Sestra moje sestre me je inspirisala da izgubim 70 funti | BA.Lamareschale.org

Sestra moje sestre me je inspirisala da izgubim 70 funti

Sestra moje sestre me je inspirisala da izgubim 70 funti

"Jedva sam priznati da uplašena djevojka na slici vjenčanje više."

Pukom snagom volje sam prisiljen sam iz kuće, stavio na sebe haljinu, i otišao na vjenčanje.

To je samo po sebi veliki podvig i pokazao mi je da sam bio u stanju napraviti nešto mislio sam da je to nemoguće.

Bio sam tako ponosan na sebe za odlazak, ali gledajući slike kasnije sam shvatio da ne može zaustaviti.

Morao sam da je zdrava, i psihički i fizički.

(Pokrenuti svoj novi, zdravi rutinu s ženskim zdravlja 12-Tjedan Ukupno Body Transformation!)

Napravila sam sastanak sa svojim doktorom i bio je šokiran saznanjem da pored toga što ima anksioznost, bio sam prediabetic i pretilih-a će imati punu dijabetes uskoro ako se nešto nije promijenilo.

To je bio udarac mi je bilo potrebno za remont mom načinu života.

Prvi korak?

Promeniti mentalitet za moje zdravlje.

Odlučio sam da se prvi put i sam sebi napraviti dobro kao prioritet.

Počeo sam ispitujući moje emocije i učenje druge načine da se bave s njima, osim jela, kao što su meditacija, joga i dnevnika.

Onda sam počeo da dodaje u zdravu hranu, jede uglavnom vegetarijansku ishranu sa povremenim porcija živine.

Ovo me je zadovoljan i pomogao uskladim nivo šećera, mi pomaže da izgubite težinu na zdrav način, umjesto crash dijete.

Takođe sam vodio dnevnik hrane, praćenje ne samo dijelove, ali i kako se osjećam sa svakim hrana za konzumira, koristeći intuitivno jedenje da shvatim da sam je zaista gladan ili samo imaju žudnja.

load...

Jednom moja ishrana je bila na zaključavanje, odlučio sam da je vrijeme da se stane.

Isprva nisam mogao učiniti ništa više nego samo hoda oko bloka, ali svaki dan sam radio malo više, dok se šest mjeseci kasnije sam trčao.

Nakon toga sam dodao intervalni trening, dizanje tegova, i YouTube treninga video.

Instalatera imam, više zabave postalo;

I više zabave je bio, više sam želio da se to uradi.

Godinu dana nakon što je prvi korak ispred sam trčao moj prvi polumaraton.

Pogledajte neke od najčudnijih trendova mršavljenja kroz povijest:

Sada sam dole skoro 70 kilograma i izvan zone dijabetesa opasnosti;

Ali još bolje, moja anksioznost je otišao, a ja srećan, samouvjerene, i odlazne.

Jedva sam priznati da uplašena djevojka na slici vjenčanje više.

Redovno izlazim sa prijateljima i imam svoj posao iz snova radi kao stručnjak za fitness, konkurentan bodibilder, fitnes pisac, a radi ambasador Catalina Island.

Čak sam dobio sponzorstvo od Swiftwick čarape.

Neki dan sam jedva to sama vjerujem: U samo tri godine, otišao sam iz kuće vezan nestrpljivi hrane ovisnik na uvjeren fitness profesionalac.

Potpuno sam revoluciju moj život.

I svaki korak gledano, svaki veggie pojeli, a svaki zdrav izbor, bez obzira na to koliko je teško u ovom trenutku (i ponekad je stvarno teško!), Bio je potpuno isplati.

load...

Prije, moj moto (ako čak sam imao jedan), bio je da se sakrije, da bi privukli što manje pažnje na sebe kao moguće.

E sad, moja mantra je da budu zdravi iznutra i dozvoliti da dođe do izražaja prema van.

Moj san je da pomogne inspiriše druge da svoje prve korake izvan, u sunce.

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Hrana za najboljeg gubitka hrane za kupovinu na Costco, prema nutricionistima

Post Gubitak težine

6 Pića koja će smanjiti stomak

Post Gubitak težine

7 stvari koje morate znati pre dijete sa prijateljem

Post Gubitak težine

Ova jednostavna strategija pomagala mi je da izgubi 128 funti bez ikakvog plata

Post Gubitak težine

8 pitanja koja će otkriti da li dobijate težinu ili samo nadahnuti

Post Gubitak težine

Kako koristiti aplikaciju za gubitak težine, pa stvarno vidite rezultate

Post Gubitak težine

5 Strategije gubitka težine treba da se apsolutno izbjegavate

Post Gubitak težine

10 Mitovi o ishrani koji vas čine težinom

Post Gubitak težine

Koristite ovu formulu da biste izgradili savršeni Taco za vašu težinu

Post Gubitak težine

Možeš li da pogodiš kalorije u ovim Boardwalk Foods?

Post Gubitak težine

80:10:10 Ishrana: zdrava ili štetna?

Post Gubitak težine

Kako je ovaj bivši debelin postao Kickass trener i izgubio 70 funti