Šta trebate znati o toj novoj studiji koja govori o ishrani sode vam pomaže da se ublažite | BA.Lamareschale.org

Šta trebate znati o toj novoj studiji koja govori o ishrani sode vam pomaže da se ublažite

Šta trebate znati o toj novoj studiji koja govori o ishrani sode vam pomaže da se ublažite

Pročitajte ovo prije nego što dodate piće u vaš plan mršavljenja.

Prvo, evo kako je studija-koji je finansiran od strane američke Beverage Association (članovi su Coca-Cola i Pepsi) Trajalo dolje: Istraživači podijeljeni oko 300 dijetalni sok piju odraslih koji svaki težio oko 200 kilograma u dvije grupe: one koja je bila naložio da nastavi da pije dijetalni sok, a onaj koji je rekao da izrezati piće u potpunosti.

Dok je prosječna osoba zabranjeno piće dijeti izgubila devet kilograma više od 12 tjedana, oni koji stalno pije stvari izgubila 14 kilograma u prosjeku u istom vremenskom periodu.

Hm.

VIŠE:

Studija: Vježba ne mogu da se za Soda Habit

Ali to ne znači da dijeta soda je neki gubitak težine čudo piće.

Kao prvo, obje grupe su bili redovni dijetalni sok piju za početak.

Kao istraživači napomenuti, ide hladna puretina (posebno ovisnosti kao što su umjetni zaslađivači) je izuzetno teška i da SAP motivaciju za druge napore mršavljenja.

Stoga, učesnici koji su piti dijeta soda možda bilo bolje da obuzda druge nezdrave žudnje.

U stvari, nauka sugeriše da volja je ograničen resurs, kaže nutricionista Jaime Mass, RDN, LDN Koristite ga se na jednu stvar (kao što je odricanjem dijeta soda), a vi ste manje preostalo da se kaže ne da trans masti natovaren kolačiće ili guranje sebe samo malo teže u teretani.

load...

VIŠE:

Pije Soda je još gore za vas nego što smo mislili

Međutim, držimo dijetu soda kada pokušavaš na rehabilitaciju svojim drugim navikama u ishrani ne predstavljaju određeni rizik.

Umjetni zaslađivači mogu izbaciti hormona vašeg tela, doprinosi slabu kontrolu šećera u krvi i montažu žudnje, kaže Mass. Umjetni zaslađivači su između 180 i 13.000 puta slađi od šećera, i vaše tijelo reagira na slatkoću sa signalima da jedu više slatke stvari, u skladu na Harvard School of Public Health.

Plus, pružajući tako mnogo usana tjelesnog kažnjavanja djece slasti bez kalorija, umjetni zaslađivači osujetiti prirodnu sposobnost vašeg organizma da mjerilo potrošnju kalorija.

load...

To je vjerojatno jedan od razloga zašto je prosječna dva dnevno dijeta soda pijem ima struka to je pet puta veći od nekoga ko izbegava stvari, prema do 2017. Godine istraživanje sa Univerziteta u Teksasu.

U osnovi, i dalje postoje praznine u istraživanju o efektima dijetalni sok o težini, i niko ne zna šta je zdravstvenim posljedicama dugoročne dijetalni sok su, kaže Mass Ali jedno je sigurno:. Dijeta soda nije superdrink mršavljenja.

VIŠE: Diet Soda je prodaja Tanked

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

19 laka za ručak za laku AF koji vam mogu pomoći da smršate

Post Gubitak težine

Plan vežbe i ishrane koji sam koristio za padanje više od 200 funti

Post Gubitak težine

Držite se svog plana ishrane

Post Gubitak težine

4 Strategije za dijete koje skoro uvek odbijaju, prema nauci

Post Gubitak težine

Guy-Proof Your Diet Plan

Post Gubitak težine

Očistimo telo koje nije ludo

Post Gubitak težine

10 receptura za uklanjanje masti

Post Gubitak težine

7 činjenica o nadimanju koji će potpuno utopiti vaš um

Post Gubitak težine

Beyond Dijeta se bori na društvenim medijima - ali je to legitimno?

Post Gubitak težine

Ovo su tiny tweaks koji su mi pomogli da izgubim 160 kilograma

Post Gubitak težine

Kako je jelo više često pomoglo da izgubim 133 funti

Post Gubitak težine

Kako sam od 250 funti odlazio u takmičenje za bodibilding