Trebalo mi je 20 godina da izgubim 100 funti - ali sam to učinio | BA.Lamareschale.org

Trebalo mi je 20 godina da izgubim 100 funti - ali sam to učinio

Trebalo mi je 20 godina da izgubim 100 funti - ali sam to učinio

Kada Pamela Jackson više nije mogla da se prepoznaju u ogledalu, znala je da je vrijeme za promjenu.

Promjena

Tokom slobodnog treninga u mojoj teretani, uskočio sam na skali (ja sam bio 27 u to vrijeme) i bio je zgrožen na broj koji sam vidio.

Kako sam mogao biti u mom dvadesetih i težiti više od 200 funti?

I povrh svega, moji doktori počeo da mi govori da je moj holesterol i krvni pritisak je previše visoko, tako da su me uzimate lijekove.

Znao sam da mi je potrebno da izgubite težinu, ali nikada nije pronašao režim da bih mogao održavati.

Ja bih dijetu vitkom dole za događaj ili party-možda sa limunadom čišćenja ili kupus juha dijeta-a zatim dobiti težinu nazad.

Bilo je to kao beskrajni ciklus moju težinu oscilacije.

Sve je izgledalo previše teško razrada, jede zdravo-tako da sam prilično uvjeren sam da moram da živim sa mojim telom;

To je trajalo skoro 20 godina.

Kada sam napunio 41, pogledao sam se u ogledalo, zagleda u moje lice i tijelo, a ne može se prepoznati.

Bilo je to kao da mi pravi sebi bila skrivena od ovog velikog eksterijera.

Nisam htio da se ovaj nezdrav osoba u ovom tijelu.

Od tog trenutka, rekao sam sebi da samo pokuša da živi zdraviji način života-bez sudara dijete ili bilo super drastično.

Jednostavno, upravljati, i izvodljivo podešavanja.

Istraživao sam blogove i web sajtove za jelo pravilno savjete i postaviti mini-ciljeve za sebe poput gubitka 10 kilograma umjesto 100 (što se činilo nemogućim da me u to vrijeme).

Jednom sam došao da prvi gol, moj prijatelj me je ubedio da nastavim, što sam i učinio.

Bilo je to sve zahvaljujući mojoj hranu.

Jeo sam pravi, cijeli hrane kao što su orašasti plodovi i bobice a ne da obrađuju stvari.

Ponekad idem za ukusna (ali i dalje zdrava) grickalice poput VRSTE rešetaka.

Moja porodica kuva mnogo Cajun kuhinje, pa sam se pobrinuo da se preko svakog recept, zamijeniti određene sastojke za vitkiji opcije, i stvarno mjeriti ono što sam stavio u svako jelo.

load...

Ja dozvoljavam sebi da jedem sve, ali zdravija verzija svakog od njih.

Bilo je kao da sam se retaught kako se dobro jede.

Što se tiče moje vježbe, nisam mnogo osim hoda ranije.

Bio sam toliko u formi da, ako sam pokušao učiniti ništa drugo, izgledalo je kao moje srce će iskočiti iz grudi.

Liječnici je rekao da je to zato što mi izdržljivost bila niska, tako da sve što sam mogao učiniti je šetnja.

Tako sam trenirao moje tijelo učiniti interval tipa stvari: u osnovi prebacivanje između šetnju i svjetlo jogging.

Dakle, ja mogu hodati par sati-lako.

Nagrada

Ja sam kupovine velikih odjeća otkad sam bio u mojoj dvadesetim-ja nikad ne bi mogao kupovati na redovnoj radnji u tržnom centru, osim robne kuće sa većim veličinama.

load...

Kada pogledam sebe u ovim novim odjeće, shvatim koliko sam transformiše sebe.

Mnogo ljudi me ne prepoznaju!

Ali čak i bolji, moj doktori su mi skinuli moj lijekova, jer sam izgubio puno na težini.

Pamela je Tips Ideš na propast, ali nastavi.

Nemojte odustati ili mislite da to ne mogu.

Nije bitno kako ste se osećali o vama u prošlosti.

Možete naći vremena za novi početak kad god želite.

Idi spor kao trebate.

Broji prekretnice, i pronaći tempo koji je udoban za vas a ne ono što je ugodno za nekog drugog.

Ostani pozitivan.

Ti si uvek lepa-ono što je važno je da se zdrav i osjećati bolje o vama.

-

Pamela Jackson, 44, stoji na 5'4 "i radi kao administrativni specijalista za regrutaciju u Los Angelesu.

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

5 načina da se izgubi 5 funti - od Guy koji dobije A-Listere u obliku

Post Gubitak težine

Zaustavio sam izgovore i izgubio više od 100 funti

Post Gubitak težine

Kako se vaš metabolizam menja u 20-im, 30-tim i 40-tim godinama

Post Gubitak težine

Što je važnije za smanjivanje težine: masti ili kalorija?

Post Gubitak težine

Routine Exact treninga koji mi je pomogao da izgubim 70 funti

Post Gubitak težine

8 Navike koje treba da se razbijete ako želite izgubiti 5 kilograma

Post Gubitak težine

5 Ključne stvari koje treba uraditi ako vežbate za gubitak težine

Post Gubitak težine

9 jednostavne začinske mešavine koje vam mogu pomoći da smršate

Post Gubitak težine

3 načina za brzo biciklističko oblikovanje

Post Gubitak težine

Kako spavati svoj put do gubitka težine

Post Gubitak težine

Izgubio preko 50 kilograma bez brojanja kalorija - Evo kako sam to učinio

Post Gubitak težine

Kako Twitter može da vam pomogne da izgubite težinu