Podešavanje najmanjih golova Moglo je da pomogne da izgubim 70 kilograma i izgradi mišić | BA.Lamareschale.org

Podešavanje najmanjih golova Moglo je da pomogne da izgubim 70 kilograma i izgradi mišić

Podešavanje najmanjih golova Moglo je da pomogne da izgubim 70 kilograma i izgradi mišić

Strane ne bi postavili cilj težinu, Chinae Aleksandar nije mogao fokusirati na dnevnom pobjede koja je dovela do njene neverovatno transformaciju.

Gubitak težine

Postavljanje Najmanja ciljeva moguće mi je pomogao izgubiti 70 funti i Build Muscle

Strane ne bi postavili cilj težinu, Chinae Aleksandar nije mogao fokusirati na dnevnom pobjede koja je dovela do njene neverovatno transformaciju.

Lifestyle

Ranije:

Nakon: 155

Ja nikada nije stvarno zabrinut o mojoj težini.

Uvijek sam bio uvjeren i nije imao problema sliku tijela.

Žurke na koledžu i na moj 20-ih stvarno je eskaliralo debljanje.

Imajući to u vidu, sam smatrao da sam donekle aktivan.

Otišao sam u teretanu jednom nedeljno i skočio na eliptičnim za 20 minuta.

Smatrao sam da je trening.

U 2009. Godini, otišao sam kod doktora i otkrio da sam teška 225 kilograma, što je mnogo više nego što sam očekivao.

Promjena

U to isto vrijeme, prijatelj i ja smo razgovarali o pokretanju dijeta zajedno.

To nije bilo, jer sam smatrao da mi je potrebno da izgubite težinu za moje samopouzdanje, samo sam htio da se na izazov i učiniti nešto zdravo za moje tijelo.

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

Hrana

Odlučili smo da pratimo plan malo ugljenih hidrata.

Nisam jeo mnogo zrna ili prerađene hrane, a ja izrezati puno alkohola.

Jedna stvar koju sam morao da naučim je kako kuhati umjesto naručivanja isporuke.

Ja sam neka istraživanja o tome šta vrste proteina su zdrave i kako da ih pripremi.

Mislio sam da je zabavno da pronađu nove recepte.

Takođe sam kupovala samo na vanjski dio dućana.

Ako je nema, ja ne treba da jedem.

The Treninzi

Izgubila sam 30 kilograma za tri mjeseca, što je zaista uzbudljivo.

Ali znao sam da gubitak težine nije bilo dovoljno da me zadrži motivirani, pogotovo ako sam pogodio visoravni.

Dakle, umjesto fokusiranja na cilj težinu, jer nisam imao jedan, izbrusio sam na tome da pozitivne odluke svaki dan.

Imam toliko ovisni osećaja postigli nakon kuhanja zdrav obrok ili rade da sam je zadržao gore.

Hteo sam da osvoji svaki dan.

Stvaranje manjih ciljeva mi je pomogao izgubiti 70 funti.

Prošle godine, počeo sam postavljanje fitness Instagrams da dobiju posao s fitness kompanija.

Nisam dobio posao, ali sam shvatio šta cool zajednica je na društvenim mrežama.

Osjećam se kao da sam dio grupe i sve ćemo nakon naših ciljeva zajedno.

Bio sam MIA iz Instagram (@GetFitBrooklyn) od četiri dana, i dobio sam e-mailove od ljudi pitaju da li je dobro.

To je rijedak da imam podršku.

Najveća nagrada

Biti u mogućnosti da dijele svoju priču na društvenim mrežama i ohrabriti druge ljude na njihovom putu čini me tako dobro.

Lepo je pokazati ljudima da sam u stvarnom životu osoba koja je izgubio težinu i dalje pokušava da poboljša njeno tijelo.

Moj broj jedan Savjet

Moj najveći savjet je da se probije svoj novi zdravog načina života u najmanju komada.

Fokusirajte se na doručak, ručak i odlazak u teretanu.

Za razliku od postizanja vaš cilj težinu, te mjerila su ispunjeni svaki dan.

Kada te slome ga tako, svaki dan je pobjeda.

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Otkažite ove 8 namirnica u ovaj vikend

Post Gubitak težine

Završio sam svoj omalovažavajući odnos i izgubio skoro polovinu moje telesne težine

Post Gubitak težine

10 Mitovi o ishrani koji vas čine težinom

Post Gubitak težine

Izgubio sam 30 kilograma nakon pokušaja cele 30 ishrane - Evo kako sam to učinio

Post Gubitak težine

Precizna formula za dijete za povećanje težine

Post Gubitak težine

Izgubio sam 78 kilograma - ali ja sam stigao samo ljto sam se voleo u svojoj najteži težini

Post Gubitak težine

Bloger za zdravu hranu dijeli svoj rolerski podmetač sa težinom

Post Gubitak težine

Izgubio sam 90 funti, ali nisam bio zdrav dok nisam stigao nazad 30

Post Gubitak težine

Plan gubitka težine koji mi je pomogao da izgubim 100 funti

Post Gubitak težine

Kako sam naučio da volim trčanje - i izgubio 30 funti u procesu

Post Gubitak težine

Kako koristiti aplikaciju za gubitak težine, pa stvarno vidite rezultate

Post Gubitak težine

6 žena Podijelite Diete koje nikada neće pokušati ponovo