Ovo je koliko sam težina izgubio nakon pijenja 2 čaše vode pre svakog obroka za 2 ravna nedjelja | BA.Lamareschale.org

Ovo je koliko sam težina izgubio nakon pijenja 2 čaše vode pre svakog obroka za 2 ravna nedjelja

Ovo je koliko sam težina izgubio nakon pijenja 2 čaše vode pre svakog obroka za 2 ravna nedjelja

Možete preskočiti bubnjevi.

Ranije ove godine, tim britanskih istraživača tražio gojazne odrasle osobe da počne jesti sa smanjenim kalorija i "preload" svaki obrok sa 16 ml vode 30 minuta prije nego što su jeli da vidim da li za piće ekstra vode bi pojačati svoje napore mršavljenja.

I to uradio!

Nakon 12 nedelja, preloaders izgubila gotovo tri kilograma više od ljudi koji su pratili smanjenje kalorija dijetu.

Kao što se može pretpostaviti, istraživači nekredane se uspjeh učesnika na činjenicu da voda ih sitim, što ih je učinilo manje jesti.

Ja ne znam za vas, ali ja nekako mrzim dijeta.

Ne mogu nositi s brojanjem kalorija.

Aktivno pokušavaju smanjiti moje porcije ili smanji desert obično samo me tera da jedem više.

To me je razmišljanje: Što bi se dogodilo da sam pokušao da guta vodu bez ikakvih drugih promjena na moju dijetu?

Da jedem manje bez osećaju uskraćena?

Da li ću izgubiti težinu?

Ili bih samo biti pokrenut u wc svakih 20 minuta?

Pre nego što počnete, uvjeren sam velikodušan urednike da mi kupi slatkiš digitalnu vagu, jer uostalom, to je bilo u ime nauke.

Na prvi jutarnji eksperimenta, stao sam na.

Moj pas je pokušao na korak na previše, što ozbiljno bacio sa brojevima.

Nakon gurkanja je sa stopalom, ekran čitati 125.7.

Za dvije sedmice, marljivo sam popila 16 ml vode pred skoro svaki obrok.

(Kad god mi je moj muž vidio da pije moja voda, on bi rekao: "Pa, pretpostavljam da jedemo za pola sata?" Duhovit.) Bilo je nekoliko navrata kada je izgledalo potpuno nepraktično, kao kad sam izašao na večeru.

load...

S obzirom na to da se uglavnom moraju čekati da se sjedi i ponovo za svoj obrok da stigne, to bi bilo teško put kada mi je preload tačno 30 minuta prije kopanja. Dakle, umjesto, samo sam učitanim pre nego što sam napustio kuću.

load...

Ali u svakom slučaju, nisam primijetio veliku razliku u tome kako puna mi je bilo dok su jeli.

Zatim, nakon nekoliko dana, počeo sam zaboravljajući da mi je trebalo da popije se pola sata prije jela.

Ali nisam hteo da se odrekne, pa sam guzzled pravo vode pred mojim obroka.

Kako se ispostavilo, to radi me čini punjena.

Tako sam nastavio je.

I počeo sam redovno ostavljajući oko četvrtinu moju hranu netaknute.

Ja sam inače osoba koja jede svaki zalogaj na tanjir, tako da je bilo prilično čudno.

Takođe je bilo sjajno, jer, iako sam jeo manje, nisam osjećao kao da sam propustio ni na šta.

Osim toga, primijetio sam da sam imao malo više energije, posebno u popodnevnim satima nakon ručka.

Ne znam da li je to zbog toga što sam pio više vode ili jesti manje hrane.

Na kraju dvije sedmice, stao sam se na vagu.

Final težinu?

124.2, 1,5 kilograma manje nego kada sam počeo.

To nije bio ton, ali ja stvarno nisam imao veliku težinu da izgube na prvom mjestu.

A s obzirom na jedina promjena sam napravila pio više vode, bio sam prilično impresioniran.

Tako yup.

Od gore na vodi stvarno je jednostavan, bezbolan način da smanjite porcije i podržati vaše napore da izgubite na težini.

Samo budite sigurni da uvijek imaju kupaonicu u blizini.

Ti ćeš se piša mnogo.

Svi Gif ljubaznošću giphy.com.

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Može li Šetnja pomoći da izgubite težinu kao što je trčanje?

Post Gubitak težine

Ovo je kako se život moje ljubavi promijenio pošto sam počela da gubim težinu

Post Gubitak težine

Koristite ovu formulu da biste izgradili savršeni Taco za vašu težinu

Post Gubitak težine

7 Navike u ishrani koje olakšavaju težinu

Post Gubitak težine

Da li je kokosova ključ za gubitak težine?

Post Gubitak težine

Kako je devojka koja je mrzela gimnaziju učila da voli fitnes i izgubila je 11 procenata telesne masti

Post Gubitak težine

Otkažite ove 8 namirnica u ovaj vikend

Post Gubitak težine

Ovaj čovek kaže da je izgubio 117 kilograma na dijetu krompira - ali je li to stvarno sigurno?

Post Gubitak težine

Da li je davanje mleka dobar način da smršate?

Post Gubitak težine

9 Eating habits koje pogađaju vaše težine

Post Gubitak težine

5 Hacks of Treadmill koji mogu pomoći brijati više funti

Post Gubitak težine

Radila sam 5 dana nedeljno mesec dana - ali nisam izgubila težinu dok nisam započeo pripremu obroka