Može li žvakaće gume umesto sakanja stvarno pomoći da izgubite težinu? | BA.Lamareschale.org

Može li žvakaće gume umesto sakanja stvarno pomoći da izgubite težinu?

Može li žvakaće gume umesto sakanja stvarno pomoći da izgubite težinu?

Stručnjaci vagati u prednosti i mane iskakanje Chiclets umjesto čipova.

Zavisi.

Prvo, guma za žvakanje može biti od velike pomoći kada se koristi kao sredstvo u ponašanju, kaže Suzan Bowerman, RD, direktor u svijetu ishrane, obrazovanja i obuke u Herbalife.

Na primjer, ako ste stresom jede, posežu za žvake umjesto pereca kad si na rok da smiri živce bez dodatnih kalorija.

Bowerman kaže da je jednostavan čin žvakanje smiruje za neke ljude.

(Hit dugme-i reset spali masti kao ludo s The Body Clock Diet!)

Isto tako, ako žudite nešto slatko nakon završetka obroka, pojavljuju guma a ne milovanje desert može da smanji svoj broj kalorija.

Osim toga, kaže ona, post-obrok guma će početi da se ponašaju kao "signal" tokom vremena da vam ne treba više jesti.

Ali, dok je ideja zamjene užinu ili desert za žvaku bez šećera zvuči lako, umjetno zaslađena guma može zapravo dovesti do konzumiranje više kalorija kasnije u danu, kaže Lisa DeFazio, RD Vještačka sladila u desni, kao kao aspartam, sladak ukus za svoje nepce, tako da vaše tijelo počinje priprema za unos ugljikohidrata i kalorija.

load...

Već zato što je guma nema kalorija, ništa završava događa u vašem želucu i ti ostavio žudnju šećer, kaže ona.

S druge strane, gume za žvakanje sa stvarnim šećera i više kalorija podiže šećer u krvi malo i može dovesti do manje žudnje kasnije, kaže DeFazio.

Ali za žvakanje na blok Bubblicious Bubble Gum sa oko šest grama šećera po obroku nije sjajna ideja za vaš struk (ili zube), tako da žvakati na svoj rizik.

Još jedan con: Chewing umjetno zaslađena guma može uznemiriti gastrointestinalni staze, što dovodi do nadutosti, plin, i proljev.

Iako ovi simptomi ne direktno utiče na gubitak težine, mogu definitivno otežati do svoj cilj težinu tako što se osjećate neugodno i bolesno.

Dakle, prije nego što odaberete desni sljedeći put ste suočeni sa podne grickanje dilema, zapitajte se da li ste stvarno gladni, samo je dosadno, ili pod stresom.

load...

Ako si gladan, onda ne bi trebalo da se obrate guma.

Umjesto toga, DeFazio preporučuje posežu za uravnotežen obrok, kao što su jabuke i kikiriki maslac ili šargarepe i humus.

Oba ova kombinacija uključuju dovoljno proteina i vlakana kako bi vam puno i su hrskavi zadovoljiti tu potrebu žvakati.

Pogledajte neke od najluđih dijeta ljudi su pokušali da izgube težinu.

Ako ste dosadno ili pod stresom, pa, izgleda da je izbor je vaš.

Bowerman kaže žvakaće gume može pomoći smiriti živce i čuva vas od stresa jede ekstra CALs.

Ali, ako smatrate da je žvake bez šećera ostavlja vas žele više šećera ili uznemirava stomak, pio mineralnu sa kapljice soka će zadovoljiti vaše slatko zub umjesto toga, kaže Defazio.

Kada ste u iskušenju da naglasi jesti, pauzu odlaskom u šetnju ili zatvaranje oči na trenutak i slušanje muzike.

load...

Povezane vijesti


Post Gubitak težine

Ispitao sam plan 5: 2 za smršanje - Evo šta se dogodilo

Post Gubitak težine

Izgubio sam skoro 40 kilograma za 6 meseci - Evo kako sam to učinio

Post Gubitak težine

Da li ste zapravo Binge Eater?

Post Gubitak težine

Priča o uspješnoj uspjehu: Izgubila je 65 funti

Post Gubitak težine

5 hrana zamrzivača koja vam može pomoći da smršate, prema nutricionistima

Post Gubitak težine

Pijenje alkohola da se smanji?

Post Gubitak težine

Kako je ova nova mama ponovno otkrila ljubav prema fitnesu i izgubila 190 lbs

Post Gubitak težine

Jedna promena koju sam napravio da bih prešla preko platoa i izgubila 94 kilograma

Post Gubitak težine

Osvojio sam prošlost i izgubio preko 130 funti

Post Gubitak težine

Kako je devojka koja je mrzela gimnaziju učila da voli fitnes i izgubila je 11 procenata telesne masti

Post Gubitak težine

4 Foods That Burn Belly Fat

Post Gubitak težine

Imajte odličan vikend bez pakovanja na dodatne kilograme