Ove postepene izmene su mi pomogle da izgubim 95 funti za nešto više od godinu dana | BA.Lamareschale.org

Ove postepene izmene su mi pomogle da izgubim 95 funti za nešto više od godinu dana

Ove postepene izmene su mi pomogle da izgubim 95 funti za nešto više od godinu dana

Pogledajte kako April Alexander zadržao napredak njen gubitak težine stabilnog i kradu joj tips!

Gubitak težine

Ove postepene promene mi je pomogao izgubiti 95 funti za nešto više od godinu dana

Pogledajte kako April Alexander zadržao napredak njen gubitak težine stabilnog i kradu joj tips!

Ranije: 240 dinara

Nakon: 145 dinara

April Alexander je podigao mama koji kuhani svježi, izbalansirane obroke.

Onda je došao srednjoj školi, gdje maltretiranje dovelo aprila do klanac brze hrane.

A prezir klase teretanu i sporta, pogoršava njen loša ishrana, donio težinu u aprilu na više od 200 kilograma po starosti 16. Kroz srednju školu i fakultet, i dobro u svoju karijeru kao vlada izvođač radova, ona flip-flopnuo između prejedanje i stintova kalorija deprivacije.

U 2017., tada 30-godišnji Virginia stanovnik ustuknula kada skali vrhom 240 funti, ali to je dvostruki whammy životnih događaja za nju zapravo prioritet njeno zdravlje.

Čitajte za nju inspirativno putovanje mršavljenja.

Oktobar 2013

Nakon što je izgubila posao u junu, april gubi njena majka srčani udar, koji podstiče je da konačno promijeniti njene navike.

Ona počinje jesti organski, rovovi obrađuju ugljenih hidrata, i prati njena jela prolio 58 kilograma u šest mjeseci.

Aprilu tip:

Jedan aprila omiljenih ručkova je zelena salata ukrašena sa jagodama, trešnje tomotoes, bademi, i vinagrette, kao što je onaj gore.

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

Jan 2014

Željan da padne još april počinje razrada: Trideset minuta kardio dnevno, plus tri dana dizanje tegova.

Februar 2014

Nakon druge teretana ljubitelji početi tražiti savjete o obliku aprila odlučuje da postane ovjerena osobnog trenera.

Aprilu tip:

"Bez obzira na to koliko puta sam pao pokušavajući da usavrši ovaj stoj na rukama, rekao sam sebi da ću se vratiti se, jer ja nisam neuspjeh."

April 2014

Na oko 160 i stalno gubi nekoliko kilograma mjesečno, april bumps joj dizanje do četiri dana u tjednu.

Ona se zalaže Ezekiel hljeb, belanca, i voće za doručak;

Zelenu salatu sa piletinom i maticama za ručak;

I povrće bogata proteinima za večeru.

Juli 2014

Vidjevši svojoj definiciji mišića ohrabruje aprila do Trenirajte snagu pet dana u tjednu.

Ona je također sastaje s nutricionistom, koji primjećuje April preteruje nju proteina i dodaje više kompleksnih ugljenih hidrata u miks.

Decembar 2014

April shvata da je dostigao svoj cilj od 145 funti, a ona je izgradila 10 klijenata za nju poslovnu obuku, Lijepa tijela.

"Ljudi mi govore da sam ih-to motivisalo je najbolja nagrada", kaže aprila sada 33.

Aprilu tip:

"Volim koristeći bendova otpor sa klijentima koji tek počinju da se ukine. Pomaže kod formi i jača mišiće."

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Plan bikinijskog tijela za 30 dana

Post Gubitak težine

Opasni lični treneri

Post Gubitak težine

6 načina sagorevanja više kalorija na mašini za veslanje

Post Gubitak težine

11 Neverovatne transformacije gubitaka težine Morate da vidite da verujete

Post Gubitak težine

Kako čišćenje voćnih sokova utiče na vaše telo

Post Gubitak težine

Očigledno Ti dosadni kalorijski brojevi na menijima ne pomažu svima da smršaju

Post Gubitak težine

Razdvojena dijeta udišava mrežu, ali radi li?

Post Gubitak težine

6 načina koji vaš trendodni doručak dostiže težinu - i kako ga popraviti

Post Gubitak težine

Kako sačuvati 15.000 kalorija ovog meseca

Post Gubitak težine

Precizna formula za dijete za povećanje težine

Post Gubitak težine

Tačne korake koje sam tražio da izgubim 40 funti za 4 meseca

Post Gubitak težine

Korišćenje Tracker-a za 100 dana direktno pomogao mi da izgubim 50 funti