TRUTH O gubitku brzih tegova (to nije ono što mislite) | BA.Lamareschale.org

TRUTH O gubitku brzih tegova (to nije ono što mislite)

TRUTH O gubitku brzih tegova (to nije ono što mislite)

AKA ono što treba da znate o tom novom studiju o crash dijeta

VIŠE:

7 uverenja koja otežati da izgubite težina

Studija je trajala više od tri godine, a održan je u dvije faze.

Dvije stotine volontera su ravnomjerno podijeljeni u dvije grupe: ili brzo ili postepeno program mršavljenja.

Učesnici su bili gojazni, ali inače zdrava i dobi između 18 i 70 godina.

Brz grupa mršavljenja je dobio izuzetno niskim kalorija (450-800 kalorija) u toku 12 tjedana, dok je postepeno grupa smanjila kalorija od 400 do 500 kalorija dnevno tokom 36 tjedana.

Naučnici cilj za obje grupe da smanje svoju tjelesnu težinu za 15 posto, samo na različitim stopama.

Oni su mogli reći njihovi učesnici su zapravo po pravilima ako je njihova težina zaista padne.

Za drugu fazu, preko 144 nedelja, svi učesnici su upućeni da prate individualizirane dijeta za održavanje težine.

Tokom cijelog studija, imali su se upoznati s dijetetičar redovno i obavlja blage do umjerene vježbe svaki dan, kao što je brza šetnja.

VIŠE:

10 stvari koje ne treba učiniti nakon si udebljala

U nedelju 144 studije, obje grupe stekao većinu svoje težine nazad.

Postepeno grupa mršavljenja stekao, u prosjeku, 71,2 posto svoje težine leđa, a grupa brzo gubitak stekao, u prosjeku, 70,5 posto nazad.

O tim rezultatima, istraživači napomenuti da je slične stope povrati ukazuju na to da je to mit da "treba da" izgube na težini polako.

U stvari, oni kažu da su pripadnici brzog grupe mršavljenja su češće udaraju ciljane težine i da su veće šanse da počnu da rade redovno na njihovom voljom.

Oni ukazuju na to da dobija velike rezultate brzo mogao biti izvor motivacije za učesnike.

Dok su rezultati zanimljivi, oni definitivno nisu izgovor za brzu dijetu.

Istraživači su uočili da je stroga dijeta brzog grupa je bilo nemoguće dobiti normalan (i potrebno) hranjive tvari-očito veliki problem.

Osim toga, ova studija rađena na pretilih ljudi-tako da je jasno da oni koji su samo malo višak kilograma će vidjeti slične rezultate.

Ako ćemo pokušati brz gubitak težine, istraživači predlažem da razgovaraju sa nutricionista da rade na planu koji osigurava da dobijete vitamine i minerale koji su vam potrebni.

load...

I imajte na umu da čak i ako obje grupe vidio slične rezultate, metode sporo i ustaljenog je još uvijek mnogo manje remeti na svoj svakodnevni život, a time i mnogo manje jadno pristup ako pokušavate ispustiti funti.

load...

VIŠE:

Kako izgubiti težinu jedući zdravo-za Samo 3 $ Dan

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Kako se konkurentni Eaters ostanu fit? I ostala pitanja koja prate

Post Gubitak težine

Rangirali smo najbolje i najgore burgere za hranu za brze hrane

Post Gubitak težine

Kako sam prevario moje frustracije na dijete i izgubio 130 funti

Post Gubitak težine

Precizna dijeta koja mi je pomogla na kraju izgubiti 120 funti nakon godina vežbanja

Post Gubitak težine

Priča o uspehu: Kako jedna žena prestala je emocionalno jesti i izgubila više od 100 funti

Post Gubitak težine

Kada je Delores Curtis izgubila 171 kg, ona nije samo transformirala svoje telo - ona je promenila svoj čitav život

Post Gubitak težine

Kako sam od 250 funti odlazio u takmičenje za bodibilding

Post Gubitak težine

Na kraju, Instagram Trend koji će vam pomoći da smršate na zdrav način

Post Gubitak težine

Postavljanje ovog cilja pomoglo mi je da izgubim 104 kilograma

Post Gubitak težine

Kako jedna žena izgubila 50 funti

Post Gubitak težine

7 Sneaky načini možete dodati masnoće u vašu dijetu da biste izgubili težinu

Post Gubitak težine

Da li je ikada dobro da uzmete dodatak za težinu?