Nikada nisam znao da mogu da volim svoje telo - kako jedna žena izgubila 50 kilograma | BA.Lamareschale.org

Nikada nisam znao da mogu da volim svoje telo - kako jedna žena izgubila 50 kilograma

Nikada nisam znao da mogu da volim svoje telo - kako jedna žena izgubila 50 kilograma

Promjena u načinu razmišljanja pomogao Yasmine Farazian pad od 50 kilograma-i držati ga za dobro

Promjena

Težina se odnose na bolesti vode u Yasmine porodici: Njen otac pretrpio srčani udar, a njena baka je razvio dijabetes.

Ali Yasmine imao druge razloge da oblikuju se, previše.

"Ja sam dosta kako sam izgledala-stvarno nisam vjerujem da sam bila lepa", kaže ona.

"A ako sam htio da se prebacite posao na kraju, ja bih je potrebno promijeniti način na koji sam vidio sebe koji će steći više samopouzdanja."

Lifestyle

Yasmine sat u svojoj kancelariji i tražili online za nutricionista koji bi mogli biti u mogućnosti da joj stručnu pomoć.

Pozvala Rania Batayneh, autor One One One Diet, a to je kada joj je plan mršavljenja konačno uzeo let.

"Ona mi je rekla da mi nikad rekli da ne učini nešto", kaže Jasmin.

"Umjesto toga, razgovarali smo zdravi mogućnosti, posebno u pogledu hrane koja je radila za mene i moju način života. To je bila velika sijalica trenutku."

Sljedeći Batayneh plan, Yasmine pojela jednu ugljikohidrata, jedan protein, a jedan masti po obroku.

Uzmite hamburger, na primjer: "Ja bih imao lepinja, govedina Patty, i avokado," kaže ona.

"A ako sam htio pomfrit, molim za salate umjesto kruha."

Ona je također uključen više grickalice u njoj svakodnevno jedenje plan, obično ona bi Nosh na nešto malo kao neka vrsta bar, što ju je zaustavio prejedanje u večernjim satima.

"Ja više ne idem u frižideru kasno u noć", kaže Jasmin.

"Ja sam samo zadovoljan sa mojim obroke."

Osim obnovom njene prehrambene navike, Yasmine također počeo režim vježbe.

Počela je udaranje u teretanu tri puta tjedno, obično radi oko 40 minuta na eliptične-i učinio TRX dva puta tjedno za toniziranje mišiće.

Do juna 2017. Godine, ona je bila do 170 funti.

Nagrada

Yasmine je rizik i dala otkaz kida živce u 2017. Sada, ona je profesor na umjetnost i dizajn koledž.

Smanjenjem njen nivo stresa na poslu i drži da je plan treninga, Yasmine je mogao doći do nje željenu težinu od 155 kilograma u julu 2017. Ona voli sve energetske novootkrivene da može staviti prema biti fizički aktivan.

load...

"Ne mogu sjediti i gledati film više, jer ja samo želim da se nešto i oko istraživanje", kaže Jasmin.

"Sada, ja ne mogu čekati za moj TRX klase ili duge šetnje vikendom."

I od 2017. Godine, instruktor koledž je sretan samo održava broj ona vidi na vagu.

"Ja sam savršeno zadovoljan kao veličina 8, i mislim da izgleda dobro u ovom težine koji je sve što je bitno", kaže Jasmin.

"Ja ne moram da prekrije moje telo. Ne mogu rock seksi odeću i pokažem moju figuru."

Yasmine je Tips

  • Nađi treninga te volim.

    "Da li je to pol ples ili Barre vježbe, pokušajte različite stvari da nauče ono što volite da radite", kaže ona.

    "Ako ne uživam u tome, nećete držati korak s njim."

  • Nikada se krivim za prepuštanja.

    "Ako želite čokoladne torte, uživam u tome", kaže Jasmin.

    "Uvijek možete nadoknaditi ga kasnije idem u teretanu, jesti manje kalorija kasnije, ili hodanje dodatnih 20 minuta na posao."

  • Proslavite svoj prekretnice mršavljenja.

    "Kupi manji košulju ili snap autoportret za objavljivanje na Facebook-u", kaže ona.

    "Posjedovanje vaša pobjeda će vam pomoći da ostanete motivirani."

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

6 stvari koje treba da znate pre nego što pokušate da smršate na celom30

Post Gubitak težine

Evo zašto je teže teško izgubiti težinu nego za čoveka

Post Gubitak težine

Evo šta treba da znate pre pokušaja Isagenix dijeta

Post Gubitak težine

6 stvari koje se dešavaju vašem telu kada odete na ketogenu dijetu

Post Gubitak težine

Ja sam probao ketogenu dijetu za gubitak težine - Evo šta se dogodilo

Post Gubitak težine

Istraživanje kaže da brojanje vaših uglova cijeli dan može da vam pomogne da izgubite težinu - tako da sam ga probao

Post Gubitak težine

Ovi 7 Super-specifični ciljevi mogu vam pomoći da izgubite veću težinu

Post Gubitak težine

12 Osnaživanje načina za praćenje progresa i gubitka težine - Bez korakanja na skali

Post Gubitak težine

Dan zdravog jela

Post Gubitak težine

7 razloga što niste mogli da izgubite 10 kilograma

Post Gubitak težine

Lične pobede 5 Prava žena bogatstva više od gubitka težine

Post Gubitak težine

9 pitanja koja su otkrila da li će dijeta raditi za vas