnica sam volio samo me žele ih više.

Trebalo mi je vremena, ali došao sam do zaključka da mogu uživati ​​u moju omiljenu hranu i ne osjećaju krivim zbog toga.

To je sve o umjerenosti.

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Držite se svog plana ishrane

Post Gubitak težine

Izgubio sam skoro 40 kilograma za 6 meseci - Evo kako sam to učinio

Post Gubitak težine

10 jednostavnih koraka za drobljenje gladi i gubitaka

Post Gubitak težine

Priča o uspehu: Kako jedna žena prestala je emocionalno jesti i izgubila više od 100 funti

Post Gubitak težine

12 Sweet Food Swaps koje će vam pomoći da smršate

Post Gubitak težine

Kako čišćenje voćnih sokova utiče na vaše telo

Post Gubitak težine

10 receptura za uklanjanje masti

Post Gubitak težine

6 stvari koje treba znati ako razmišljate o uzimanju tableta za vodu

Post Gubitak težine

3 Feel-Good se kreće do eksplozije celulita

Post Gubitak težine

Promena jednog trenera nastala da smršati nakon godina dijete i vježbe

Post Gubitak težine

Ove sedmice su rekle da ne mogu da srušu dijete i još uvijek izgubi težinu

Post Gubitak težine

Kako je devojka koja je mrzela gimnaziju učila da voli fitnes i izgubila je 11 procenata telesne masti