Priča o uspješnoj težini: Udobna sam u mojoj koži | BA.Lamareschale.org

Priča o uspješnoj težini: Udobna sam u mojoj koži

Priča o uspješnoj težini: Udobna sam u mojoj koži

Sve je bilo potrebno je isprobavanje novog sport da se Shanna da promeni ceo njen način života.

Promjena

"Nikada nisam pronašao ništa u teretani da sam se svidelo rade", rekao je Shanna.

"Da, prije nego imao sam trenera, ali nikada nisam pronašao svoj niša."

To jest, sve dok prijatelj je upoznala na turistički boks a.

Nakon jednog 45-minutni trening, bila je navukao.

Od Shanna posao je izuzetno stresan, da je zahvalna što utičnicu da oslobodi sve to napetost.

"Boks je bio mentalno olakšanje, kao i fizičke aktivnosti", kaže Shanna.

"Znao sam da ako bih mogao pogoditi nešto, nisam mogao dobiti neke osjećaje van."

I to nije bilo samo Shanna posao koji je čega joj anxoius.

Ona je također potrebna način da se bori protiv društvene stigme okružen oko pretilosti.

"Kada ste gojazni, ljudi gledaju i rugati od vas kao da ste zauzeti dva mjesta", rekao je Shanna.

"Jednom sam boksovao u toj prvoj sjednici, po prvi put nakon dugo vremena, osjećao sam se kao da te emocije nisu bili tamo."

Shanna se preselio u New York u 2017. I povećao njen režim treninga.

Boks je još svojih omiljenih vježba-ona je sada osobnog trenera i život trener ali Shanna je također veliki ljubitelj SoulCycle i znanost kamp klase.

A jednom joj je vježba postala navika nego obavezno, radila je na njoj dijete.

Kada je izrezati brze hrane, Shanna primijetio gotovo instant poboljšanja u njenu težinu.

Ona je pokušala Jenny Craig i Weight Watchers, ali oni strukturirani plan nikada nije radio.

"Za mene, ne mogu da imam plan skup obrok jer ću zabrljao", kaže ona.

"Istraživao sam prehrana savjete i tražio nutricionista za njihove savjete."

Uz to znanje, ona je uklonjena ugljenih hidrata iz nje ishrane i povećanje njene unos proteina.

Shanna i pokušava da se drži na 2.000 kalorija dnevno.

"Ne bih se lišiti hrane", kaže ona.

"Ako sam žudnja kolač, ne moraju imati cijelu stvar. Ja sam u mogućnosti da imaju zalogaj i spusti ga. Ako se ne zadovoljavaju da žudnju na neki način, ja ću završiti jesti tri na kraju. "

I njen trud se isplatio-Shanna je težak oko 165 kilograma sada je ponosan koliko daleko ona doći.

"Ja nikada neće biti 120 funti ženu", kaže ona.

"Ja sam u formi i zategnut. Ali najviše od svega, ja sam ugodno u svojoj koži."

Nagrada

Jedan od najponosniji dostignuća Shanna je malo neočekivano: "Znam da ovo zvuči glupo, ali ja zapravo mogu preći noge", kaže ona.

"Kada sam bio jako težak, nisam mogao zaista to. I kad sam, konačno sam shvatio da sam izgubio na težini."

Shanna također je išao od veličine 16 do veličine 10-a veličine jean nikada nije verovala da može da stane u.

"Imao sam do dućana u odjeljku plus size Lane Bryant", kaže ona.

"Uvijek sam želio da kupuju u Forever 21, a sada idem tamo cijelo vrijeme."

Shanna je Tips

Nikad ne reci: "Ja mogu."

"Prije nego što moje putovanje mršavljenja, uvek sam odustao jer sam bio prestravljen od neuspjeha. Mnogi moji klijenti kažu da ne mogu učiniti nešto, ali oni stvarno mogu-to je sve ludo."

load...

Nađi nekog da te motivira.

"Ponekad ne možete naći motivaciju u sebi. Motivacija je veoma važno, a ponekad ti treba neko drugi da ideš. Želim biti ta osoba za svoje klijente" Zapamtite ovo moto.

load...

" 'Želimo ga. Zamislite to. Dream ga. Napravite to. Učini to."

Vidio sam ovo na komad papira, i to me inspirisala. Sada sam stavljajući ga na majicu. "

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Koliko kalorija vam je potrebno da jedete da biste dobili funtu?

Post Gubitak težine

Ovo je tačno trening koji mi je pomogao da izgubim 30 funti

Post Gubitak težine

7 stvari koje možete učiniti ujutru da biste promovisali gubitak težine

Post Gubitak težine

Ovaj čovek kaže da je izgubio 117 kilograma na dijetu krompira - ali je li to stvarno sigurno?

Post Gubitak težine

Piling: TLC vs Tough Love

Post Gubitak težine

7 znakova morate jesti više da biste izgubili težinu

Post Gubitak težine

Ovih 5 popodnevnih navika će te ojačati težinu

Post Gubitak težine

Nisam dozvolio da Rak me sprečava da pređem na zdravu težinu

Post Gubitak težine

10 Hrana koju uvek treba da imate u svojoj ostavi ako pokušate da smršate

Post Gubitak težine

Izgubio sam 125 funti tako što sam napravio ovu jednostavnu promenu u mojoj ishrani

Post Gubitak težine

Ovo je kako izgleda savršeni dan jedenja

Post Gubitak težine

5 pametne načine za smanjivanje ugljenih hidrata bez osjećaja nesreće