Ono što sam naučio na povlačenju za težinu koja mi je pomogla da izgubim preko 50 funti | BA.Lamareschale.org

Ono što sam naučio na povlačenju za težinu koja mi je pomogla da izgubim preko 50 funti

Ono što sam naučio na povlačenju za težinu koja mi je pomogla da izgubim preko 50 funti

Nakon fokusiranja na njeno zdravlje i fitness za pet sedmica, Haley Hutcheson potpuno obnovljenu njen život.

Dakle, spakovao sam kofere i otišao na povlačenje zdravlje i fitness moj tata otišao kad sam bila mala.

Mnogo se promenio od kada je prisustvovao centar Pritikin, ali je osnovni plan je bio isti: tri nedelje ostvarivanja dva do tri sata dnevno (šest dana u tjednu), cooking classes, i jesti zdravih obroka.

Kada su me teška na početku programa, bio sam 205 funti.

Svako jutro sam se probudio u 6:00 jesti doručak, što je obično zobenu kašu s jabukama, banane i grožđice.

Onda sam imao ni težina trening ili kardio klase za najmanje jedan sat.

Nakon toga, imali bismo opušteniji klase vježbe kao što su Zumba, aerobik u vodi, ili istezanje.

Ručak je služio na bazi švedskog stola.

Imali su stvari kao što su crni grah pljeskavice, špageti squash, i punjene pečurke, uz salatu i voće.

Ručak je zatim oko sat vremena kardio sa trenerom, a zatim kuhanje škole.

U klasi kuhanja, naučio sam kako da pripremim proizvoda, mesa, pa čak i tjestenina bez upotrebe maslac, ulje, sol, ili drugih nezdravih sastojaka.

Bilo je ludo shvatiti da ste zapravo ne trebaju te stvari da bi hrana ukusna.

Nakon tri sedmice na programu sam izgubio 13 kilograma, i odlučio da ostane još dvije sedmice.

Zaista sam uživao biti okružen drugim ljudima koji su posvećeni da dobijem zdrav, a ja je to dobro, o napretku sam pravio.

Prelazak natrag do kuće je život bio malo izazov, iako.

Bila sam toliko posvećen praćenje moje navike i koristi sve što sam naučio u programu, ali moji prijatelji i porodica nisu bili zbog toga život.

Neki od mojih prijatelja mi je teško za posebne naručivanje hrane u restoranima (uvijek pitam za svoju hranu da se na žaru ili na pari, bez soli ili ulja) ili čak donose svoju hranu kako bi jesti (moja lokalnih restorana ne izgledaju na pamet, do sada).

load...

Zapravo sam izgubio prijatelja koji pijanka na slatkiše i gledati filmove sa mnom.

Bez našeg bombone veze, nismo imali mnogo toga zajedničkog.

Pošto nisam volim kuhanje, počeo sam naredio jela iz programa kroz svoj sistem isporuke.

Ali nastavio sam da svoj zdrav grickalice i strane povrće način na koji sam saznao prilikom povlačenja.

I ja stalno se radi od šest dana u tjednu po sat do dva dnevno.

To je tako lijepo da ide u teretanu i zapravo znaju šta da rade sa opremom.

Osećam se mnogo bolje nakon što sam ostvariti, tako da je teško za mene da ga preskočiti.

Oko godinu i po dana nakon utvrđuje da izgubite težinu Pritikin, pao sam 57 kilograma i stekao mnogo mišića.

Nagrada

Sada kada je vrijeme Halloween, volim da mogu nositi slatka mala kostime koje sam nikada ne bi osjetio ugodno stavljanje na ranije, kao oficir outfit policije ili kako god.

load...

Zvuči smiješno, ali to je istina.

Male stvari tako da me tako dobro o tome koliko sam došao.

Haley Savjeti

Ako se zdravo hranite, ne morate računati kalorije.

Ponekad me ljudi pitaju da li sam gladan sebi jer sam izgubio puno na težini, ali ja im kažem da sam vjerojatno jedu više nego što je to u jednom danu.

U mojoj povlačenje saznao sam da možete napuniti na više niskokalorična guste namirnice, kao što su povrće i bogata proteinima, nego si mogao na brzu hranu.

U osnovi, vi dobiti više hrane za manje kalorija.

To je prilično nemoguće jesti 1000 kalorija u vrijednosti od brokule-jednostavno ne mogu.

Ne prave nikakvu hranu van granica.

Kada sam došao kući iz moje povlačenje i video Nutella u našoj kuhinji, znao sam da govorim sebi nikada ne bih mogla imati hrane kao što su to opet će da me žele ih više.

Dakle, ja sebi dozvoliti da jedem stvari kao što su cupcakes ili kako god sam žudnja kada stvarno želim to.

Nemojte se bojati teretanu.

Prije nego što sam otišao u Pritikin, ušao sam u mojoj teretani, pogledao oko sebe, i izašao.

Upravo sam se toliko neumjesno i preplavljeni da nisam ni da probam.

Međutim, nakon shvativši da u teretanu ne mora biti zastrašujuće, poželio sam da nisam bio toliko uplašen to na prvom mjestu.

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

10 načina da vam procesor hrane može da vam pomogne da izgubite težinu

Post Gubitak težine

27 načina za povećanje vašeg metabolizma i bubrega masti danas

Post Gubitak težine

Izgubio sam 30 kilograma nakon pokušaja cele 30 ishrane - Evo kako sam to učinio

Post Gubitak težine

10 Mitovi o ishrani koji vas čine težinom

Post Gubitak težine

14 doručak koji su savršeni nakon zabave večere

Post Gubitak težine

5 Hrana koja jede posle vežbanja za super punjenje gubitaka telesne mase

Post Gubitak težine

Pijenje alkohola da se smanji?

Post Gubitak težine

Grill, prekinut

Post Gubitak težine

Podešavanje najmanjih golova Moglo je da pomogne da izgubim 70 kilograma i izgradi mišić

Post Gubitak težine

Može li vas vježba učiniti težinom?

Post Gubitak težine

Izgubio sam 50 funti koristeći ovaj trik u prodavnici prehrambenih proizvoda

Post Gubitak težine

Kako sam sebe sprečio da postanem Stereotip Rom-Coma nakon teškog prekida