Ova žena je izbacila njene nesigurne dijete i izgubila preko 80 funti | BA.Lamareschale.org

Ova žena je izbacila njene nesigurne dijete i izgubila preko 80 funti

Ova žena je izbacila njene nesigurne dijete i izgubila preko 80 funti

Grace Borst konačno pronašao nekoliko jednostavnih načina koji je radio.

Tokom mog prvoj godini srednje škole, počeo sam da koristim laksative u pokušaju da izgube na težini.

Ponekad sam uzeo više od 15 dana.

U jednom trenutku, okrenuo sam se na pilule i počeo preskakanje obroka.

Iako sam osjetio vrtoglavicu cijelo vrijeme i imao probleme sa spavanjem, nisam mogao prestati sa opsesijom mršavljenja.

Pao sam u ciklus bingeing i crpljenja.

U mojoj najnižoj tački, okrenuo sam se droge da suzbije apetit, koji se pretvorio u ovisnost.

Za naredne dvije godine, otišao sam dana bez hrane.

Izgubio sam skoro 100 funti, ali sam iskusio strašne raspoloženja.

Do prve godine fakulteta, moja želja da budem mršava je potpuno preuzela moj život.

To je ujedno i godine kada sam upoznala svog sada muž, koji je također pohađaju svoj koledž.

On mi je pomogao da se suoči moje ovisnosti, a nekoliko mjeseci nakon što je sa njim, bio sam čist.

Jedina mana je što sam potpuno pustiti moje tijelo ide.

U narednih sedam godina svoju težinu uvukla do 240 funti.

Pomislio sam, "Možda ja samo treba da ima višak kilograma."

Manje od sedam dana od sada, moj muž i ja ćemo slaviti naše 2 godine godišnjicu braka!

Ja sam ludo zaljubljena u tog čoveka.

Da nije bilo njega dolazi u moj život, što si me spasio od mojih ovisnosti sam imao u prošlosti, ja iskreno ne znam gdje ću biti danas.

Ja sam blagoslovljen što ga imam, a ja sam zahvalan Bogu mu stavljanje u moj život Volim te, dušo

Promjena

Nekoliko mjeseci nakon postizanja 240 funti, odlučio sam da se posveti gubitka težine na zdrav način.

Počeo sam od strane pronalaženje lakše, hranljive verzije obroka volim, kao tacos.

Koristio sam integralnog tortilje sa lean zemlju Turska, zelena salata, salsa i lagani kiselo vrhnje.

Takođe sam otkaz soda i fast fooda hladna puretina (koji je bio lakši nego što sam očekivao), ali nisam se druge ekstremne promjene.

Mrzim ulje i ocat na salatama, pa nisam se prisiliti da jedem.

Znao sam da moram da uživaju uzimajući zdravo držati s njim.

Onda, stvorio sam Instagram, @graciesjourney, pratiti moj napredak i podijeliti svoju priču.

Jedan od mojih starih izgovora za ne obavlja bilo da nisam htio voziti u teretanu-tako da je moj suprug i ja kupio pokretnoj traci i težine mašina za naše mjesto.

Počeo sam hodanje na uzbrdici za oko 30 minuta, a nakon nekoliko mjeseci, ja povećao brzinu na pokretnoj traci i mogla hodati bez držanja volana.

Moj muž (koji je počeo jesti zdravije sa mnom) naizmenično pomoću trake za trčanje i raditi vježbe težine sa mnom.

Nakon osam mjeseci, da sam izgubila više od 50 kilograma.

#husbandandwifetrainingforlife

Kada sam udario u plato dva mjeseca kasnije, znao sam da moram napraviti više promjena.

Počeo sam da radim sa trenerom bih upoznala na Instagram da nauče kako da jedu čistije i kretati se moja treninga.

Počeo sam dodavanjem više povrća i bjelančevina na moje dijete i ekipe više na dizanje tegova.

Nagrada

Godinu i pol nakon što sam odlučio da pretvori svoj život na zdrav način, izgubio sam više od 80 funti.

Sada, ja znam da sam samo potreban pozitivan način razmišljanja, kako bi se ono što je najbolje za moje tijelo i moje zdravlje.

Beskrajno sam sretniji nego što sam ikada zamišljali moguće i osjetiti tako pun samoljublja mi je nedostajalo za toliko godina.

Moj suprug i ja volim dijeljenje zdrav način života: Mi ostvaruju zajedno nakon posla i nastaviti da dodate opreme u naš dom teretanu.

Mi ohrabrujemo jedni druge kad smo umorni ili mrzi, i naš brak je jači zbog putovanja koje smo doživjeli zajedno.

Grace Savjeti

Ostani pozitivan.

To bi moglo zvuči kao duh vrh, ali postoje trenuci kada mi nedostaje treninga ili otpasti staze.

Ali, moram to prihvatiti, uklonite ga, a znam da mogu da nastavimo dalje.

Uvijek kažem sebi: "Ne možete to učiniti!"

Uzmi ga iz dana u dan.

Uzimam način života transformacije polako mi je pomogao da se držite ga i uživam u tome.

Znao sam da ako sam otišao iz jedem McDonald na strogoj čist dijeti preko noći, ja bih odustao.

Naučio sam biti strpljiv sa procesom.

Planirajte za uspjeh.

Ako znam da moram nešto učiniti nakon posla, znam da znači da moram da ustanem ranije na posao u jutarnjim satima, što također znači da moram ići u krevet ranije noć prije.

Budem siguran sam uvek planiram dana unaprijed, tako da ne propustite treninga kada imamo puno posla.

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Rečnik za dijete

Post Gubitak težine

Korišćenje Tracker-a za 100 dana direktno pomogao mi da izgubim 50 funti

Post Gubitak težine

Imajte odličan vikend bez pakovanja na dodatne kilograme

Post Gubitak težine

Ovo je najbolji alkohol za piće ako želite da smršate

Post Gubitak težine

Izgubi težinu

Post Gubitak težine

10 načina da vam procesor hrane može da vam pomogne da izgubite težinu

Post Gubitak težine

Beyond Dijeta se bori na društvenim medijima - ali je to legitimno?

Post Gubitak težine

Kako ova brza hrana i ljubitelj Red Bull konačno su našli zdrave navike koje su se zaglavile

Post Gubitak težine

Može li Šetnja pomoći da izgubite težinu kao što je trčanje?

Post Gubitak težine

Uskladite svoj slatki zub

Post Gubitak težine

21 načina da smršate ako ste super-lažljivi i da se ne stidite

Post Gubitak težine

Istraživanje kaže da brojanje vaših uglova cijeli dan može da vam pomogne da izgubite težinu - tako da sam ga probao