Ovo je dijete koju je Jessica Alba koristila da bi izgubila 11 inča za 4 mjeseca | BA.Lamareschale.org

Ovo je dijete koju je Jessica Alba koristila da bi izgubila 11 inča za 4 mjeseca

Ovo je dijete koju je Jessica Alba koristila da bi izgubila 11 inča za 4 mjeseca

Jer ćete imati sve što i ona.

Dakle, ono što je tijelo Love sve ionako?

Za jedan, to može pomoći Leveque je celeb klijentela lako izgubiti na težini, ali to nije dijeta.

"Uz dijeta način života, ljudi počnu da se osjećaju krivim kada jede off plan.

Za mene, ako ti se ne sviđa kelj, to je u redu ", kaže ona.

Umjesto toga, Leveque se fokusira na ljubavi vaše tijelo putem hrane.

Radi se o "jedu hranu vaše tijelo treba kako bi vaš sjaj kože, hrani stomaku, i dati vam energije", kaže Leveque.

Ona vodi klijente kao Jessica izabrati visoko kvalitetne hrane i jedu za sreću.

I ona želi žene da uživaju u tijelima imaju sada ne laserski fokus na neki nedostižan cilj.

"Hajde da volimo svoj lik i okvir gdje smo sada, a ne izgubiti još jedan dan tijelo sramoćenja", kaže ona.

Najbolji dio je, nema brojanje kalorija jer si fokusiran na jedu hranjive, ukusne namirnice u kombinacijama da isključite hormona gladi.

Rezultat je manje razmišljanja i opsednuti hranom, a uz tu slobodu, višak težine držiš na tendenciju da padne, kaže ona.

"Život je fokus ne bi trebalo da bude hrane.

To bi trebao biti oko prijateljima, obitelji, a ono što ste zadovoljni ", kaže Leveque.

(Pokrenuti svoj novi, zdravi rutinu s ženskim zdravlja 12-Tjedan Ukupno Body Transformation!)

Kako je Leveque dobiti Jessica na hranu nirvana?

Evo njene tri top savjeta koji svatko može koristiti svaki dan:

Iskopa smoothie:

Doručak je vrijeme smoothie.

"To daje ti za uspjeh pomažući se osjećate puni tako da do ručka role put može biti mirniji oko i naravno napraviti bolji izbor tokom dana", kaže ona.

Zeleni smoothie sa proteinski prah, avokado, chia sjemenke, špinat, i matica mlijeko je jedan favorit.

Ovo swap će učiniti vaš smoothie mnogo ukusnije:

Pratite Fab Four:

"Ovo je tvoja karta za slobodu hrane", kaže Leveque.

Pobrinite se da vaša ploča ima četiri stvari: protein, zdrav masti, vlakna, i zelje.

U kombinaciji, te regulirati preko osam hormona gladi u svoje tijelo i optimizirati ravnotežu šećera u krvi, objašnjava ona.

Jedan od primjera je vlasništvo govedina stir-fry sa Broccolini ili činiju tikvice rezance prelivene ćufte i parmezanom.

(Yum!) Sa ovom formulom možete izaći jesti ili bi take-out nema problema.

Samo se pobrini vam Fab Four, zatim dodajte nešto ekstra, kao čaša vina za zabavu ako si sa svojim prijateljicama.

Potez s ciljem:

Leveque bude pitao cijelo vrijeme ako je najbolji trening mršavljenja je HIIT, Barre, trčanje, spin... A njen odgovor je sve što te volim.

"Učini nešto da drži vas sretan i možete biti u skladu sa", kaže ona.

Konzistentnost je x-faktor u donošenju vaše vježbe rutinu posao za vas.

I zapamtite: da li snimate za sreću ovdje, a ne pretreniranost ili deprivacije.

Propovedaj!

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Najbolji način da ispričate ako ste zapravo gladni

Post Gubitak težine

Izgubio sam 150 funti zahvaljujući ovoj rutinskoj vježbi

Post Gubitak težine

7 načina da budete sigurni da bar salata ne sabotira vašu dijetu

Post Gubitak težine

11 Foods That Crush Cravings

Post Gubitak težine

9 supe koje treba učiniti ako pokušate da smršate

Post Gubitak težine

Ispitao sam prelazni post na nedelju - ovo se desilo

Post Gubitak težine

I Crowdfunded novac za hirurgiju gubljenja težine i potpuno mi je promenio život

Post Gubitak težine

Ishrana dok se dijete

Post Gubitak težine

Sestra moje sestre me je inspirisala da izgubim 70 funti

Post Gubitak težine

Izgubi težinu

Post Gubitak težine

Tačno koliko grama ugljenih hidrata bi trebalo da pojedete dnevno ako pokušate da smršate

Post Gubitak težine

6 načina za dobijanje trenera ubojica tokom bilo kog podizanja