Ovi troškovi čuvanja vremena pomogli su mi da smršam 75 funti dok radim 3 radna mjesta | BA.Lamareschale.org

Ovi troškovi čuvanja vremena pomogli su mi da smršam 75 funti dok radim 3 radna mjesta

Ovi troškovi čuvanja vremena pomogli su mi da smršam 75 funti dok radim 3 radna mjesta

Kada Felicia Greenwald shvatio kako da izvuku zdrave navike u svoj raspored, ona je na kraju izgubila težinu ju je pokušavao da odustane godinama.

Lifestyle

U srednjoj školi, težio sam 175 funti.

Ja sam bio super aktivan i igrao tonu sporta, ali kada sam otišao na koledž, zaradio sam oko 20 kilograma.

To je vjerovatno zato što sam potpuno van prestao raditi i moje prehrambene navike dramatično promijenilo.

Hm, zdravo kafeterija hrane i izvadite.

Nakon diplomiranja, preselio sam se u Kaliforniju i počeo da radi tri posla.

U isto vrijeme, počeo sam momkom koji je volio da izađu da jede.

Većinu vremena smo proveli zajedno bila fokusirana oko ide restorana, a mi bismo uvijek završiti na mjestima kao što je Denny ili meksički mjesto.

Tokom naših pet mjeseci veze, svoju težinu porasla 40 kilograma, čime mi je do 235 funti.

Nisam mogao reći da je dobija i ne sviđa mi se kako sam izgledao.

Promjena

Nakon što smo se rastali (iz razloga koji nisu imali nikakve veze sa kilogramima), otišao sam na četiri dana pješačenje kroz Grand Canyon sa nekim od moje porodice.

Do kraja puta, moji rođaci, rekao je izgledalo kao da sam izgubila neke težine i ja smo imali!

Kada sam došao kući, teška sam se i vidio da sam izgubila 10 kilograma.

Stvarno je bilo dobro, pa sam pokušao ugraditi navike iz tog putovanja u mom svakodnevnom životu.

Prestao sam pio sok i počeo pijuckajući vodu, smanjuju na brze hrane, priprema svoje obroke, i ostvarivanje najmanje pet dana u tjednu.

Bilo je teško pokušavam da nađem vremena da se zdravih obroka kod kuće, ali sam odlučio da se pojednostavi proces donošenja mog obroka ispred vremena.

Kupio sam processer hranu i sokovnik i počeli da veggie-upakovane sokove svakog jutra.

Za večeru ili ručak, napravio sam juhe u mom procesoru hrane i jeli odjednom tokom sedmice.

Da biste spriječili umor hrane, dodala sam u žitarica i drugih sastojaka u supu baze u svaki obrok.

Na taj način se to ne osjećaju kao da sam jeo isto svaki dan.

Nakon četiri mjeseca, bio sam do 182 funti.

Zadnji put bih težio toliko bio u srednjoj školi!

Ubrzo nakon toga, počeo sam svoj posao fotografiju, a stres je imao veliki utjecaj na moje tijelo.

Tokom dvije godine, dobri moj rutina je počela da bledi, i svoju težinu stalno oscilirao oko 15 kilograma.

Umjesto da se drži sa svojim zdravim navikama nakon sticanja težini, počeo sam isprobavanju novih "dijeta" koja se sastojala od rezanja od ugljenih hidrata ili samo pije sok od mjesec dana.

load...

Uvijek sam na kraju ponovo donošenja nezdravih izbora.

Bila je to loša ciklus za mene.

Znala sam da želim zadržati težinu off za dobar, ali nisam znao kako se to radi.

Jedan od mojih prijatelja mi je rekao da je ona bi započeli ovaj program koji se zove Jenny Schätzle program.

To je šest tjedana visokog intenziteta interval časove obuke, konsultacije sa nutricionista, i plan obrok pratiti.

Dvoumio sam se na prvi pogled, jer program je malo skupa, ali nakon što sam pokušao prve klase, odlučio sam to učiniti.

