Ovaj doručak Trend ima bizarno ime, ali će vas zadržati na satima | BA.Lamareschale.org

Ovaj doručak Trend ima bizarno ime, ali će vas zadržati na satima

Ovaj doručak Trend ima bizarno ime, ali će vas zadržati na satima

Zoats!

Ovaj članak je napisao Marygrace Taylor i od strane naših partnera na prevenciju.

Zoats!

To zvuči kao drag alternativa psovka koji obično koristite kada udarite pete.

Ili možda vrsta ručka snack vas molio tvoja mama kupiti kad si bio mali, jer su bili toliko bolji od toliko glup kutiju grožđica.

(Naravno, ona je uvijek rekla ne.)

Ali oni su bolji nego bilo koji od ovih stvari.

Zoats je kratak, catchy ime za tikvice zobenu kašu ili zobene pahuljice su uz dodatak rezanog tikvica.

Zašto je to tako sjajno?

Osim što u jutarnjoj kaša čestit zelene boje, tikvice ima puno volumena da se osjećate ekstra puna, što je odlično za mršavljenje.

U isto vrijeme, to je malo kalorija i praktično bez ukusa.

Što ga čini genije način da se na masi na svoj doručak bez gomilaju na pomoćnom kalorija ili dodavanjem bilo čudno okusa, kaže registrovani dijetetičar Sarah Pflugradt, RD

(Lose do 15 kilograma u samo 30 dana uz ovaj revolucionarni plan superhrana od izdavača prevencije!)

Naravno, osjećaju zadovoljni do naredne obrok nije samo korist.

"Za mnoge ljude, uklapanje u 05:55 šalica voća i povrća u jednom danu može izgledati prilično izazovno", kaže Pflugradt.

Dodavanje tikvice, koji donosi i vlakana i vitamina C, sa svojim zobene pahuljice čini da mnogo lakše doći do vaše svakodnevne proizvode cilj.

A s obzirom na koliko je lako su da, možete jahati na zoats trenirati gotovo bilo jutro želite.

Ako imate pet minuta za zobenu kašu, imate šest minuta da zoats.

Evo kako:

Korak 1:

Rešetku svoj tikvice sa kutijom rende.

(To traje manje od minute, pa ne radi to noć prije. Ako to učinite, vaš tikvice će biti vodenast i bruto kada ga izvadite iz frižidera ujutro.)

Korak 2:

Dodajte ribani tikvice sa svojim nekuvano zob.

Pola šolje treba učiniti trik, ali ako želite da dodate više, niko vas zaustaviti.

Korak 3: Cook your zob kao i obično, dodajte svoj omiljeni preliva, i jesti.

Baš kao i redovne zobena kaša, to je dobra ideja da zadrži slatko dodatke kao med, javorov sirup, ili čokoladnim mrvicama na minimum, kaže Pflugradt.

Neka ovih devet mouthwatering zoat zdjele poslužiti kao inspiracija.

PB & J zoats

Preskočite uobičajeni jagoda ili žele od grožđa u korist kompota od kupina.

Dodajte rain putera od kikirikija i pospite bundeve i suncokreta, a vi postavili.

Bundeva začin zoats sa spirulina

Izgleda zeleno, ali pire od bundeve i bundeve začina čine ove zoats ukus svoj omiljeni pad latte.

Dodajte kašiku bademovog putera za dodatnu proteina i kremaste.

Možete odjaviti u bilo kojem trenutku.

Zoats sa svježim smokvama

Svježe smokve nisu oko za dugo, tako iskoristiti tako što ih sa svojim zoats kada su u sezoni u junu i avgustu do oktobra.

Slane zoats sa bijelim jaje, feta, paradajz, i avokada

Cook zoats sa tukli bjelanca za protein udarac, dodajte tome još i česte feta, i idu ludo s povrćem.

Banana tikvica kruh zoats

Kuvati zoats sa pire banana, proteina vanilije u prahu, chia sjemenke, a vrh im narezane banane, narezanim bademima i svježe borovnice.

Mrkva torta zoats

Oatmeal nikada neće okusiti baš kao mrkva tortu.

Ali zoats je sa proteinima vanilije u prahu, cimet, usitnjeni mrkva, grožđice, i sjeckani orasi dolazi prokleto blizu.

Ljubičasta zoats

Zoats napravljen sa svježim kupine, jagode, smokve i nara sjemena?

Yup, uradimo to.

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Izgubio preko 50 kilograma bez brojanja kalorija - Evo kako sam to učinio

Post Gubitak težine

Radim više od 12 sati dnevno - ali sam i dalje izgubio težinu tako što sam napravio ove promjene

Post Gubitak težine

Savjet koji mi je trener pružio što mi je pomoglo da izgubim 80 funti u jednoj godini

Post Gubitak težine

5 Saveti za hranjenje hrane za gubitak težine

Post Gubitak težine

9 načina da konačno izgubite tu tvrdoglavu belu masu

Post Gubitak težine

5 Super-jednostavni načini kako možete isključiti svoje gene masti

Post Gubitak težine

Tačne korake koje sam tražio da izgubim 40 funti za 4 meseca

Post Gubitak težine

Da li je mama Jun doživljava komplikacije iz njene hirurške težine?

Post Gubitak težine

10 jednostavnih koraka za drobljenje gladi i gubitaka

Post Gubitak težine

Kako sam konačno zaustavio dijete i izgubio skoro 90 funti

Post Gubitak težine

Ova žena je pala 40 funti trčanjem manje od dva puta nedeljno

Post Gubitak težine

Što je važnije za smanjivanje težine: masti ili kalorija?