Ova zajednička pravila o gubitku težine verovatno sabotiraju vaš napredak | BA.Lamareschale.org

Ova zajednička pravila o gubitku težine verovatno sabotiraju vaš napredak

Ova zajednička pravila o gubitku težine verovatno sabotiraju vaš napredak

Tri navike trebate razbiti-stat.

(U potrazi za program koji će vam pomoći da dobijete stomak-i da ga na taj način? Sa našim Izgubi Trbuh Fat-For Good rutine, možete vidjeti rezultate za manje od dvije sedmice.)

Dakle, počeo sam razbijanje sva pravila i počeo intuitivno jedenje.

Taj proces, barem na način na koji ja tumačim to, to je sve o uzdajući se znati kada, koliko i šta da jedu.

Drugim riječima, ništa nije zabranjeno.

Ja sam bio u prilici da uživaju hranu bez ističući o tome, i, iznenađujuće, na kraju sam se gubi na težini.

Sada, kao trener zdravlje i stil života, ja pomoći ženama isključite iz onoga što misle da treba jesti i pomoći im da stupe u kontakt sa onim njihovim tijelo zapravo želi.

load...

Podvrgavanjem taj proces, oni konačno slobodno oko hrane, dobiti više poštovanja za sebe, i početi ponovo osjećaj samopouzdanja.

Evo tri zajednička pravila koja Ohrabrujem moji klijenti napraviti kako bi se popraviti njihov odnos prema hrani, pa čak i izgubiti na težini u tom procesu.

1. Kloni se šećera, ugljenih hidrata Masti, Dairy, itd Mi smo tako brzo izrezati grupu hrane, jer mislimo da će biti odgovor na naše težinu borbe.

Ali tijelo svakoga je drugačije.

Kako bi se pusti ishrane mentalitet, morao sam da radim svoj eksperimentira da otkrijem koja hrana me je dobro i što nije.

Prije nego što sam postao opsjednut dijete, Uvijek sam bio klinac bio ugljenih hidrata fokusiran, i moje tjelesne težine ostao zdrav.

Kada sam odustao od dijete, pomislio sam: "Možda moje tijelo zaista napredovati s više ugljikohidrata, a ja jednostavno nisu ih jedem, jer sam mislio da ne bih trebao."

load...

Kad sam jeo hranu na osnovu toga koliko su me čini, bio sam toliko sretniji, osetio sam zdraviji, i nisam u iskušenju da pijanka kasnije.

2. Jedite toliko kalorija i jesti više puta na dan sam nekad biti nepopustljivi kalorija.

Potpuno sam geeked-out preko praćenje svega što sam jeo.

Međutim, ovaj potpuno oduzela prirodnu sposobnost mog tela da mi kaže kad sam bio gladan ili puna.

I kada sam počeo da slušam za one signale, osjećao sam više zadovoljan.

Dakle, ako jedete normalno 250-kalorija doručak, a ti si još uvijek gladan, jesti dok si sadržaja, a zatim zaustaviti.

Po istom principu, bez obzira da li imate tri veće obroke ili pet manjih obroka dnevno, pokušajte pustiti glad znakova vodi emisiju.

Kada prestanete nakon raspored, dajete interne ritam priliku da ti kažem ono što vam je potrebno.

To vam čuva od gladni i prejedanje.

3. Priuštite sebi u Umjerenost Kad fokusirani na ono što ne možeš jesti, osećate potpuno jadno.

Stalno govorim ne sa stvarima koje zapravo želite postoji način da se živi, ​​i dublji deo tebe zna.

To je razlog zašto ljudi često završavaju bingeing ili emocionalno jedenje, kao i ja.

Kad piješ samo svjetlo pivo ili posvete noshing na nemasnog sladoleda, vi govorite sebi da ne zaslužuju da imaju ono što zapravo žele, što čini da se osjećate kao da ste ne dostojan stvari ćete uživati.

Uz to, nije baš zabavno stalno govorim ne za sebe.

Dakle, jesti pravu stvar, ako želite, a znam da si vrijedan toga.

Jamie Mendell je holistički zdravlje trener koji je specijalizirana u pomaganju ženama smršati bez dijete.

Da biste saznali više o njoj filozofija provjeri njenom sajtu.

A ako ste u potrazi za dublje načine da se brine o sebi, tako hrana nije tvoj go-to provjeri njen novi program Vrhovni Self-Care.

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

6 Korisnici Reddit-a Deliti ono što ih je stvarno pomoglo da smršaju

Post Gubitak težine

Da li su ova 5 Instagram-Famous vještine stvarno tako sjajna za gubitak težine?

Post Gubitak težine

Izgubio sam 80 funti za nešto više od godinu dana koristeći ovaj gubitak težine

Post Gubitak težine

Bloger za zdravu hranu dijeli svoj rolerski podmetač sa težinom

Post Gubitak težine

5 žena objasniti kako su izgubili težinu bez vaganja

Post Gubitak težine

6 greške koje napravite sa supom koja vas ojačava težinom

Post Gubitak težine

Devojke su loše

Post Gubitak težine

Izgubio sam skoro 100 funti bez potrebe da se odreknem svog ljubljenog sira

Post Gubitak težine

6 Trikovi koji će vam pomoći da izbacite ploču za gubitak težine

Post Gubitak težine

Pratite ove 9 jednostavnih koraka da biste se postigli za uspeh u gubitku težine

Post Gubitak težine

7 Greške o greškama koje radite svaki dan

Post Gubitak težine

Nisam mogla da uradim ovo bez njega: kako muž i žena izgubili kombinovani 113 funti zajedno