Pokušao sam postati ratni postar da smršam - Evo šta se dogodilo | BA.Lamareschale.org

Pokušao sam postati ratni postar da smršam - Evo šta se dogodilo

Pokušao sam postati ratni postar da smršam - Evo šta se dogodilo

Taj plan uključuje minimalne voća i neograničeno povrća u toku dana sa punim večeru noću.

Ja zauvijek pokušavaju da izgube na težini, uglavnom, zadnjih 10 funti zaradio sam nakon loše raspada prije nekoliko godina.

Ali moj težinu i prehrambene navike fluktuiraju puno, a neki poremećeni jelo u mojoj teens je napravio je teško izgubiti na težini.

Jedna stvar koju sam konzistentan o drži dnevnik hrane.

Kada je moj tim na žensko zdravlje pišući o gladovanju dijetama, odlučio sam da pokušam The Warrior dijeta, plan koji uključuje minimalno voće i neograničen povrća u toku dana sa punim večeru noću.

Bio sam malo zabrinut ovaj plan mogao nered sa svojim metabolizam, ali kada je Warrior Diet Knjiga je prvi put objavljena 2001. Godine, njegov tvorac tvrdi da želi da pomogne ljudima sići toboganu od debljanja i gubitka koji je rekao današnje dijetama uzrok.

Njegov plan (koji nije stvarno zasnovana na bilo teško nauci već svoje zapažanja) je bio da se jede više način na koji ljudi radili prije industrijske revolucije: malo tokom dana, puno noću.

Mislio sam da je zvučao unazad, tako da sam konsultovao nutricionista Keri Glassman, RD, kako bi pomogli tumače plan.

Ona je objasnila da su određeni gladovanje planova rada, jer nakon razdoblja bez hrane, ili veoma malo hrane, vaše tijelo počinje spaljivanje masti, a ne svoje uobičajene izvor energije, glukoze.

load...

Ona je predložila da se drži uglavnom proizvoditi u toku dana i moj unos vode da ostane hidrirana, onda imaju sljedeće večeri između 6 do 10 sati, zaustavljanje kad god mi se puni: 8-unca odrezak, 6-unca žaru pileća prsa, jedan tvrdo kuvano jaje, jedan slatki krumpir, jedan kup narezane mrkve, pečena, 15 šparogama koplja, pečena, pola avokada i jedan kup miješa bobice.

Zvučalo je izvodljivo.

(Ubrzajte napredak ka svoje ciljeve mršavljenja sa ženskim izgledaju bolje Naked DVD zdravlja.)

Izabrao sam rotirajući asortiman voća i povrća da me napuni do večere: jabuke, crvena paprika, sirova boranija i snijeg grašak, baby mrkva, krastavci, i nektarine.

load...

Evo što se dogodilo:

Biti u mogućnosti da se radujem večeru je bio dobar poticaj da se kroz samo proizvesti cijeli dan jesti, ali moje tijelo nije navikao na ovo!

Ja ću policajac da bude mrzovoljan, a ja sam malo uznemiren pronaći sebe osjećaj vrtoglavicu kroz moje joge.

Ne mogu da zamislim da radim više intenzivnog treninga.

Ipak, sve to protein na večeri probao prilično velika.

Ja sam jeo samo jabuku svakog jutra, što me stvarno baca van, jer sam navikao na doručak za punjenje.

Obično, ja ću otimati neke zamjene za jaja sa veganskog sira i kelj, a imaju ga sa integralnog krekere.

(Ne, nisam vegan, ali ja ne radim mliječne.) Mislila sam da ću pokušati razmaku od mog svakodnevnog povrće više tokom dana, da održim šećera u krvi stabilan i izbjeći vješalica mukama.

Takođe sam popio nekoliko dodatnih čaša vode, koja je pomogla popuniti me.

Još jedna promjena?

Prebacio sam treninga u jutro, kad sam još uvijek imaju energije ostatke od sinoćnje večere (hvala, proteina!).

Ovo je definitivno napravio stvari lakše, iako još uvijek nije lako kada mi je prijatelj Snapchatted svoj ručak iz Doma lazanja, bio sam od zavisti.

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

Držeći se ovog plana okružen ukusan ugostiteljsko-a cheese plate, desert ladicu, doručak sendviče, i mini kroasana na setu slikanje sam radio je bila vrlo izazovna, ali ostao sam jak!

Možda skrenuo, jer sam bio u mogućnosti zadržati ga čak i kad brunching sa prijateljima sutradan.

Oni su bili ronjenje u huevos rancheros i krvav Marys dok sam imao doslovno čitav francuski mediji kafe i salata od samo suvog povrća.

Mučenje.

Pobrinite se da vaša proizvode je čist sa ovim DIY voće i veggie čistač:

Ok, zaboravi ono što sam rekao o tome da se taj ugao.

PMS plus nedostatak proteina cijeli dan me je pećina, a na dan 11, nakon što je krajem treninga, imao sam ogromnu brze hrane cheat obrok (!): Vegan fried "piletina" salata, Scallion palačinke i torte.

To je izvrstan, ali sam odmah osjetio krivim.

Vegan ne uvijek jednak zdrav, i sigurno dovoljno, skala je dva kilograma sljedećeg jutra.

Vratiti na pravi put.

Skala je samo do pola kilograma danas pa pretpostavljam neke od težine je možda bio samo težina vode (hvala, teta Flo).

Ja se fokusiraju na manje jede i što više razmišljam.

Također pretvara moj treninga.

Ja sam razred dizanje tegova i otišao kući iz teretane (četiri milje!).

U još nekoliko dana, ja sam izgubila više od dva kilograma.

Ura!

Ja ne preporučujem dijete tokom perioda, ali na kraju, izgubio sam četiri kilograma uprkos tome hormonalne iskliznuća.

Iako ne mislim da bih mogao ostati na ovoj dijeti previše duže, da je to dobar način da se vratite zdrave navike kao što su brojanje kalorija i redovnim vagati-ins.

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

7 Važne lekcije Prava žena naučila je od neuspešnih pokušaja gubitka težine

Post Gubitak težine

Prekinuo upoređivanje mog tela sa drugima na nedelju - Evo šta se desilo

Post Gubitak težine

4 pitanja koja treba da postavite pre angažovanja nutricioniste

Post Gubitak težine

7 Vera koja vam otežava gubitak težine

Post Gubitak težine

5 Snaga pomaže da uradite ako želite da izgubite težinu

Post Gubitak težine

Najbolji plan dijeta za gubitak težine: Vaš 7-dnevni vodič

Post Gubitak težine

Belly Off Club All Stars: Jen Ryder

Post Gubitak težine

Šta je MIND Ishrana i treba li da probate da biste izgubili težinu?

Post Gubitak težine

Kako spavati svoj put do gubitka težine

Post Gubitak težine

Ovi 5 mitova malog ugljenih hidrata mogu postojati na putu gubitka težine

Post Gubitak težine

Precizna dijeta koja mi je pomogla na kraju izgubiti 120 funti nakon godina vežbanja

Post Gubitak težine

6 načina da smršate bez osjećaja gladnog svega prokletog vremena