Odgovor treninzi su bili stvarno zarazna.

Su promijenjene sve vrijeme i čuva moje tijelo pogađanja, što je mnogo bolje od moje Go-kroz-the-pokrete teretana rutinu.

Bilo je lako za mene da ostanem sa konzistentan rutina jer sam se radovao svakoj klasi.

Je dijetetičar mi je rekao da zapravo nije jeo dovoljno često, pa sam počeo da sadrže više zdravih grickalica u moju dijetu osim nakon njihovog obrok plan-koji se fokusirao na jedu više voća i povrća, umjesto rezanja od cijele grupe hrane, kao što sam radila prije.

load...

Nakon šest tjedana, sam izgubila 10 kilograma i odlučili da drugom treningu.

Izgubio sam još 20 funti!

Kada je došao u konzistentan rutinu sa programom, naučio sam da je moja težina i dijeta i vježbe rutinu treba da me happy-ne mora biti nešto što se užasavam razmišljao.

Ta ideja je pomogao da ostanem motivirani da se drži moje nove navike.

Iako ja i dalje radim program, radim nešto na svoju ruku, kada ne mogu da ga na čas i fokusirati se na poteze sam tamo naučio.

Također sam držao moje navike zdrave ishrane, pa čak i dopustiti sebi neke indulgencije s vremena na vrijeme.

Danas mi težak 160 kilograma.

Nagrada

Gubitkom težine, došao sam iz moje školjke i stekao tonu samopouzdanja.

To me zapravo je mnogo pomogao u mojoj karijeri kao svadbeni fotograf.

Ja bolje opremljena za povezivanje s klijentima na početku sesije za razliku od popuštanja u nju-pomaže slike izlaze bolje.

Felicia Savjeti

Raditi kad god možeš.

Čak i da sam samo 10 minuta da shvati, ja to radim.

Većinu vremena, na kraju sam se ostvarivanje duže nego što sam prvobitno planirala.

To mi je pomoglo da se drži sa mojim dobrim navikama, čak i kada sam mrzi.

Nemojte reći "dijeta počinje u ponedjeljak."

Sam radio sve ovo vrijeme.

Ja bi zdrav izbor na početku sedmice, a onda polako gurnite natrag u moje stare navike.

Naučio sam da prestanem da mislim da konzumiranje nešto nezdravo mi je dao dozvolu da zadrži donošenje loših odluka.

Dakle, ja se vratim u zdrav način nakon svakog obroku ili užinu.

Nemojte potcenjivati ​​sebe.

Nikad nisam mislio da ću težiti manje nego ja u srednjoj školi, ali nakon što sam udario moj cilj od 175, shvatio sam da je gubljenje težine je lakše nego što sam mislio.

Na vama je samo da se drže sa zdravim rutinu, a vi ćete dobiti tamo.

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Mogu li vam hladne temps pomoći da smršate i živite duže?

Post Gubitak težine

Izgubio sam 78 kilograma - ali ja sam stigao samo ljto sam se voleo u svojoj najteži težini

Post Gubitak težine

25 WORST Saveti za dijete ikad

Post Gubitak težine

Kako čišćenje voćnih sokova utiče na vaše telo

Post Gubitak težine

Možeš li da pogodiš kalorije u ovim Boardwalk Foods?

Post Gubitak težine

Može li žvakaće gume umesto sakanja stvarno pomoći da izgubite težinu?

Post Gubitak težine

Bizarre-but-Legit Saveti za gubitak težine: Jedite kao životinje

Post Gubitak težine

5 razloga zbog kojih ne možete izgubiti životinjsku masu, bez obzira koliko radite

Post Gubitak težine

Sestra moje sestre me je inspirisala da izgubim 70 funti

Post Gubitak težine

Očistimo telo koje nije ludo

Post Gubitak težine

Postoje 3 vrste ličnosti u ishrani - koje ste one?

Post Gubitak težine

Kako jedna žena izgubila 50 funti