Priča o uspješnoj uspjehu: Izgubila je 65 funti | BA.Lamareschale.org

Priča o uspješnoj uspjehu: Izgubila je 65 funti

Priča o uspješnoj uspjehu: Izgubila je 65 funti

"Nikad nisam mislio da ću biti 120 funti ikad!"

Iako ona stoji samo pet metara visok, 27-godišnji Krystal Sanders nikad nije bio petite.

Odrastajući, ona su živjeli na fast food i "sve što može da mikrovalnu pećnicu."

A veličine 14, kada se preselila u Austin, Texas, u 2005. Godini da radi kao specijalista za usluge prihoda, nastavila je pogodio pogon-kroz pet noći nedeljno.

Kada je počela da planira svoje venčanje početkom 2008. Godine, dodao je stres odvezao je da jede još više.

"Bio sam u poricanju i izbjegavati vage, kamere i ogledala", kaže ona.

Ali ona nije mogla izbjeći veličine - 18 oznaku na njoj vjenčanicu.

Change Kada Krystal je fotografije vjenčanja stigao je u oktobru 2008. Godine, ona nije želela nikoga da ih vidim.

"Pogledao sam slike sam i plakala", kaže ona.

"To je realnost udarac u lice. Bio sam neugodno da ću dozvoliti sebi da to veliki."

Znala je da je nešto moralo da se uradi.

Lifestyle Krystal ispraznila ostava i hladnjakom, baca sve čipove, smrznute pizze, i drugi otpad.

Umjesto eating out, počela je kuhanje zdravije verzije svojih omiljenih restorana hranu, povećao njen unos veggie, i mjeriti porcije.

"To je otvorilo oči da vidi razliku između onoga što bi normalno jesti i ono što je porciji bilo", kaže ona.

Kada je skupio hrabrost da korak na skali, pisalo 185 funti.

Počela je trčanje na nju pokretnoj traci za 30 minuta šest puta sedmično.

U narednih godinu dana, dodala je ona DVD snagu treninga, izrezati soda i obrađuju foods.and dostigla svoj cilj od 130 funti.

Ali ona nije završen.

Počela je dizanje težih težine, a u decembru 2009. Godine, obim blesnuo 120. "Nisam mogao vjerovati. Mislila sam da je možda skale bio slomljen", kaže Kristal.

Nagrada Sada Krystal ima energiju da se prijavite devet kilometara staza i vozi bicikl i planinarenje sa svojim mužem.

I ona je sve osim kamera stidljiv.

"Nekada sam da teče od kamera, ali sada mi se ono što vidim na fotografijama", kaže ona.

"Ja sam konačno u miru sa kako izgledam."

Krystal je Tips

Dodaj željeza.

"Ne budi sve kardio svih vremena lift pondera! Zamjena masti sa mišića znači da možete izgorjeti više kalorija čak i bez da pokušavaš."

Grčki out.

"Koristim nemasnog grčki jogurt u mjestu Mayo u receptima, a ukusno. Može se koristiti i kao kiselo vrhnje zamjenu."

Budi spreman.

"Postavi sve iz prethodne noći:. Odjeća, težine, bocu vodom i ništa ne može stati na put vaših treninga."

Da li ste dobitnik mršavljenja?

Recite nam svoju priču i vi možete biti predstavljena u časopisu!

Pročitajte više mršavljenja priča o uspjehu.

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Našao sam šta sam radio i izgubio preko 70 funti

Post Gubitak težine

Sestra moje sestre me je inspirisala da izgubim 70 funti

Post Gubitak težine

Kako čišćenje voćnih sokova utiče na vaše telo

Post Gubitak težine

6 Navike u krevetu koje će vam pomoći da smršate

Post Gubitak težine

Jedna promena koju sam napravio da bih prešla preko platoa i izgubila 94 kilograma

Post Gubitak težine

9 jednostavne začinske mešavine koje vam mogu pomoći da smršate

Post Gubitak težine

Priča o uspehu za gubitak težine: Ja mogu biti mama Moja djeca trebaju mi biti

Post Gubitak težine

Kako da volite svoje telo u gubitku težine

Post Gubitak težine

5 načina da se prevarite u jesti manje

Post Gubitak težine

Kako jesti kako biste izgubili težinu

Post Gubitak težine

Kako su 6 žene koristile obmanjujuće mjere kako bi im pomogle da izgube težinu

Post Gubitak težine

Da li vam kontrola rađanja stvarno ostvari težinu?